11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

にまさんは
第一回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプから
毎回参加され
自宅でも数回ご自身で
行われるほどのベテラン

11月18日
朝
7時酵素15ml
テンペ粥3分の2袋
全部いけそうな雰囲気やったけど、
自重して、
そこでやめるお白湯400cc程度
胃が痛重い食べ過ぎと言うより
胃酸過多？！と言う雰囲気

お腹が空いている
昼12時テンペ粥3分の2袋お白湯

晩8時
テンペ粥3分の2袋鍋の具
（厚揚げ、キノコ類）
もの足りず豆乳飲む

11月19日
朝6時40分
酵素15ml
テンペ粥3分の1袋
そば湯＋味噌バナナアボカド豆乳スムージー

昼12時
大根おろしそば
トッピング アボカドかつお節味噌
マカダミアナッツ携帯忘れたので、
写真撮れず夕方
100％オレンジジュース1缶

晩8時
納豆かつを節鍋白菜、
豆腐卵焼きもの足りず
豆乳飲む11月20日

朝6時40分
酵素15ml

バナナ、りんご、キャベツ豆乳のスムージー

おはよーございます！
先生が合宿の時持って来られていた
紫の表紙の三日間酵素断食の本で
紹介されていた、
キャベツ、りんご、バナナの
お腹スッキリスムージーを試したら、
お通じがありました！
キャベツさいこー！( ´ ▽ ` )ﾉ

昼12時

キャベツ梅肉あえ
りんごなると金時むしぱん
（売ってる中でいちばん
バターと油使ってなさそうやから）

今朝は寝坊して、
朝 時間がなかったので、
朝と昼ごはんの材料はおなじ！

手抜きひどい！
梅肉じゃなく、
味噌を和えれば発酵食品とれたな！
とあとで後悔したのです。

今日は。
回復食の残りと感想報告します！

20日晩7時

大根、がんもの炊いたん
納豆かつを節のせごはん
どうせ納豆かけごはんやしと写真なし

21日
朝7時またもや、昨日の期待をこめて、バナナりんごキャベツ豆乳のスムージー

今日はお通じなし（ ; ; ）

昼12時
昨日の昼結局食べなかった、
なると金時蒸しパン
味噌汁
蒸しパンでお腹が重い…



今回で断食五回目なんですが、
回を重ねるごとに、
回復食の質がおちてるなー！と反省。

先生や、他の皆さんの回復食を見て、
無添加とか、
オーガニックとかの
勝手なプレッシャーを、
自分でかけ過ぎて、

本来必要な栄養成分まで
取れないような負のサイクルに
はまってしまってる気がしました。

より身体にいいものを…
と言う気持ちは必要ですが、
あまりプレッシャーかけ過ぎず、

もう少し気楽に行こうかなって…
初心に戻って
次の断食（正月の予定）
やりたいとおもいます！
( ´ ▽ ` )ﾉ

にまさんお疲れさまでした。
回復食
食べたいものたべていいんですよ
ただ 柔らかめに煮たり
砕いたりして
お腹に優しくすれば
大丈夫よ！

我慢するもし過ぎたら
ストレスとなってしまうからね

年末年始の暴飲暴食が控えています
それを
お正月酵素断食を
にまさんはもう予定されています。


御自宅でも
酵素断食は可能です。

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
第四回は
6月20日からです。

れぷれ 大西麗子より

[1回]