浅い呼吸。
肺がちゃんと使われていない状態。
普通にしてて1分間に12回の呼吸が調度いいとか。
多ければ多いほど浅い呼吸だそうです。

そして口呼吸。
日本人に多くなってきている口呼吸。
昔、ぽっかん口を開けていたら両親に良く怒られました。
でも、その両親がぽっかん口を開けているなら、
その子供達もぽっかん口してても叱られませんね。

口呼吸で生きていけます。
でも、雑菌や温度や湿度が調節されないまま直接肺に入ってきます。
それは身体にとって良くないと思います。
テレビでもヨガの達人さんが出てきて呼吸の見本を公開。

そうそう、スピリチュアル系の考えで言うと口から邪気が入るからダメ。
そんな感じで口呼吸は良くないのです。

鼻から吸って口から吐く。
そして肺を目一杯、全てを使うつもりで呼吸をしてください。
でも、これって毎回、毎回。
レッスンでみなさんにお伝えしていること。
一緒に内臓のマッサージもできる呼吸。
ちょっと練習してみましょうね＾＾。

身体の状態が変化します。
ちょっと練習するだけで身体から熱が発散されます。
汗をじわっとかきます。
しっかり身体がエネルギーを作ってくれるようになります。
エネルギーを消費するって言う事は、
もしやダイエットにも・・・・。

気をつけて！
ゆ～～～～っくりですよ。
やってみましょう。

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