4時14分早起き
すぐに外へ
今朝の朝日に会いに行く
恋人に会いに行く気持ちとよく似てる？

帰り道
なんかいい感じ
空腹感ありますねーv(´▽｀*)

皆さん気になる体重ですが
私は全く気にしてません
断食開始48.1kg
断食終了46.2kg
1.9kg減ということになりますね

体重が減りすぎないように
気を使う心配なく
とってもリラックスした
今回の酵素断食キャンプでした。

新製品スリムという酵素は
便がよく出ます
飲みやすく爽やか
お値段も安い方なのでお勧めです。
酵素をのんで水を飲んだら
お腹いっぱい

回復食食べる気持ちがありません
しばらく
空くまで待ちましょう
8時やっとお腹が空いてきた

玄米　テンペ　甘酒　大根おろし
すぐき豆乳ヨーグルト
量はスプーン3～4杯くらい

9時半　煮込んだ野菜汁
スプーン3杯

レタス、もやし、エゴマの葉、
赤水菜、じゃがいも、玉ねぎ
煮込んだ野菜をペーストにした。

温かいままサーモスに入れて
タイヨガルーシー長岡京教室
月2回月曜10半のレッスンへ

12時
野菜のペーストをスプーン3杯から4杯
ガツガツしたい欲求になるが
食べた後胃の重さを感じたくないので
その気持ちを押さえつけた。
水を飲んでごまかそう
ああ　酵素が飲みたい
酵素を飲んだらすべてに安心感あるのにね

タイヨガルーシー長岡京教室

月2回14時レッスン
15時半
残りの野菜ペーストを食べた。

夕飯は生姜焼
私が食べたくない食材だから
作ってても食べたいとは思わない

17時半
玄米粥にひよこ豆やインゲン豆
テンペ菌も入れて塩なしで作る
スプーン4杯のみ

チーズ焼きは
刺身醤油を入れる皿くらいの大きさ
ちょぼっとのみ

よく噛んで飲み込んだ。

胃が重く感じるので
少し多かったかな？

水を飲んで早く消化して消えてほしい

19時
消化できたのか？
口さみしい？
3スプーン玄米粥

起きてると食べたくなるので
歯を磨き
20時40分お布団へ
ゴロゴロしながら
眠くなるのを待とう


明日朝また
食べるものを創作しまーす。

便なし生理なった
また来たか、、、

[0回]

おはようございますと声をかけずに
4時20分起床
朝日探し散歩へ
早くスタートできたから
遠出できそうです
西山体育館辺りまで
と思って歩いてるとどうやら
道を間違った

仕方なくどんどん奥へ
日が昇るが
どこかいいところないかな？
かなりの距離を歩きまして

教室に帰ったのは6時前

最終日の最終レッスン
琵琶湖へ行きました


皆さんとってもレベル上がりました。

裸足で歩こう
二人は躊躇
虫がいる　被れる
犬の糞が心配とか言って
なかなか裸足になってくれません

気持ちいいよ
感覚が敏感になるよ
とても身体に脳にも

渋々素足
生きてる木の根っこの上に
踏み踏みしたり

そして
タイヨガルーシーレッスン


Oさん月曜朝4日間、薫さん3日間
帰宅しても継続してください
あともう少しでゴールですよ






回復食のレポもお願いいたします

今朝の日の出

[0回]

私は4時半に起床
すぐ長岡天満宮へ

久しぶり鳥居からの日の出

もいちど教室に戻って
Oさんと薫さんともう一度
7時半
長岡天満宮へ

早朝レッスンはアウトドア！

亀も鳩もがんばってますね

皆さんとっても元気
いつもよりパワフル

負けそう～アハハ

タイヨガルーシー長岡京教室
10時半特別レッスン


さあ夜のレッスン迄
時間がたっぷりとありますね
どこにいきますか？

奈良町界隈へ行こうとのこと
京都駅から近鉄電車へ

特急券でリッチに！510円
お得感ありますね

奈良町散策


礎石を見て思わず
こんな連想しちゃいました。

素敵な仙人の誕生です！

修学旅行生が観る中
やっちゃいましたぁ

また特急で帰ります。

急にお二人同時に寝落ち
そっと見守りましょう

タイヨガルーシー長岡京教室
19時40分全員集合にて

レッスン終了

みんな元気
また明日　最終日
朝から
頑張りましょうね

[0回]

Oさんは12時前到着　酵素はPREMIUM
薫さんは19時45分到着　酵素Slim Energy
にまこさんは19時50分到着 酵素Slim 2本

皆さん色々です
20時のタイヨガルーシーレッスン

とても細かな伝授になります。
今まで何気なくグループレッスンで
していた動作の甘さ
痛感していたたければ幸いです

どーしても
体内のムーブメントを
確実にお伝えしようとすると
細かくなっちゃいますね
密着しないと伝えられない
タイヨガルーシーですが

皆さん頑張られました。

身体の仕上がり度は
いつもよりランク上がったかな？

明日また頑張りましょう！

[0回]

昨日、17時半頃
シーフードカレー玄米で食べ、

今朝から
酵素と水にて過ごしています

火曜朝から
コーヒーを断つ
夜くらいから頭痛がキタ

水曜頭痛あるけど
7時半
父の付き添いの為
国際癌センターへ

結構時間かかる
しかも患者さんの中に
居る時間が辛かった

雨が激しい
歩いて最寄りの駅へ

帰宅したら
バタンQ
人当たりだろう

こういうの最近ないけど
久しぶりに参った

今日も午前中は
頭痛あるけど歩いて
しかし、
やはり午前中は
横になってましたね

午後から身体がスッキリし始め
軽くなったので
また歩いて散歩

今回は
体重48.1
余裕あるように
してあったので
思い存分できそうかな？

もう何度も共に
断食をしているメンバーだから
気兼ねなしで
最後までてきるかな？

合宿は明日からてすが
もう既に
お家でスタートさせてから
来られる方もいらっしゃいます

お買い物や献立や料理

考えないで良いなんて
解放感ありますね。

また
明日、楽しい変化のある１日で
ありますように

おやすみなさい

[0回]