11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

タイヨガルーシー山科教室
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
の指導担当 MikAは
ご自宅で酵素断食ができるのですが
今回は
タイヨガルーシー酵素断食キャンプに
挑戦されました。

自宅でするよりも
自分の時間が保てて
ゆっくりと一緒に参加した
生徒さんと話ができ
とても良い体験だったそうです

回復食一日目
朝 酵素30ml

昼
ペンテ粥 酵素15ml

※午前中お腹がグュルグュル鳴ってました。

ペンテ粥3/1くらい食べました。
ゆっくりたべたけど
お腹が膨れましので無理せず、
後は酵素を飲みました。

回復食 一日目 夕食 MikA

2時ごろ
お腹すいてきました～
出先でしたので、持ち歩いていた
アーモンドを5粒食べました。

夕食

レタスと納豆とカッシュナッツ
大根とレンコンと豆苗の煮物
〔味付けはダシと鰹節〕
ミカン

寝る前
酵素15ml

※アボカド食べたかったのですが、
食べごろでなかったので、諦めました。
レタスと大根は頂き物の無農薬野菜♪

お昼ごろから、
食べるとお腹いっぱいになるのですが、
またすぐにお腹が減ってという感じでした。
寝る前も
お腹がすいてきたので
酵素を飲み寝ました。

11/19 回復食 二日目
朝

レタス、水菜、ハーブ塩
、キウイ、ミカン
カシュナッツ、アーモンド
豆腐、白菜と白葱

※寒いので、
温かいものが食べたい！
湯豆腐に白菜と白葱をのせて、
味は味噌少々。

サラダには
ハーブ塩を振って食べました。

昼食
断食後より＋0.2

お昼

蕎麦、納豆、鰹節、豆腐
大根の煮物、レンコン

おやつ
ローズヒップティー

りんご

夕食

ペンテ粥
豆苗のお浸し

※今までの断食で
一番お肌がスベスベです！！
体重増加もそれほどなし。
嬉しいです♪

11/20 回復食 三日目
朝食
体重+-0

ライ麦パン
無農薬レタス、水菜
オニオンスライス、アボカド
りんご

昼
きつねそば
炊き込み御飯

※外で食べたので、和食にしました。

夕食

玄米パン
レタス、水菜、オニオンスライス、
ツナ→油抜き
ナッツ、アボガド
オメガポイント

もやし、玉ねぎ、セロリ、ジャガイモ入りスープ

※お昼は久しぶりに米を食べたので、
あまりお腹が空きませんでした。

夜はサラダタップリパンに
合宿のご褒美^ ^
オメガポイントをかけて♪
野菜スープを食べました。

二日目から肌がスベスベ！！！

自宅では何度か行っていましたが、
今回の断食後の肌の状態には
本当に驚きました！！

自宅でした時も感じたのですが違うのです。

もっと凄い！
そして今もスベスベなんです♪

今振り返ると、
自宅では家事や用事もあるので、
水も睡眠も
しっかりとれていなかったのかなとか…
色々考えさせられました。

合宿中は
私の教室の生徒さんや
大西先生の生徒さんと食べ物の話、
世間話をして、
眠たくなったら寝て、
本を読みたくなったら読んで、
とても心もゆっくりできた時間でした。

大きな木の下で行う
朝のタイヨガルーシーも
とても気持ち良かったです！

自宅でやる時は一度合宿に参加して、
やり方を覚えてから自宅で
挑戦するほうがいいと実感しました♪

次回も
参加させていただきたいと思います！
ありがとうございました。

MikAさんは
自宅なら自由だし
自宅なら宿泊費も浮くし
と節約したと思って事が

キャンプだから
得られる時間と心の余裕に
気がつかれたみたいですね

自宅で１人酵素断食は
家事と母と妻
これがキャンプでは
一人だけの時間
それがとっても楽しく
気に入った様子でした｡

これからも
タイヨガルーシー山科教室
タイヨガルーシー丹波橋第2教室
指導しながら
美しい女性を増やし
楽しい時間を提供致します

第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションは終了です。

お疲れさまでした。

第4回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6月20日からです。

ご興味のある方、挑戦したい方は
お問い合わせくださいませ

れぷれ　大西麗子より

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