6時半 起床 体重43.8kg
昨日44.2kg 回復中でも
落ちてくから
皆さんと違い
しっかりと食べないといけない私

プレミアムファストザイム30ml
水はもちろん
ミューバナディス+ケイ素

7時
スムージー
ほうれん草 蓮根 小松菜 キウイ
グレープフルーツ トマト
ブロッコリースプラウト
レタス キャベツ
その中に
オメガポイント

お腹が空くまで待ってから
8時半
アボカド納豆+豆腐と鰹節
お腹が重い！
いっぺんに食べない方が
いいですね(>_<)

9時10分
タイヨガルーシー
イズミヤ教室へ
10時半からレッスン

帰宅途中
スーパーで買い物
あー林檎ふじ

試食がでできた！
思わす2切食べる

13時 お昼
お腹が空いて死ぬ～(>_<
ここでいっぺんに食べると
また胃に負担かけるので
ゆっくり食べよう

とろろに鰹節
ライ麦 卯の花 テンペ
松の実 胡桃 アーモンド
カシューナッツ パセリ

口の中で液体化するまで
噛み砕いて食べます

13時半
タイヨガルーシー
神足教室へ
14時からのレッスンです

皆さんヨガマットケースが
スッゴく気に入ってます

お腹が空いて
おやつ

戴いた林檎 柿
ホワイトマッシュルーム
セロリの葉
オクラ

ちょっとお腹が落ち着いたよ
いえいえ
まだ足りない
大豆を食べます


18時半
岩盤レッスンに行く前に
夜ご飯

めちゃくちゃ美味しい南瓜
ただ茹でただけです
レンズ豆は私の主食
何も味付けなしです

やっと温かい食事で
満足度アップ

19時半からの
岩盤レッスンを
終える

全くお腹が空かない
このまま

お水だけ飲んで
寝ようと思います
食べ物を身体に入れると
身体の動きが
鈍りますね

断食中は
とても動きやすいことを
再認識しますね

[1回]