11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

ありがとうございます、
快調です！　特にお肌が。
筋肉痛も一日で収まり、
ほっとしています。

今回は断食よりも
タイヨガルーシーの方で、
自分の体も儘ならないなと
痛感しました……

本日のご飯をお披露目致します。

朝……どうしても
温かいものが食べたくて、
おかゆを炊きました。
いつもの倍の時間火にかけてみたら、
口の中で溶ける柔らかさに。

昼……テンペ粥。


社食で分けてもらった
わかめのお味噌汁。
（すみません、写真ありません）

夜……昼の残りのテンペ粥。豆腐

帰宅時間が九時近かったので、
これでお腹が満足できることが
ありがたいなと思いました。

不精してすいません。
二日分まとめて、回復食レポートします。

11月19日
回復食2日目
朝……カットフルーツ

（オレンジ、グレープフルーツ、
キウイ、ブルーベリー）

昼……テンペ粥。
社食お味噌汁（油揚げ）。
大豆の白和え。

夜……テンペ粥（昼の残り）。

大豆の白和え。
海藻サラダ（ポン酢で）

11月20日
回復食3日目
朝……おかゆ（通常版）。

大豆の白和え。
高野豆腐の煮物（干しシイタケ、大豆）。

昼……テンペ粥。
社食おでん（大根、こんにゃく）。
高野豆腐の煮物（干しシイタケ、大豆）

夜……豆腐グラタン（かぼちゃ、しめじ）。生野菜（大根、キュウリ、みず菜）



ここぞとばかりに実家で採れた大豆を
水で戻しました。
150ｇの豆腐（白和え）を消費するのに、
こんなに苦労するとは
思いませんでしたが……

最後の豆腐グラタンは、
合宿中に拝見させていただいた本から。
ミキサーがないので、
なめらかとは言い難い食感でしたが、
オリーブオイルの香りがよく、
かぼちゃの甘さが感じられて
おいしかったです。

回復食、何を食べようか考えるのも
楽しかったです。
ありがとうございました。

今回の断食の後、
まわりから
肌が違うとけっこう言われました。
自分でも効果は実感できたので、
予定が合えば次も
参加したいなあと思っています。

Tさんは15日チェックインされるまで
お会いしたことがない女性でした。
一生懸命 タイヨガルーシーを
頑張りご自身の体の事を
気づくことができたとのことでした。

これで今回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションは終了です。

お疲れさまでした。
これからも美しさに
磨きをかけてくださいね

れぷれ 大西麗子より

第4回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2014年6月20日からです。
挑戦する方はお問い合わせくださいませ。

[2回]