レッスン開始前に今日の身体、又は最近の悩みを伺いました。
二人の女性が朝までに何度も目が覚めてぐっすり眠れないとのこと。

不眠・安眠に効果がある動作をゆっくりいたしました。
この動作をすると私も精神が解きほぐされてしまって、
レッスン放棄してそのまま動かずじっとして時間を過ごしたくなります。
それだけ即効性もある動作なのかなって思います。
その気持ちを振り絞って、次の動作を行ってどんどんレッスンを最後まで行います。

二人の女性にはレッスンが終了した時に、
今夜の就寝時の様子、次の朝の様子などをどんな感じになったか教えてくださいねって
約束していました。

そして次のレッスン開始前、
みなさんに身体の調子を伺ってみますと前回の悩みはみなさん解消されて
すっきりのようす。
お二人の女性に伺ったところ
「あれから朝まで眠れるようになっています。」
「レッスン後、すぐ寝ちゃってそのまま朝までぐっすりでした。
　早く寝てしまった為、朝６時に目がシャキッと起きられました。
　その後も朝まで眠れています。」
お二人の感想は一致していたので、やはり安眠効果が現れてよかったなって
ほんとうに嬉しかったです。

昼間の仕事や何かの出来事、神経が緊張の連続。
交感神経が一生懸命働いてくれる、夜は副交感神経が働かなきゃならないのに
交代のスイッチが上手く作動しなくて
それを入れるきっかけになったんだなって思います。

タイヨガルーシー（ルーシーダットン）は
副交感神経を呼び起こすきっかけ作りにはもってこいなんです。
その中でも安眠・不眠の動作を選んだわけだし。
結果はお二人に合うかどうか？
行ってみなきゃわからないですけれど、
思う結果が得られてお二人も喜んでらっしゃいました。

簡単でどなたにでもできる動作です。
かっこ悪い動作もします。きれいにみせる動作を目的としていません。
タイヨガルーシーであなたの身体に不思議を起すきっかけになれば
私はとても嬉しい。
何かを起す、きっかけってとても大切。
あなたのきっかけ。
タイヨガルーシーをちょこっとなさってみませんか？

[0回]

どんなルーシーダットンをなさっていますか？

かっこよく見えるルーシーダットンですか？
力を入れてますか？
呼吸はしっかりできてますか？
脱力は出来ていますか？
力の向きを考えていますか？
どのくらい力を込めてますか？
いきんでいませんか？
喉を絞めていませんか？
息を溜めていますか？
無理をしていませんか？
リラックスできていますか？
隣の人と比べてませんか？
沢山質問したくなります。

力の強弱。
自分の出せる最も強い力はいらないです。
じわ～っと力を込めていくだけです。
確かに強ければそれだけ効果も違いますけれど、
そこまで必要ではないと私は思います。
それは呼吸をしっかり行っているからです。
そして力の向き
どこに力を入れてどの方向に力を向けていくか、
その方向に寄ってまた効果が違ってきます。
身体の中で力が動いて行きます。
その力の伝達をご自身の身体の中で感じ取って頂きたいのです。
微妙な動きを感じ取れるようになったら、
次はエネルギーを感じ取る練習をしてください。
きっと上手くいくでしょう。
感じるんです。そう言うしか説明ができません。

力の向きでちょこっと変な話をしますが、
みなさんは便をするとき、力を入れる方向を考えたことがありますか？
出口は一つです。
でもちょこっと出すときに力を込める角度に変化をつけると
出やすい角度って言うのがあることを発見できます。
人それぞれに角度が違うんです。
もちろん何も考えずいつも快便の方は問題ないと思います。
でもこの世の中沢山の悩みを抱えてらっしゃる方は
毎度の悩みになっていることでしょう。
ちょこっと工夫で楽になる方もいるのではないでしょうか？
なんでもかんでもいきんだらいいってもんでもない。
子供を産む時でもそうでしょう？
一番大きな頭が出る間はいきまないんです。
力を抜かなくてはいけないんですが・・・・いきんでしまいます。
力を入れる、抜いてリラックス。
メリハリよくルーシーダットンを行ってください。
あくまでも、あなたの身体です。あなたの身体の中で起こること。
周りの人がどう見ようとどう思おうと、
あなたがそしてあなた自身の身体が
リラックスして気持ちよくできればいいんですよ。

さあ、明日からご自身の身体の為に何かしてあげましょう。

[0回]

いつもレッスンでは初めてご参加くださる方がいらっしゃいます。
珍しく経験者ばかりのレッスンになりました。
ルーシーダットンの呼吸。
ルーシーダットンの動作。
ルーシーダットンの雰囲気。
ルーシーダットンがどんな感じか？
みんな経験済みの方ばかり。
がてん私はハリキリます。

