初挑戦の酵素断食をされたロックさん

初めての酵素断食　通いで挑戦
11月16日から11月18日まで
そして回復食レポートです。

11月19日
7時16分
回復食の第1回目

味は普通でした。

お粥1パックを夕方までに
分けて食べました。

18時54分晩御飯です。

お粥。エビとジャコと十六穀米入り。
カブラと豚ミンチのあんかけ。
株の葉と豆腐の味噌汁。
味はかなら薄め。

20時58分
カブラと豚ミンチのあんかけ
を少し食べる

11月20日
回復食2日目
7時半

お粥をスプーン4杯。
納豆

10時25分
小さい焼き菓子を一つ


11時49分昼ごはんです。

お粥1パックの朝の残り全部。
蒸し野菜。ジャガイモ2つ、サツマイモ2つ、人参2つ、玉ねぎ少々。

16時23分 おやつ


18時37分晩ご飯


十六穀米と刻み昆布入りお粥。
サワラの昆布締め、大根おろし
ホワイトキヌアーにかぼすを添えて。
ほうれん草と大豆もやしのナムル。
株の葉と豆腐の味噌汁。

明日の昼ごはんから
十六穀米を食べてもよろしいですか？

良く噛んで粥状にしてから
食べてくださいね

わかりました。ありがとうございます。

11月21日
回復食3日目
7時39分

おはようございます。
朝食はお粥を食べられるだけ。
スクランブルエッグ。

酵素は
まだ残っているので
毎朝30ミリを飲んでいます

12時　昼ごはん。

十六穀米。
蒸し野菜。ジャガイモ3切れ。
サツマイモ2つ。人参2つ。
鮭。

20時38分
晩ご飯は外食。
なか卵の親子丼、キノコ入り。


感想文を提出いたします。

初めて断食を体験しました。
以前からファスティング（断食）に
興味がありました。

おかげで胃腸の調子が良くなり、
嗅覚と味覚が少し変わりました。
以前は匂いに鈍感でしたが、
少し分かるようになりました。

味覚の変化は、
外食の味付けが少し濃く感じられ、
自宅のコーヒーの味が
以前より変わったと感じます。

体重は3キロ落ちました。

朝はすっきりと目覚める事ができます。

いろいろと御指導を
ありがとうございます。

初挑戦お疲れ様でした
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
回復食最終日まで


これですべてのミッションは終了です
ロックさんお疲れ様でした

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