今夜の岩盤浴でのタイヨガルーシー（ルーシーダットン）は
いつもより優しい感じで行いました。

立動作でする動きを座ってでもできるんだって事を
気づいて覚えていただきたかったんです。
そう立動作が少ない分、身体は楽になります。

新しい動作を進行するのにも少し時間をかけましたネ。

終了後、感想を聞いてみました。
今日の岩盤ルーシーは楽だったでしょ？
「はい　楽でした。」
みなさん余裕なんです。
今夜の感じが普通な感じ。
みなさん私の厳しいレッスンに今まで耐え抜いただけのことはある！

みなさんのすごいパワーとスタミナにびっくりです。
こんなに体力、持久力、気力が強くなっているとは・・・。
綺麗にもなっていらっしゃるし。

これからは気兼ねなく進められそうです。
みなさん気がつかないうちにとても成長されています。
なんだかたくましい、たのもしく感じます。
これまで一緒に頑張ってきた結果なんだなぁ～
ほんとうに続けていただけたからだと思います。
これからもどうぞよろしくお願い致します。
来週はまた普段どおりさせて頂きますので、
がんばってついてきてくださいね＾＾
お願いします。

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レッスンはいつもより人数が５名くらい少なかったでしょうか？
でも、初参加の方もいらしてました。
いつもご参加いただいている方も沢山お見えです。

一生懸命レッスンさせて頂いております。
が、
ちょこっとお二人だけ忘れた結果になり申し訳ございませんでした。
なかなか　人数が多いと全てを把握することが困難になって来ました。
ご遠慮なさらずに
「先生！私も！」っておっしゃってくださいませ。
他のどなたもそれに対して意見をする方はいらっしゃいません。
ほんとうに私に意思表示をしてください。
私はそれを待っています。よろしくお願い致します。

なぜか右肩が上がっておられ、
いつもと違います。
どうしたの？今日、先週までと肩の様子が違いますよ？
何か考え事しています？難しいこと考えています？
「先生、なんでわかるのです？アハハハ」
彼女はその場は笑いでごまかされておられました。

そしてレッスンの後、彼女は私にそっとささやいてくださいました。
「先生、明日、定期検査の日なのです。
　どんな結果になるのかな？
　ちょっと心配になって日が近づく毎にだんだん気がかりでね。
　そればっかり考えてるんでした。」
ああ　それは仕方ないですね、考えない様にしても
ご自身の身体の事だし考えてしまいますね。
明日の検査の結果、前回より良い結果がでたらいいですね＾＾。

そう気持ちからも肩こりが起こってきます。
腕や首を沢山使ったからそれだけが肩こりの原因ではありません。
胃の調子、内臓の調子が悪い時も肩こりになることもあります。
ただの肩こりだけど、原因はさまざまです。

少しでも皆様の身体の凝りが解消できるなら
一人でもタイヨガルーシーをなさるなら
がんばってお伝えしたいと思います。
ご自身からどうしたいか？どうありたいか？
何がきになっているのか？
ちょこっと身体の中で整理して考えてみましょう。
きっと何か原因がある筈です。
その何かが見つかればどんなに酷い肩こりでも
どんどん解消していきます。

それを見つける事ができなくても
タイヨガルーシーをしていただければ
どんどん身体が解れてきますよ。
解れてくればまた身体の状態をご自身で把握しやすくなってきますよ。

また来週お会いしましょうって言いたいところですが、
７月９日はスポーツライフＫＴＶは休館日でお休みです。
再来週またお会いいたしましょう。

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運動するというと大きく早く何十回も繰り返して、
筋肉を動かして汗をかいて、その後疲労感を感じて、
次の日筋肉痛＞＜；

運動する。
身体を動かす。
イメージはそんな感じでしょうか？

タイヨガルーシー（ルーシーダットン）は不思議な身体体験ができます。
呼吸法を使うのでちょっぴり練習が必要ですが、
慣れちゃえば大丈夫。
息を吐くまでの間に身体を動かして行くのです。
じっくりじんわり動かす部分に力を込めて行います。
そして、
息を吐くときに全身の弛緩。
リラックス状態を作ります。

反復する回数は最小１回～２回。
一球一魂　みたいに
　一動一魂。
私はそんな風に行っています。
ゆっくり動かすので動きは微妙なんです。
離れて見てたらじっとしている様に見える動作もあります。
そんな動作ほど結構、身体には効果があるんですよ。

骨のすぐ側、内臓のすぐ側。
そんな部分にしっかり効果を発揮してくれるので
身体の芯から代謝が高まって、ポカポカ感は持続するのではないでしょうか？

呼吸をしっかりできるまでいろいろ試行錯誤を繰り返して
出来るようになったらかなり楽に動作もこなしていけます。
動作はヨガのように難しくないし、辛くないからです。

身体を解したり、楽にしたりをする目的で生まれた動作です。
修行の動作ではないので辛くないのです。
修行は辛いを乗り越える強さを培うために頑張るんですものネ。

自分の身体に優しく働きかけてくれるタイヨガルーシー
体験に来てくださいね

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タイヨガルーシー（ルーシーダットン）をした後
すごく眠くなる
まるで睡眠薬が効いてきたように睡魔が襲う

それは誰にでも起こります
身体を解すことでリラックスできるからなんです
帰りの電車で寝てしまいます
でもね
会社で仕事して
疲れて帰りの電車で寝てしまうあの感じとは全く違い
楽な気持ちの良い感じなのです
だから目が覚めた時
あんなに気持ち良いんでしょうね

身体も心も解しに
来てくださいね

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ルーシーダットンをあんまりがんばり過ぎて
目の前がふ～～っと真っ暗になってきたり、
目がチカチカしてきたり、気分が悪くなったりしたことはありませんか？

一度くらいあるでしょう？
私も初期の頃、同じ経験をしています。
なんで？そうなる時とならない時があるのでしょうか？

その違いをご自身で見つけられたらその時呼吸も
完成されつつあります。
始る前にいつも言います。

注意事項
息を止めない。
喉をしめない。
いきまない。
水の中に潜る前のように吸わない。

このことさえ守っていただいたら楽に動作を行っていく事ができます。

なにも考えず動作をすると、
止めたり、しめたり、いきんだり、を無意識にします。
だから意識的に注意事項を忘れないようにして
動作を行ってくださいね。

呼吸が一番大切なのです。
基本は？って聞かれたら、
迷わず　呼吸　て答えます。

吸って　溜めて　吐いて
ちょこっと練習が必要ですよ。
思い出したら挑戦してみてくださいね

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