みなさん私の動きを理解してくださってるので、次々スムーズに。
しっかり身体を解していただきました。
みなさん最後までなさってくださいました。
スタジオは熱気ムンムンでとてもよかったです。
レッスン前に、腰の調子が悪いからっておっしゃってた方は
スタジオを出るとき、腰が楽になってありがとうって感想を頂いたり、
お医者様で定期的に脈の検査を受けてるんだけど、
ルーシーダットンのレッスンに通い始めてから
不正脈はかなりなくなってきてるんです。と感想も頂いています。

身体の調子が少しでも良くなっていただけたら私も嬉しいです。

さ～夜の岩盤浴こちらも体験の方がいらっしゃらなかったので、
普通の感じでやって行きました。
始ってすぐ、一人の生徒さんが
「先生！これ裏返しではないんでしょうか？」って声をかけてくれました。
何のことかしら？ってよく見たら・・・・
トップスを裏返しに着ていました。
わ！ダッサ～い！一見わからないけど。
慌てて着用した私は・・・。
かっこ悪～い＞＜

みなさんが岩盤の上に移動する合間を利用して
ささっと着替えて再登場。
しっかり気合を入れなおしてレッスンです。

終った後みなさんからいつもよりちょっとキツメだったような・・・。
とか言われちゃったけれど、初体験の方がいらっしゃらなかったので、
ちょっぴり強めにしました。

でも、
「いつもムクんでた足がムクまなくなってます。」
「他の人から痩せた？って言われてます。」
「肌が綺麗になったん違うって言われます。」
「来た時の靴が帰るとき大きくなるんです。」などなどいろんな感想を頂きました。
みなさんがどんどんより美しくなって行かれるのを
嬉しく思います。
心も前向きで明るくなって来てらっしゃるのも感じています。
怒る回数が以前より減っているのではないでしょうか？

今日はとんだハプニングがありました。
おっちょこちょいな私ですが、みなさん末永くよろしくお願い致します。

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昨夜のレッスンは夜２０時から始るルーシーダットン。
場所は京都ＪＲ西大路駅から歩いて７分くらいかな？
銘水　若一神社神供水があるの有名な若一神社（にゃくいちじんじゃ）の近く。

ビルの七階から眺める京都タワーと東寺は最高に綺麗なロケーション。
こちらのレッスンに５月からご参加くださっている女性。
今夜は一番に来られました。
「先生、私ね。身体が固いからでも、何かしなきゃなんないって思い。
　いろ～んなこと一生懸命やってきました。
　自分なりに一生懸命やってたんですけどやり足らなかったのか？
　あまり身体に変化がなくって、他の人に相談すると
　「もうちょっとがんばったら？」　そんな答えしか帰って来ませんでした。
　仕事をしているから時間的にこの時間は最適なんです。
　でもね、参加するの迷ったのですが、レッスン毎に身体の変化を自分でわかる。
　する前とする後で身体が違うって言うのがわかって。
　これなんかすごいってだからやろうって思って来ています。
　続けますので先生よろしくお願いします。」
こちらこそよろしくお願いします。
ご自身でなさってその効果が実感できてとてもやりがいが出来ますね。
ルーシーダットンはとっても不思議な体操ですよね。
私も不思議だなって思います。
帰宅してから次の日の朝の目覚め、仕事に行く時の通勤の間、
そして仕事中、仕事が終っての疲労感の違いなど・・・・。
後から後から、色んな変化発見ができます。

もし、仕事が終ってから間に合うようなら月曜日の夜ですが、
ちょっと体験しに来ませんか？
２０時前にお越しくださいませ。
西大路にある「シェイプス」というスタジオへ
すいません、こちらは女性専用です。

帰りに会員のＮさんから慰安旅行のお土産を頂きました。

ありがとうございます。アップルジュース風呂楽しみです。

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堺の北花田。ここでタイヨガが受講できます。
レッスン前に伺ったところ、
「腕の調子が悪くて辛い痛みで朝まで眠れない。」
「生理でしんどい」
「朝までに何度も目が覚めてしまいます。」
そんなご意見を頂きました。

腕は肩から肩甲骨や首。
生殖器の調整に効果のある動作。
安眠のできる、不眠解消の動作。
精神を安定させ、リラックスする動作。
全てを交えてレッスン終了。
レッスン終了後のみなさんの身体の状態はかなり良くなっていると
感想を頂きました。
腕の辛さは酷かったのでもう少し解消が必要でした。
少しだけお時間を頂いて、もうすこし・・。
その後更に楽になったと感想を頂きましたので少し安心しています。
次回、もう一度、その後のみなさまの様子を伺ってから動作を行っていきますので、
しっかりご自身の身体の様子を観察していてくださいね。

帰りに旦那様が家庭菜園で実らせた一生懸命を頂きました。
土付きのお野菜達。
生命エネルギーがた～くさん詰まっています。
ほんとうにありがとうございました。
来週またお会いしましょう。
６月２１日はキャンドルナイトしたい！の為、
レッスンが２８日に変更されております。
もし体験などお考えの方は、ご注意くださいませ。

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