今年6月に
タイヨガルーシー酵素断食を
終えてから
ちょうど2ヶ月。

お盆休みのオフを
利用して
盆断食続行中です。

昨日
8月14日朝
酵素とスムージー
そして
ぬか漬けの
ニンジン、きゅうり、なす、大根
スイカのへた
これをお豆腐と鰹節としらす

この朝食を最後に
家にいても仕方がないから
と
娘を誘い
眠れる森の美女を
映画館なら食べないよ♪

これがまた
満足した映画でありました。
話は長くなるので
ここでは書きませんが、
私が娘を育てていた時に
悟ったあの感覚の描写があり

良い映画でありました。
映画館を出たら
お腹すいた！
娘が言うのは当然。

なに食べるの？
んーわからん

肉ガッツリ食べたら？
え？なんで？

お母さん
目の前で肉をガッツリ
食べられても
欲しいと思わないから。
それがもし、
蕎麦やらお刺身など
ベジタリアン系なら
とてもほしくなって辛いから。

つーことで
ステーキ屋に入り
目の前で
ハンバーグを食べてました。
私は水だけ。

もし、１つしか注文してないのは
なぜですかって聞かれたら？

ああ
その時は
簡単、明日、
検査があるので
食べられないんです。
と言うよ♪

あーなるほど
娘は納得。
お腹一杯。

帰宅しても
数時間後、
晩御飯が待ってます。

自分で作ってね
しかし作らないんですよね

アスパラベーコン炒め
それだけ作りまして
後は
知らなーい。

夜は
タイヨガルーシー長岡京教室に
行くつもりだったけど
気がついたら朝でした。

今朝から
私の為のレッスン

22動作を終わる頃で
パタンっと仰向けに
寝そべってから
そのままスヤスヤ。
気がついたら30分爆睡。

ああなんて気持ちのいい
ナチュラリズムレッスン。

今日１日
ゆっくりと過ごそう。

108動作目
ちょうど煩悩の数？
ちゅうことで
一旦〆。

帰宅して
明日からの支度をしに
帰宅しよう！

夜6時に戻ってきた

のらりくらり
タイヨガルーシー♪
心地よいです。

21時半
追加70動作終了
本日178動作

雨も小雨になったし
一旦
帰宅しようかなぁ？

傘がないから
濡れてしまうけど

片付けるか
帰宅は
22時過ぎるなぁ

明日
朝まで
休憩！

[1回]

起床 お！
お腹空いた感覚での目覚め！
朝6時半 酵素30ml
7時半
スムージー


8時半
お腹すいた！

アボガドを入れると腹持ちがいい
だけどお腹が空くのも早い。
消化がスムーズに進んでるってことね

朝のレッスン
ハーブティを飲みながら。

お昼

瓜のぬか漬け
万願とうがらし
すぐき お豆腐
緑レンズ豆
プチトマト6個
やまもも

昼からのレッスン
スコールのような雨も
レッスン後、すっかり晴れ
タマリンド飴を一粒


お菓子を食べました。


夕飯

野菜だけの焼そば
とうふとしらす
レーズンミニブレッド

おなかいっぱい
19時から
レッスンね
レモングラス パンダナス ジンジャーの
ハーブティ

帰宅してすぐシャワー
食べたものが
腸に溜まってる

今夜で
6/19朝食を最後に断食に入り、
6/22まで
6/23から回復食事
6/26まで
6/27から普通食になります。

お酒は7/20前後辺りから
また飲み始めるつもりです。

6/19→6/26の数値
体重47.9→45.9
BMI18.3→17.5
体脂肪率20.9→18.2
筋肉量35.7→35.4
内臓脂肪2.5→1.5
基礎代謝1068→1050
体年齢35才→35才

タイから帰国してから
毎晩、アルコールとつまみ
6/9の時点で体重48.1まで
底上げしておいたんだけど
酵素断食を定期的に
行うことで
断食効果もあがって来ることを
実感しております。

次回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2014 11/21-23
定員10名のみ
もうお申し込みをお待ちしております

ご興味がございましたらば
お問い合わせくださいませ

[2回]

起床5時半
6時 酵素30mlと水
スムージー

トマト ブロッコリースプラウト
パクチー パセリ セロリ ゴーヤ
マッシュルーム オレンジ
パイナップル 大葉 パクチー
有機リンゴジュースで割る
オメガポイント！

オメガポイントは飲むオイル
お肌のキメが細かくなってきますよ♪
普段はそのままで食べるけど
スムージーに振りかけて
一緒に食べています。

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回 水曜日 10時半
準備のため向かう。
小腹が空いたので

ミニブレッドと水

お昼
買いにいくのが面倒で
時間もないから
残りのミニブレッド完食
ハーブティ
レモングラス パンダナス ジンジャー

岩盤浴レッスン@manailand
水曜日 月3回 13時半
レッスン後、
スーパーでタイ産マンゴー買ったよ
やまももと一緒に！

おやつ。

夕飯の仕度
ついでにつまみ食いかなぁー？

イカじゃが
とうふアボガドしらすサラダ
玉ねぎのコンフィーと味噌で
ドレッシングを作る。

岩盤浴レッスン
月3回 19時半
皆さんドバァーっと
汗をかいて美しさを保って
おられます。

なんだか胃がもたれてます。
食べ過ぎだと思われる。
明日は、
ちゃんとしよう。

おやすみなさい。

[2回]

第4回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6月20-22まで行いました。
寛子さん21日お仕事が入ってしまい
早朝5時半から出勤され
勤務先で
チョコやら御菓子を目の前に
持ってこられて
美味しいよ
食べない？

