起床6時半
昨日の朝よりは
スッキリ感が良くない
関空往復で疲れたかな？

トイレ後
体重44.3キロ
BMI 16.9
体脂肪率16.8%
内臓脂肪1.0レベル
TANITA で測定

体重がヤバイですね
いつでも終了していい
ギリギリかな？

身体中がふらつく事なし！
頭の中もスッキリ！
お肌もツルツル！
ワントーン明るい肌！
これは顔だけではなくて
全身ですね(*^^*)

10時半
タイヨガルーシー長岡教室

イズミヤ3階にてレッスン
皆さんと共に
お盆明け鈍った身体を
解してく。

もちろん酵素と水持参。
レッスン後
歩いている足の爪すべてが
ピンク色に輝いてた！
指の爪も確かめたらば
同じ状態だ！
末端まで血液が送り込まれ
酸素と水と栄養が
運ばれている証拠ね(*^^*)

14時
タイヨガルーシー神足シニア教室

60歳以上の方の教室
だからって
何も変わらないんですよ
ご主人が手術入院され
お休みされた為
お二人だけのレッスンでしたね

身体をどこまで
動かすことができるか？
そして
動かせた分若返る！
気持ちが甦る！
終わった後は見違える！

夕飯
炊きたてのご飯ができました
ジャーから必ず出します
保温はしません
移しかえてる時
手についた米粒を
思わず口に入れてました

あ！
そこで他の米粒も
口の中に入れて
ご飯粒の感触を楽しんで
直ぐに吐き出しました。
決して飲み込みませんし
噛み砕きません
一瞬の遊びですね
お腹は空いてませんよ

今回は本当に暑いし
ミューバナディスを
いつもより倍以上飲んでます
只今5本目に突入です

夕飯は
ほっけ焼
ちくわときゅうり
冷奴
キムチ
これは私は食べません

19時半
岩盤浴をしながら
タイヨガルーシーレッスン
暑いぞ！
しかし
終了したときの身体の軽さに
びっくりするかもしれません

残暑なんて
ぶっ飛ぶ勢いでしょう

とても身体が動きやすく
思い通りに
動いてくれました

身体から酵素の汗が
出てきてる感じです
酵素臭い体臭？
やもしれない

匂いさておき(>_<)

どの教室も
体験はいつでもオーケーです
お問い合わせくださいませ

明日朝から
回復食を開始します
もう少し
この快適な身体の状態で
居たいのですが
体重が危ないレベル
仕方ないですね

さて
水を飲んで寝るとしましょう

長い記録を読んでくださって
ありがとうございます

[0回]

8月16日朝から水のみ-準備日
8月17日朝10時から酵素開始。
8月18日朝7時半から酵素。
と言うことで
本日は酵素断食2日目
体重は45です。
ヤバい境目ですが
まだ酵素が便となり
出ておりません
なので続行します

起床したときの
身体の軽い感じ
全身スベスベの感じ
この快感は
なんだろ？こんなに快適な
身体感覚

いかに普段
重い身体を引きずり
歩き生活をしていたんだなぁ
と感じる
毎日同じたと気がつかない
皆さんもそうだと思います

9時半 快便
チビチビ酵素飲みつつ。
12時過 関空へ
関空快速車中
無性に焼きそばの
紅しょうがが食べたくなる
なんで
紅しょうがなのかなぁ？？？

チェックイン後
遅い昼御飯
ご飯が食べたいとのこと
時間があまりないので
がんこへ

北海丼を美味しそうに
頬張っていたよ

関空からの電車で
肉が無性に食べたくなる
がっついてモリモリ
食べてる想像をした。

夕方
この上なくお腹が空く！

酵素を飲む
水も飲む

次はナッツが
食べたくなる

酵素が脳ミソへ
届いたらしく
何ともなくなった。

夕飯
牛肉と玉ねぎとピーマン炒
焼き肉のタレで味付する
いんげんのごま和え
ちくわ

これ作っても
私は食べない！

明日から
お盆明けレッスン開始！
皆さんの鈍った
お身体
解しに来てください！

体重の減少により酵素断食を
中止するやもしれませんが
まだ　酵素便が出ていませんので
続行中です。
２０時半
今のところ眠気はまだ来ていません

[0回]

起床
何度か目が覚めたけれど
外はもうとっくに
秋の風になってる
もちろん日中の日差しは
暑いけれどね

お腹は少し空きます
水を飲むとすぐ治まります
昨夜遅く
2本目2リットル
ミューバナディスを開け

飲んでいます

水を飲んでも
空腹が治まらない
辺りから
酵素を飲むつもりなのですが

まだなのです8時半
8月16日 20時頃
親子丼を頼んだ娘のを
お茶碗一杯頂いて
21時頃
無添加ワインをグラス一杯
それきり
お水のみです。

まだ空腹感 がピーク出ない
身体にかなり栄養が
蓄積されてるんだと
思うのです
消費するのに結構時間かかるね
現在9時半

10時に買い物に出かけたい
娘が言うので
水と酵素を携帯。
準備段階で酵素を
少々
すると
空腹感がいっきにキター！

呼び水とはこの事か？
11時半
コーヒーとパンを
食べる。娘前にて酵素。

お昼
カレーとナン

娘は美味しそうに食べてます
わたしは酵素。

14時に帰宅
酵素補給もちろん水も
眠くて横になる
15時眠りから起き上がる

16時酵素。

夕飯は17時から用意
サワラの西京焼
豚肉とポテトたブロッコリー炒
中華春雨
白ご飯

西京焼ちょっと焦げた！
お水飲んで退散
炊きたてご飯なんか
見たくない！

酵素は適当に
飲みたくなったらば飲む
１時間以上飲みたくなかったら
強制的に
1時間か2時間の間隔の間に
飲むようにしています
そうしないと
からだの動きが遅くなり
力もでなくなります
思考もボーッとしてきます
酵素はしっかりと
１日300ミリ飲むように
してくださいね

