変な夢を見た
起床6時10分
裸眼ウォーキング
ビジョンコントロールは明るく
見えすぎる
今朝また新しい気の流れを発見
嬉しい
たまにスッと私の、中に
降りてきてくれる
感謝

昨夜　20時半、
少し小腹が空いてきたのを
食べずに布団の中へ
今朝、久しぶりに
胃の存在がないのに気がつく
ああ！胃の調子が良いんだ！

帰宅してから
酵素30ccこれは常飲♥️

湯豆腐サラダ

豆腐半丁
アボガド、じゃがいも、テンペ、
人参、セロリ、椎茸、ほうれん草、
鰹節、ブロッコリー、ニンニク
ブロッコリースプラウト
ヘンプオイル
7時40分から8時15分くらい
時間かけて全部食べた
お腹が重い
食べ過ぎだよね
途中で残せ！
という命令が頭の中に
しかし無視して
味が楽しくてツイツイ
全部食べなきゃって
食べてしまった。
これがダメなのはわかってるんだけど
できないんですよね

10時半
タイヨガルーシー長岡京教室
皆さんからのお題
腕、首、肩、むくみ、冷え、膝
改善するレッスンは
熱血指導
皆さん解消して楽になっだとのこと
先生に
気合い入れられた！
らしいです笑

12時半

お昼は外食しないので
次のレッスンまでの腹ごしらえ
最近、発売された
プロテインバー
BCAA含まれてる
そして
身体を燃やす
バーニングのお茶！
紫菊花が入ってるんですよ
抗糖化作用ですよね

これで
17時まで持つかな？
持ったよー✨

夜レッスンまで数時間
調理する時間ない
お惣菜買ってきて
並べておしまい笑

私の食事は
17時45分から18時15分に
食べ終えるのを目標
残り物を食べた。

お腹はいっぱい
なのにまだ物足りない

デザートを食べた
柿と林檎と甘麹
巴馬火麻ナッツ

ナッツの口内と喉の刺激が
たまらない！
おかわり
大さじてんこ盛り2杯直に
口の中に放り込んで
食べる

めちゃくちゃ満足感

現地を思い出すよ
もう二度と行けないだろう
あの自治区へ

素焼き
20時から
タイヨガルーシー長岡京教室
行く前に
カシューナッツを２粒
口の中でペースト状にしてから
喉へ

今夜の生徒さんは２人
階段から落ちて肩を強打の生徒さん
雨でスリップバイクで転倒の生徒さん

お二人共に腕が上がらないの悩み

事故だからゆっくりとしていくしかない
焦りは禁物だよ
少しずつやるんだよ
動作をしながら
終わる頃には
腕の動きがスムーズに
良かったね

帰宅してから
すぐシャワー

何も食べずに
今日も寝るよ

おやすみ～

便出てないなぁ

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