せ～っかく　コツを掴んで　呼吸ができる様になった頃、
陥りやすい初歩的な注意事項。

もう一度、初心に戻ってみましょう。
コツを掴むまで難しいって思うけど、
解ってしまえばあ～な～んだ、こんなことか・・・。
呼吸ができるようになってくるとなんだか余裕まで。

しか～～し、そこで私がいつも全く初めての方への注意事項を
完璧に忘れてしまう。

＊注　いきまない！
＊注　喉を締め付けない！
＊注　水の中に潜る前のような喉をしない！
＊注　息を止めるではなく→息を肺に溜める
＊注　気管を開けっ放しにしとくようなつもりで少々吸った呼吸が出ても気にしない
＊注　焦らない！

こんなところでしょうか？
まずもう一度、気をつけながら呼吸を練習してみてください。
ゆ～っくりリラックスとちょっぴり頑張る
レッスンの時に聞いてくださいね＾＾ノ

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◇タイヨガルーシー丹波橋教室
　第1・第３火曜日　１３時～１４時まで　
京阪丹波橋駅北口　線路沿いに徒歩２分
　スタジオＡＢＣ地図（旧ほりいけ家具）
　＊水分等、ヨガマットそれに変わるもの

現在、男性の生徒さんが１名ご参加されています。
「こんなに体が楽になって、解れるし、カチカチの体が・・・・。」
「早く男性の生徒さん仲間が来られないかな？」
そう毎回おっしゃっています。

タイヨガルーシーは、男性にもわかりやすい理解しやすい体操です。
タイの仙人が体を解すためにしていた動作。
仙人は男性がほとんどなのです。

体がカチカチだからヨガなんてとてもワシにはできないわい！
そう思っていらっしゃる男性の方には特に体験して頂きたいです。
たった６０分間の間で感じる体の変化を体感しにきてください。

京阪丹波橋駅からすぐのスタジオＡＢＣです。
ぞうぞ、気兼ねなく体験して体感してください。
とっても気持ち良い明日が待っていますよ＾＾

スタジオＡＢＣの前にもチラシを置いています。
情報誌ぱどにも掲載していますので、お問い合わせくださいませ。

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タイ薬草茶を飲みながらゆ～っくりタイヨガルーシーをする会
只今、月１ペースで行っています。

ここは神足ふれあい町屋。
すだれからこぼれる日差し。お庭を眺めながら、畳の上でそしてお座布団。
この町屋に来るとほ～～っこりします。


デジカメを向けるとみなさん顔を隠しました。
いえいえ　違います。
これはルーシーダットンの動作の一つです。
目の疲れ、そして頭の頭部血行促進、リラックス、頭皮マッサージ、髪の毛、
お顔のたるみ、血圧の安定まで行える動作を行うところです。

こんな落ち着いた場所で行える。
しかもタイの薬草茶を飲みながら行える。
とっても贅沢な時を過ごせます。
６０歳以上の方を対象にしています。お茶代金５００円を頂戴します。
男性でも女性でも関係ないです。

ちょっとしんどい、体の疲れ、痛みに我慢してじっとしていないで
前向きに動かしてみませんか？


来月は９月１０日　１５時～行います。
　　１０月１５日　１４時～行います。
神足ふれあい町屋（地図）

生徒さんからのお土産もいただきました。

Ｔさんから、ちりめんの手鏡
Ｈさんから、名古屋の細きしめん（今晩のメニュー）させて頂きます。
ほんとうにありがとうございます。
とても嬉しいです。

薬草茶ゆっくりルーシー　どうぞお気軽にお越しくださいませ。

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タイヨガルーシーで
体のこわばりや凝り疲れを解消する。
体の動きを素直にする。
体の老廃物やムクミを解消する。
体の柔軟性を向上する。
体のエネルギーの流れを整える。
いろいろ効果はあります。
その中で、柔軟度がＵＰしてきた方に対して行う体の軸周辺を鍛える。
体の中心を意識して行って行くんです。
特別な動作をするまでもなく。

お隣さんと同じ動作なんですが・・・・。
お隣さんは解し凝り解消なのです。
鍛え方も同じ動作です。
かなりしんどくなりますよ～。しっかりがんばってくださいね。

汗は通常より以上に噴き出します。
仕方ないです鍛える方向で行うんですから・・・・。
がんばって同じ動作でやってみましょう。
体の軸がしっかりしてくれば、もっと持久力・耐久力もＵＰしてきます。

強くなってくるでしょう。
誤解しないで下さい。
鍛えるは何も重い重量を上げ下げして筋肉を鍛えるという意味が全てではありません。

生活環境の中で必要な力を養って行きます。
筋肉ももりもり隆起するようなことにはなりません。
しかしながら筋肉のメリハリが出来てくるのは、
筋肉の周りにあるムクミや老廃物がなくなって行くからだと思っています。

固く強い筋肉。
果たして本当にそんな筋肉が必要なのでしょうか？
ダイエットで一生懸命。鍛えた筋肉。
贅肉はなくなったかもしれませんが巨大化した筋肉が張り出して
体の美しさやラインを損なっていませんか？
女性は時に気をつけてほしいです。
ダイエットでも体のラインを考えた鍛え方を選んで行ってくださいね。

まだまだ暑い夏が続きます。
夏バテしないようにご注意くださいませ。
秋はそこまで来ています。
３日前くらいからもう秋の風は吹いてきていますよ～。

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御堂筋線を南下すると北花田って言う駅があります。
イオンモールの中の十字屋カルチャーセンターのレッスン。

今夜のレッスンは夏バテで体がだるいって言うお話でしたので、
活力の沸く動作。
そして、
弱った肝臓と胃の消化等の調整。

生徒さんが突然。
「先生！そういえば・・・」ってお話が始りました。
どうしたのですか？
「お腹の調子っていえば・・・消化っていうか・・・。
　今先生が消火活動って言う言葉で思い出したのですが、
　私、タイヨガルーシーをする前は毎年、
　お腹を下してほとんど液状で、酷く、トイレによく駆け込んでいました。
　でも、今年の夏　それが無いですｗ＾＾。」
ほんとうですか！
体質が変ってきたのかもしれませんね。
胃腸の働きが暑さに負けずがんばる力を持ち始めたのでしょうか？
ここまでずっと続けて来られた結果がジワジワ現れてきてるのかな？
でも、良い方向に体の変化が現れているんだし。
とっても素敵な事ですヨ！

夏はまだまだ暑いです。
私はもうこの暑さの中に秋の兆しを見つけています。
今年の夏はその兆しが早いです。
ここからです。いつまでも夏でないって事を思い出してくださいね。
そろそろ、温かい物を意識的に食べたり、飲んだりしてください。

もっと秋が深まった頃、体が辛さを訴えないように。
まだまだ暑いですが、温かいものを体にあげてくださいね＾＾。
今夜もなかなか暑い夜です。
エコロジーでクーラーなし！
ここが我慢のしどころかな？

もうちょっとで秋です。がんばりましょう。
夏を乗り越えましょう。
私は冬が嫌いだから、夏の暑さのままでいてほしいけど、
そういうわけには行きません。
冬が来るのをとても警戒しています。
気合で乗り切るには余りにも寒いですから・・・京都。
寒いです。
冬のことを思うとため息が出てしまいます・・・＞＜。

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