起床4時45分
5時　歩き出す
寒い朝です。
ぐるぐる歩きまわって
素敵な光を体全体で浴びる

帰宅後すぐ
体重44.6kg
酵素30ミリ
7時半
玄米餅アカモク煮

生徒さんから頂いたアカモク
ほうれん草と鰹節と麻の実を
トッピング
味付けなしでもとても美味しく
がっつきました。

8時15分

金時豆が煮あがった
どんな案配かと味見
柔らか過ぎ調度いい
煮汁を飲み干す

9時
お腹すく

すぐき豆乳ヨーグルトに
柿と甘麹をトッピングして食べる
お腹落ち着いた

沢山便が出た！

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜10時半のレッスンへ

13時半
お昼

空芯菜と卵のオリーブ炒め
ラ・フランス1個
ナッツを食べる

14時
タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜14時

終えて
帰宅して
ナッツを食べる
沢山、便が出た

17時半
ナッツがお腹に残ってるのです
サラダを食べることにする

人参の煮汁も飲む

それで
口寂しくてまた
ナッツを食べる

20時
タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜20時からレッスン

夜は比較的空いていますよ

21時45分
帰宅してシャワー
明日は回復食最終日

何食べようかな？
楽しみー！

[0回]

もう何度も酵素断食している
にまこさん
11月15日から11月17日まで
仕事しながら平日の挑戦！


こんにちは。
前回6月は
回復食データ採り忘れてるみたいで、
のこっていませんでした。
今回は
ずっと会社に
住んでるみたいな生活してるので
こんな感じです。
全然よくない…


回復食レポート
11/18
朝酵素30mlテンペ粥半袋
昼テンペ粥半袋
夕方豆乳ヨーグルトの甘酒割り
夜テンペ粥半袋厚揚げ、
高野豆腐の煮物
夕方お通じあり

11/19
朝酵素30mlテンペ粥半袋＋鰹節
豆乳ヨーグルトを甘酒で割ったもの
昼酵素60ml
しんどくて固形物食べず
これで酵素おしまい（ちょっと不安）
夕方5時ごろひもじくて
テンペ粥食べきる
それでもひもじくて
お白湯を飲み続ける。

11/20
朝りんご2/3個
昼コンビニのサラダパスタ
（ドレッシングなしで。
それでもしょっぱいと感じたので、
相当ですね）
夜
夜遅くに帰ったので
固形物食べず。甘酒コップ一杯。

☆にまこさんの感想☆

今回は
思いたって全日平日で
やろうと思っていましたが、
レッスン受けられるので
木、金、土曜にしました。
この日程、
大正解と感じました。

仕事しながら断食も苦痛ではなく
いろいろなものから
解放された感じで過ごせました。
食べるって、
結構重労働なんだねーと感じました。

少人数でレッスンを受けられたのも
よかったです。

いろいろ得るものがありました。
次回も
こんな感じでやろうかと思います。
ありがとうございました。


お仕事をしながらでも
できる事を証明してくれました
これで今回の酵素断食キャンプ
すべてミッション終了です
お疲れ様でした

[0回]

起床5時
胃が疲れを感じる
食べ物を消化するのに
働いた疲れるだね
ごめんね

歩き出すが
携帯の電池がヤバい
昨夜、抜けていたらしい
あー日の出撮れない

途中6時15分に帰宅
酵素30ミリと、水
充電38%行くぞ！
日の出を視て帰宅

朝からバタバタしとりますなぁ
お腹すいたよ
7時半に何か食べようと思ってたけど
家事に追われ

8時半
小豆玄米餅

玄米餅を生姜とパクチーの根を
潰して入れ柔らかく煮て
小豆も入れる
食べる前に
パクチーとミニセロリを入れ
最後に麻の実をトッピング
スッゴク満足する味！

12時30分近鉄丹波橋
ランチは済ましたつもりだったが
お腹が空いてます

さっき長岡京駅前で
おやつのつもりで購入した
5種類焼き芋セット
ボチボチ完食

冷凍保存の焼き芋だったが
自然解凍してて
冷たくて美味しい焼き芋
これいい！
夏の冷たい焼き芋発見

月2回火曜13時半
タイヨガルーシー伏見教室

帰宅してから
16時半
夕飯作り
鱈のあんかけ味付けする前のを
取り分けて食べる

柿とすぐき豆乳ヨーグルト


19時半
タイヨガルーシー京都教室
京都教室は12月18日で閉講
2019年1月から長岡京教室へ移転
火曜月3回20時からとなります。

京都教室の生徒さんの沖縄土産

1/4をレッスン前に食べる

帰宅してシャワーして
お腹すいてるけど寝る

[0回]