眠気が今回は
強かったので

21時前に就寝

24時半目覚める
トイレ行って
もう一度寝る

[0回]

断食開始！
TANITA 体重計で測定
体重47.3キロ
体脂肪率18.7%
内臓脂肪2.0レベル

1か月前から
むくみが出て来てて
気になっていたんだけど
皆さんそんなことありませんか？

原因は
絶対ビールなのです
ビールを飲まず
焼酎のときは
そんなことなかったから！

しかし
検査したわけでもないので
ハッキリしたことは言えない


私の身体感覚
寝癖がついてる
お布団のシワが
顔やら腕についてます

顔に寝癖
しばらくなかったことなのに
最近は毎日ある

塩分の取りすぎ
塩分は控えてても
外食をするとすぐマヒしてしまい
濃くなっていきますね
だからかも

それと
内蔵が身体の中で
膨張してるような
感じもあります

今日は朝から
水しか飲んでいません
お腹が空かないのです

空いても
水を飲めば大丈夫になります

飲んでもお腹が空くように
なったら
プレミアムファストザイムを
投入しようと思いながら
現在 15時となりました

お腹が空きません
夕飯は
おからが残っていたので
それを入れたおからコロッケ
それと明太子焼き飯

味見してないから
どんなだかわからない
娘は焼き飯を全部残しました

不味いそうで
コロッケは沢山
食べてました

お昼
ちょこちょこ
眠っていたので
夜寝るのも24時過ぎまで
起きていました

結局
酵素は今日は
飲まずですね

[0回]

6月に自宅で
ファストザイムで
初の酵素断食をされました

今回は2回目です
8月12日
タイヨガルーシー大阪教室
この時酵素断食2日目とのこと

8月14日
回復食1日目
朝食…テンペ粥


昼食…鶏ごぼう雑炊
かぶの浅漬け
ぶどう

晩ご飯…バーニャカウダ
なすとピーマンの
酢味噌和え
トマトスライス
かぶの浅漬け

写真は5人前です。

家族は焼肉食べました。

8月15日
回復食2日目
朝食…昨日の残りのバーニャカウダ
鶏ガラでとった
豆腐と卵のスープ


昼食…もやしネギラーメン


夕食…ねぎと小松菜の好み焼き
昨日の残りのピー
ピーマンとなすの
酢味噌和え


野菜をメインに
することばかり考えて、
生地が少なすぎて
バラバラになってしまいました(涙)

8月16日
回復食3日目
朝食…エビピラフ


昼食…トマトパスタ


夕食…ビーフン
とうもろこし
トマト
豚


うずらんさんの感想

今回は2回目の断食で、
初めての時より
リラックスして挑めましたが、
その分、油断もあり、
子どもの残したご飯や
のど飴など、
無意識に食べそうになり、
今までこういうところで
過剰に摂取していたことに
気付きました。

前回同様、
やたら眠いのは変わりませんが、
軽い頭痛が少しありました。
最終日に突然、
全身に脂汗のようなものが
噴き出ることはありませんでしたが、
最終日の晩から頬から首に掛けて、
顔が腫れ、痒みと熱を持っており、
肌がザラザラになりました。
次の日も治らなかったので、
ネットで調べると、
どうもアトピーのようです。

皮膚科に行っても
ステロイドを処方されるだけなので、
食生活の改善が
一番治る近道のようです。
アルコール、甘い物、
お餅はすぐに辞めろと。
それと、
肉も魚も出来るだけ
摂らない方が良いらしいです
（できてませんけど…）。

ネットでは、
身体が良くなろうとする時に出る、
とも書いてあったので、
元からあるアレルギー体質が
これで治るのではないかと思います。

途中の
頭痛は全然対したことないです。
本当に軽いので。

猫の毛が枕に付いてたりすると、
次の日の朝、目が腫れます。

猫を飼った後で出た
アレルギーなので、
捨てれなくて
もうすぐ寿命なので、
最後まで可愛がります。
14歳なので。

顔の腫れと熱は引きましたよ。

とのことです。

回復食2日間
とても素晴らしく
お野菜たっぷりだったのに
回復食最終日

ほとんど炭水化物のみに！
これは私もビックリ
お台所の主導権が
うずらんさんには
独裁できないらしく
その辺りはメニュー
大変なんだそうです

体重の変化は
2キロ減りました。

だそうで
数字に振り回されて
ほしくないけど

ダイエットとデトックス
大成功！

おめでとうございます

れぷれ
大西麗子より

[1回]