お盆休みで１回お休みで２習慣ぶりの岩盤浴ルーシーダットンです。

あ～久しぶり、この熱さ、この湿気。
体験の方が２名いらっしゃいましたので、いつものようにゆっくりと。

体からどんどん汗がでます。
血管を流れる血液の水分が不足します。
ドロドロしないように、出た分ちゃんと水分補給しましょう。

体も柔らかくなって来ると同時に疲れも解消。
知らない間に心も解きほぐされています。
夜はスッ～～～っと眠れ。
そして
次の朝。

昨日までと違う　自分に遭遇します。
それは鏡を見たときに、
化粧をするときに、
髪をとかすときに、気づきます。

お肌のハリ、ツヤ、血色、髪のサラサラ状態。
それと朝の目覚めがイイ！
体もなんだか軽くって動きやすい。

体験された方は、続けてやりたいのでと
また来週お会いする事となりました。
とっても嬉しいです。

長岡京市にあるマナアイランド。

水曜日夜　１９時半から２０時半
金曜日昼　１５時から１６時 ９月から１３時～１４時に変更されます。
どちらも月４回のお教室です。
体験は１５００円（手ぶらで来てください）予約要。
075-951-1234

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体の中は全部バランスで保たれています。
車で言うブレーキペダルの遊びと同じように
そのバランスが少しくらい崩れても、ちゃんと保てるようになっているんです。
遊びが大きければ大きいほど、許容量もあるので元気なのですが、
小さければ小さいほど、少しの崩れでもすぐ体に影響を表してしまいます。

バランスを取りながら、人間は生きています。

体は一生懸命、今の状態を脳に信号を送って知らせています。
脳はいつも忙しく、
仕事や人間関係や生活上の事柄やいろんな事を考えて行かねばならない為、
体から発せられるちっぽけな黄色信号は後回しにしてしまいます。
そしてやっと体から赤信号が出た時に、脳も無視できなくなって。
痛みなどで本気で治さなければだめだって思います。
もうこの段階では、お医者様へ行かねばならない状態ですネ。

お医者様へなるべくなら行きたくないですよね
いつも元気で健康でいたい。
なら、
体がもっともっと小さな黄色信号を脳に送ってきてる段階で
脳が無視しなかったら？
もっと早くならご自身でなんとかできたかもしれません。
普段からご自身の体の左右、前後、上下、回旋、などなど。
ご自身の体の調子のいい時の状態をスケールとして、
いつもご自身の体をチェックするんです。
アンバランスが生じる初期段階で把握する事が可能になるんです。

そのバランスを修正するだけで赤信号になる進行を
ストップさせる事も可能ではないかと私は考えています。
私も人間です。
その生活、その日の行動によってバランスが狂うんです。
たとえば、
バイクに乗ったときバイクの左から乗ります。
右足を上げて跨ぎます。
右足を上げて降ります。
はいもうこの動作一日何回するでしょう？
左足に同じ動作をさせていません。
筋肉疲労によるバランスが引き起こされます。

それに気づくか？気づかないか？
ここで大きな差が現れてくるのではないでしょうか？
私の体もアンバランスを起こします。
バイクに乗ったその夜はバランスが良くなるよう努力してから
寝るようにしています。

気がつかないでいたら、次の朝、そしてまたバイクに乗って
どんどんアンバランスを重ね
そしてついに腰が・・・・足が・・・・など苦痛か違和感を訴え
お医者様へ行く事になるでしょう。

バランスはアンバランスになったときの小さな信号を見逃さずに
ケアしてバランスを整えて行けば良いのではないでしょうか？
ちいさなちいさな信号、これに気がついてほしい。
ご自身の体は一生一つ。
それを伝えたい気持ちをレッスンにも取り入れています。

がんばってご自身の体に心を向けてあげましょうね。

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月のパワーを浴びながら
頭・顔周辺のルーシーを念入りに
今夜のレッスンは
全ての電気を消して行う
プチイベント的な素敵なレッスンでした

そんな事ができる
月曜日20時から始まるルーシーダットン

会社帰りに体験ください
火曜日からの体が違います
体験お待ちしていまーす

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もう夏の温度ではないんです。
完璧に秋に突入しています。
今年の夏は短かったですね。

ところで
最近どうも体がだるい　重いって感じしませんか？

空気の温度が真夏とは違い。
秋の空気に変化したからなんです。
太陽の日差しは昼間まだ強いので秋なんて感じないかもしれません。
日陰に入ったらすっごく過ごしやすくないですか？
真夏だったら日陰に入っても暑くてたまらなかったでしょう？

空気の種類がもう夏のものでなく変化してるんです。
肌がそれを感じ、そして体も感じ取っています。
でも、あなたの脳が、それを認めていません。

心と体　ちょっと感覚のズレが生じています。
体の中の代謝が動きを鈍くしているのではないでしょうか？
代謝を体の中の水分・血液・栄養・そしてエネルギーの流れ
正常に活発に流れるようにしてあげればＯＫ

だるさなんて吹っ飛びます。
何かを始めてみてください。
体の為に。

タイヨガルーシーでもいいし、他のものでもいいですヨ。
何か興味のあることから手始めに体験してみてください。
きっと、体も心も喜んで寄り添って通じ合っていくのではないでしょうか？

冬支度で蓄える体になる前に・・・・。
ちょっときっかけはじめてみましょう。

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浅い呼吸。
肺がちゃんと使われていない状態。
普通にしてて1分間に12回の呼吸が調度いいとか。
多ければ多いほど浅い呼吸だそうです。

そして口呼吸。
日本人に多くなってきている口呼吸。
昔、ぽっかん口を開けていたら両親に良く怒られました。
でも、その両親がぽっかん口を開けているなら、
その子供達もぽっかん口してても叱られませんね。

口呼吸で生きていけます。
でも、雑菌や温度や湿度が調節されないまま直接肺に入ってきます。
それは身体にとって良くないと思います。
テレビでもヨガの達人さんが出てきて呼吸の見本を公開。

そうそう、スピリチュアル系の考えで言うと口から邪気が入るからダメ。
そんな感じで口呼吸は良くないのです。

鼻から吸って口から吐く。
そして肺を目一杯、全てを使うつもりで呼吸をしてください。
でも、これって毎回、毎回。
レッスンでみなさんにお伝えしていること。
一緒に内臓のマッサージもできる呼吸。
ちょっと練習してみましょうね＾＾。

身体の状態が変化します。
ちょっと練習するだけで身体から熱が発散されます。
汗をじわっとかきます。
しっかり身体がエネルギーを作ってくれるようになります。
エネルギーを消費するって言う事は、
もしやダイエットにも・・・・。

気をつけて！
ゆ～～～～っくりですよ。
やってみましょう。

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