4時半頃から布団の中でゴソゴソ
5時裸眼ウォーキングと
ビジョンコントロール
早い出発なので
日の出は帰宅してからなってしまうね
昨日お昼から酵素を飲んでないので
かなりパワーダウンです

6時半　体重は44.4kg
酵素30cc
甘い！美味しい！
パワーアップする

7時半
昨日の野菜スープの具を
細かく切っておかずのように

玄米と緑レンズ豆のお粥
で食べる

10分もしないうちに
お腹がいっぱい
半分残した。

食べているとき

はい
次はにんじん
次はかぼちゃ
次は玉ねぎ
一口入れたら
それぞれで顔の表情ぎ変わる
それを見ながら
あ！これ好きなんやな
あ！これまずい顔してる

娘に離乳食を与えていた時を
思い出した。笑
今頃、あの頃の娘の気持ちが
わかるなんてね笑

10時半
タイヨガルーシー長岡京教室
生徒さん4名のみのレッスンです
終わったら近所の無農薬野菜など
扱ってるお店でお買い物
普段のノリで買い物すると
5000円以上の支払いになる
お店だ

13時
買ってきた野菜など茹でる

ニンニクを入れてブロッコリーを
茹でる解して方法は生徒さんに
教わったんだけど
そのままで美味しいんだよ
ブロッコリーを食べて
噛むことの幸せを感じました
噛むが楽しいと感じるんです
その横には
テンペのみじん切り
ほうれん草と鰹節
柔らか玄米と緑レンズ豆

ゆっくりゆっくり食べてます
30分経ってもまだ
食べ終えていない状況です

ほんと
赤ちゃんに離乳食を与えてる感じ
次の用事が見えてるお母さんは
早く食べて！後もう少しなんだから！
でも
今の私
そんな事関係ないんです
胃袋の状態を考えながら
食べているんです。

ああ
もっと待ってあげながら
食事をさせてあげたら良かったなぁ
娘よ、ごめんよ　
今頃　反省しても　過去は戻らないね笑

15時半
小腹が空いてきた
おやつの時間だよーー笑



自家製バナナジャム
林檎と柿と甘糀を
自家製豆乳ヨーグルトに
トッピング

おいしーーい！から早食いなるよ
ダメダメ
ゆっくり食べよう
18時
夕飯は
鰤のアラと大根を生姜とみりん
甘味はデーツを１つ
ぶちこんだ！
味どーなるかなぁ？

出来上がったので
出汁味見したら
美味しいんだよ
イケル
和食にデーツ使えるわ笑

長芋に胡椒その上に
とろけるチーズ
ゆっくりとオリーブ油で
ソテー
チーズの塩味が辛いと感じるんですね

満足感ある夕飯でした

20時頃
小腹が空いてきた
なんか食べたい

もう
歯磨きをして寝よう

起きていたら
なにかしら食べたくなる
布団の中に入れば
22時
おやすみ～

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