今年2回目
11月13日18時の軽い夕食を最後に
11月19日朝まで酵素断食を行いました。
前回6月の酵素断食から
グルテンフリー
ノンカフェイン
減塩
小麦を避ける食生活はとてもむつかしい
身体にはまったく違和感なく
最後まで行えました。
体重45キロ切ったから
ちょっとヤバイですが、
身体の中のパワーは
衰えることなくUPしています。
今日の朝からお粥を
少しづついただきます。
デトックスできて
お肌もツルピカです。
11月13日46.5kg→11月19日44.4kg
体重はこんな感じです。

これから回復食
7時半　テンペ粥　おさじ1


9時半
お腹すいてきた
テンペ粥　おさじ1
コンビニの
イートインで食べる

10時半
タイヨガルーシー大阪教室
終わったら
梅田をブラブラせず
お腹すいたよ
一目散に帰宅

13時半お粥残り全部

14時から14時半


かぶらと剣先イカ(味付け一切なし)
赤ちゃんせんべい(無塩)
噛む事が止めれない！

少し食べ
お腹すく
少したべ
お腹すく
の繰り返しで
なんだか延々食べてます。

18時半

野菜ご煮えた！
キャベツ ニンジン しめじ 大根
ミニトマト 緑レンズ豆 金時豆
鶏肉
味付けせず
酒粕と生姜で煮ただけ
圧力鍋なのでトロトロです。

寒いので
さっさと布団の中へ
娘から
もー寝てるの？

20時半
起きてても
お腹すくだけだから眠る

1時半
夜中トイレに起きる

[0回]

6時起床
おっといつもよりだいぶ遅い

毎日の裸眼で歩く時間はなしにして
日の出は長岡天満宮でしよう
6時40分到着
素晴らしい日の出を体感
本殿へ詣り
その後、境内を散歩

7時半大鳥居前で待ち合わせ

今朝は
タイヨガルーシーと中国拳法と
コラボになり
なかなかおもしろかった
途中、おじいちゃんが
僕も教えてほしいと言いました

画像を撮ってもらったお礼に
何か体で気になるところ
伺うと
膝がダメでまっすぐ歩けないとのこと

あー膝関節と足首が定位置でない

大変ですね
ちょっぴり触れてみた
とっても喜んで
帰られました。

ロックさん

初めての丸3日間
酵素断食を
明日の朝までご自宅にて
がんばってくださいね

そして回復食3日間が終了すれば
このミッションは完全に終了となります。

今回は合宿ではなかったけど
合宿でするレッスンを
すべて行っていますよ

明日からのレポート
お待ちしております。

さて
私も帰宅して
お洗濯やらやることありまくり。
娘からボヘミアンラプソディ
良かった？
って聞いてきてので

うん良かったよ
もう一度観に行こうと思ってるよ
行く？今日
と言うと
うん
という返事

二人で近くの映画館へ
12時35分

彼女はクイーンを知りません
どんな感想くれるか興味津々

どうやった？
めっちゃ泣いてもうた

クイーン好きな人とか
バンドやってる人が観たら
めっちゃ感動する思うねん

そやそや
せやからもっかい観たかったんよ
２回目やけど
やっぱし感動する

そうそう
お札気がついた？

え？
何？

彼女はお札には気がつかなかったみたい

是非
ﾐﾆｲｯﾃくださいね

カフェイン抜き
塩抜き
グルテンフリーは
回復食の間続けて
体の事を
観察してみるつもりです

にまこさん
ロックさん
後もう少し
頑張りましょうね

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