起床4時半45分
4時間55分歩き出す
今朝は雲があり日の出を諦め帰宅

長岡天満宮大鳥居前で待ち合わせ
ロックさんは金棒のように
棒を2本持って待っていてくれました。

7時半　朝のタイヨガルーシー開始

到着したと同時に
あの雲の上から太陽が！
ラッキーです
美しい光の中
タイヨガルーシーを終え

その後、
長岡公園へ移動
グランドで中国拳法、棒や槍
の練習をしました。
懐かしい感じ、ストイックには
行ってませんが
体の扱い方、運び方、重心など
楽しみました。

にまこさん長岡京教室到着
10時半　タイヨガルーシーレッスン

お二人だけのレッスンなので
とても詳しく
弱いところや良いところ
良くなったところを
意識しながら行えたと思います

普段、形だけを行っていたと
もう一度、認識する事ができたんでは、
ないでしょうか？

皆さん一旦帰宅

映画だったらボヘミアンラプソディ
OKとの返答があり

15時半前に
桂川イオンシネマにて待ち合わせ

フレディって今の時代なら
もっともっと生きやすかったよね
ライブの臨場感はとてもよくって
も一度観に行くつもり。
断食中なので
食べ物の描写は少なかったのは
良かったね

そのまま教室へ
にまこさん到着
19時半　タイヨガルーシーレッスン開始

にまこさんの酵素断食は
木曜から開始していたので
3日間酵素断食終了です。


前回6月に行った時の記録表
ご持参くださいました
にまこさん
明日から回復食
がんばってくださいね
お疲れさまでした。

さて引き続き
ロックさんは
明日、
7時半
長岡天満宮にて
朝のタイヨガルーシーです。

頑張りましょう

[0回]

朝は5時前に起床
何も口に入れずいつものように
朝の散歩　寒いわ
今朝はお腹が減っとります
身体は軽い、動きやすい

日ノ出もとーーっても綺麗

帰宅して
体重45.2kg
酵素と水をゆっくり飲む
ごくごく飲むのはやめようね
ゆっくりジワジワ口に含んで
ゆっくり飲む

身体はなんの違和感もない状態

タイヨガルーシー西京極教室
金曜月3回10時半から
レッスンを始めて
12時前に終了

帰宅して
夕飯を作る
お味噌汁
野菜サラダ
ささみのソテーに
キノコトマトソース

味を見ていないので
不味いかもね
あとは知ーーーらない

15時に
長岡京教室へ
さぁて
お腹を空かして来た
昨日の夜
お豆腐と野菜のみ
それから何も食べてない

酵素の飲み方
注意する事
明日の予定

などなど
話すことは沢山ある
全部説明しても把握できるかなぁ
私は教室に残って
宛名書き

18時半睡魔に襲われています
眠い　寝るな！
ウトウト

身体を動かそう！
寝るのは夜だけよ

20時からタイヨガルーシーレッスン

何回も酵素断食ってるにまこさん
初体験のKさん

酵素を飲みながら
基礎の基礎
どこに意識を向けるのかる

頑張りましたね
お疲れ様

明日
早朝からがんばるため

早く寝ましょうね

[0回]

毎朝、暗いうちから歩き出す
6時半過ぎないとお日様は現れない
遅すぎる、でも今遅いから
皆さんも朝日浴ができますよ
早起きしてやってみませんか？

体内時計がリセットされ
正確になりますよ！

今朝の体重は46kg

気温がぐっと下がってきて
冬が大嫌いな私には辛い季節です

今回の酵素は
エナジー２本で行います

前回6月に酵素断食を終えてから
ノンカフェイン
グルテンフリー
減塩
を頑張りました。

珈琲
パスタ
ピザ
うどん
パン
どれも大好きな食品です
アレルギーはありません

がんばって食べるのを我慢しました。
さて
今回の断食の体調がどうなるのか？
楽しみです。

初日はほとんど変化ないです
2日から3日目に
確実に変化が現れる

明日の後半かな？

酵素断食で
一緒にがんばる挑戦者は
初体験の男性１人
ベテランの女性１人
私の合計3名

お二人とも合宿をせず
お家から通い酵素断食です。

お家にはいっぱい
色んな食べ物があります

へこたれずに
11月19日月曜朝まで
がんばって来てくださいね

今日はいい天気なので
外出して太陽の温かさを
身体いっぱい吸収しようと
思います

あ！
スーパーに電話したら
トイレットペーパーが
サービスカウンターに届いてました

よかったぁ
持って帰られても仕方ない
って思ってたんだけど
どなたかが忘れ物として
届け出て頂いたみたい

ありがとうございます

やっぱり
良いことがあった！
虹のおかげさまかな？

[0回]

長岡京教室水曜14時レッスンを終え
夕飯の材料を買いにスーパーへ
買い物を終え
空を見上げると夕日でできた
立派な虹を楽しめました。

わぁ大きい綺麗
いくつになっても
虹を見ると素直な気持ちになりますね

夕飯は18時半
白菜と湯豆腐とゆず
小豆の水煮
アスパラベーコンのアスパラのみ
鯛のソテー

長岡京教室水曜20時レッスン
終了して帰宅

シャワーしてから

眠りながら思い出した！
あれ？
今日トイレットペーパー購入したよ
家にないぞ？
夢か？
レシートを見ると確かに
トイレットペーパーが一番最初に
記されています

あっちゃースーパーから持ち帰ってない！
明日朝スーパーに電話かけよう

そんなことを考えながら

何も食べずに就寝23時

そう
酵素断食の始まりです

ちょっと心配なのが
スタート時点で45.9kgな現状。

45kg切ったら途中でストップしなきゃ

[0回]

おはようございます
4時半起床　雨降ってない
裸足歩きです。
皆白湯私は全く気合い入れてません
朝起きてトイレ言って
寝たままの格好に上から
スポーツウェアを来て
だからまだ寝てる状態な
ボーッとした感覚で外に出て
歩き出します。

歩くこと500m付近から
目が覚めて来るんです

そして今朝は朝日はダメでした

それでも素晴らしい
光のアート　美しい瞬間です

帰宅して
体重
汚い文字ですいません
6月5日だけ定時に計測し忘れ

5月30日17時半食事後
6月4日まで酵素断食
5日半断食しました
そして
6月4日から6月8日回復食
今までで一番長い酵素断食になりました。

回復食ですが、開始体重が48.1kg
体重が落ち過ぎる危機感がないので
まったりゆったりした気分でした

5月17日から断酒
5月29日から断珈琲
5月31日からグルテンフリー
5月31日から減塩

この4つを挑戦しています
一番早く解禁されるのは
塩そしてグルテン

外出すると
フリーにするのは難しいですね
私はアレルギーではないけれど

皮膚のカサカサ乾燥が
全くなくなっているのに
昨日気がつきました

カサカサするから保湿クリーム
ではなくて
原因を取り除くと
保湿クリームは塗らなくていいんだ
塗ることがめんどくさい私

何度も酵素断食をしていますが
今回は
新たな体験と体感
精神的なゆとり

京都、滋賀、奈良と歩き
行動範囲も広かったです。

一緒に挑戦した

Oさん、薫さん、自宅参加のにまさん
がんばりましたよ

次の予定は未定ですが
秋頃予定しています。

挑戦したい方は
日程共に早めに
ご相談くださいませ

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