と言われましたが
誘惑に負けずに
がんばって
21時に戻られました。

6/23
回復食1日目
朝
テンペ粥
めちゃくちゃ美味しい！

昼12時

アボカド、キュウリ、トマト、
豆腐、キャベツのサラダに豆腐と
わかめとふのお味噌汁です(*⌒▽⌒*)

勤務中は水分もとれないので
ちょっと多めに(;ﾟдﾟ)
お腹いっぱいですσ(^◇^;)


夜ご飯です♪
空腹です(≧◇≦)

テンペ粥の朝の残りを半分と、
残りのお味噌汁にゴマを入れたものと、
キャベツとキュウリと
ニンジンと豆腐と納豆の
サラダです(´V`)♪

あまりお菓子とか
食べたいと
思わないんですよ～(●´∀｀●)
いつもより
大分薄味の物を食べてます(´▽`)ノ

6/24
7時半
おはようございます(*´▽｀*)
朝ご飯です。

朝はテンペ粥半分と
みそ汁と酵素です(*´ω`*)

13時半
お昼ご飯です(●´∀｀●)

サラダとみそ汁です(´▽`)ノ
サラダは
パプリカ、キュウリ、トマト、
アボカド、豆腐です(*´∀`*)ノ

20時15分
晩ご飯です(●´∀｀●)

タコとわかめとキュウリの酢の物
青菜と揚げの煮物
ワカメのみそ汁
カボチャとオクラと
ナスと高野豆腐の煮物です(*´ω`*)

初日から－1､6㌔で現状維持です(*^^*)

6/25
回復食3日目 最終日
おはようございます(*^^*)
8時
朝ご飯です。

テンペ粥半分
もやしとわかめと豆腐と麩のみそ汁
納豆
です(*´∀`*)ノ
今日は夜勤です(*⌒▽⌒*)
頑張ります(´V`)♪

22時半
晩ご飯やっと今からです(゜Д゜)

セロリとオクラと
トマトとインゲン豆と
雑穀と豆腐のサラダ
もやし、キャベツ、ちくわの
焼きうどんです(´V`)♪


酵素断食を終えて

３日間何も食べずに過ごすのは
意外と苦ではなかったですし、
身体のリセット～と思いながら
寧ろ楽しく過ごしました。
三日目は
ちょっと酵素のにおいと味に
飽きたなぁとか
思いながらでしたけど(笑)
体重はさほど変わりはないですが、
心と身体のﾘﾌﾚｯｼｭできて良かったです♪
ありがとうこざいました!!

これからも
ちょこっとずつ食事には
気をつけていきたいと思います。
マーガリン食べません!!
こういう素敵な機会を
与えていただいて
ありがとうございました!!

寛子さん
途中でお仕事になったのに
キャンセルせずに
参加された強い精神力。
感心致します。
お疲れ様でした。
これでタイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションはすべて
終了されました！


タイヨガルーシー酵素断食キャンプは
監禁や軟禁ではありません
お出かけ自由。
お出かけされた方は、
いろんな誘惑が五感に入りますね。
そこで色んな気づきが
あると思いますよ。


第5回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2014年11月21日から23日予定です。
お申込開始しています。
紅葉の時期でもあり宿泊予約は
早めにする必要があります。
定員10名です。

[3回]

こんにちは。
回復食のレポです。

6/23回復食はじめる。
朝酵素15ml
テンペ粥半袋。
一袋行けそうな気がしたけど、
急に満腹感が！半袋でやめる。

昼テンペ粥
白湯
今回は本当に
一袋行けそうな勢いやったけど、
途中お腹空きそうなので、
オヤツのために3分の2袋でやめておく。

3時残りのお粥食べる

6時頃めっちゃお腹が空いて、
残業を乗り切る自身がなくなり、
豆乳スープを飲む

9時前帰宅。
朝の残りのお粥と酵素15ml

6/24朝酵素15ml
残りのテンペ粥
もずく

昼酵素粥一袋食べきった！
オヤツ   オヤツメカブ

夜残業でよる遅やったので、
メカブ1パック、鯖塩焼き
炭水化物なしで…
お腹がなんとなく落ち着かず、
ミックスナッツを少々

6/25
冷蔵庫に冷やご飯が余っていたので
お粥に
トッピングは

切り干し大根とかつお節
量があったので、
朝、昼ともこれ。

今日も残業なので、
オヤツにミックスナッツを出動させる。
急激に食べ過ぎなのか？
（いつもよりは断然少ない量やけど）
胃が痛い…
もう少し胃に優しくせねば…！

今日の晩で回復食最後ですが、
今日も多分残業で、
夜おそになる予定なので、
あまり食べずに終わりそうです…


25日回復食最終日
夜おそのため
新玉ねぎとピーマンのコンソメ煮
じゃこ天

それでもたべずにいられなかった！


感想
今回はいつもより
あっと言う間に終わった感じがします。
慣れたから？
しかし、
毎回回復食が大きなハードルですが…
これはいまだに模索しとります…。
より腸にいい食生活を目指したいです。

そして、断食はだんだん
一年間のサイクルに
欠かせないものになりつつあります。
断食はもう1人でもできますが、
ふんだんに先生のレッスンを
受けられるので、
やはりキャンプへの参加がいいですね！
次の11月も参加したいと思っています！
毎回ありがとうございます！

こんばんは。
遅くなってすみません。
最後の回復食と感想を連絡します。

怒涛の一週間で、行き倒れていて、
いま息を吹き返しました…！

にまこさん
酵素断食ご自宅で実行力あり。
お休みした分、
お仕事が大変になったのを乗り越え
感想をくださいました。

また11月の参加表明
ありがとうございます。
お席確保致します。


第5回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2014年11月21日から23日予定です。
お申込開始しています。
紅葉の時期でもあり宿泊予約は
早めにする必要があります。
定員9名です。

[1回]