起床5時半
6時 酵素30mlと水
スムージー

トマト ブロッコリースプラウト
パクチー パセリ セロリ ゴーヤ
マッシュルーム オレンジ
パイナップル 大葉 パクチー
有機リンゴジュースで割る
オメガポイント！

オメガポイントは飲むオイル
お肌のキメが細かくなってきますよ♪
普段はそのままで食べるけど
スムージーに振りかけて
一緒に食べています。

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回 水曜日 10時半
準備のため向かう。
小腹が空いたので

ミニブレッドと水

お昼
買いにいくのが面倒で
時間もないから
残りのミニブレッド完食
ハーブティ
レモングラス パンダナス ジンジャー

岩盤浴レッスン@manailand
水曜日 月3回 13時半
レッスン後、
スーパーでタイ産マンゴー買ったよ
やまももと一緒に！

おやつ。

夕飯の仕度
ついでにつまみ食いかなぁー？

イカじゃが
とうふアボガドしらすサラダ
玉ねぎのコンフィーと味噌で
ドレッシングを作る。

岩盤浴レッスン
月3回 19時半
皆さんドバァーっと
汗をかいて美しさを保って
おられます。

なんだか胃がもたれてます。
食べ過ぎだと思われる。
明日は、
ちゃんとしよう。

おやすみなさい。

[2回]