今夜のルーシーダットンは初参加５名様で男性が６名様
２９名様のご参加でした。

毎週のレッスンでみなさん経験者が大半を占めるようになり嬉しいです。
ルーシーダットンをしてもすぐ体が反応して次から次へスムーズに。

説明も最小限で進行できます。
嬉しくなってあれもこれも・・・・まだまだ
時間がある限り・・・・

時計とにらめっこしながら。
なんだか沢山のポーズがいつもよりできて満足。
でクールダウン。

あ！いつもする上半身のウォーミングＵＰはしたものの
下半身のウォーミングＵＰを抜かしてしまってました。
すいません＞＜
ど～りで時間に余裕があって
ルーシーダットンが沢山出来たわけだわ
3つか4つくらい沢山できましたね＾＾

沢山のルーシーダットンも良いかもしれません
でもやはり大切な準備ですので、
これからもずっとウォーミングＵＰは続けて行きますね

来週のルーシーダットンの時間で無い時とあるときでどう違うか
お知らせくださいませ
今夜ご参加ほんとうにありがとうございました。

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近鉄ＭＯＭＯ　こちらのカルチャーセンター
ルーシーダットンの教室は
第１第３水曜日１１時～１２時迄

以前は４人集まらないとスタートしなかったそうです。
私がこちらの担当になった時、
私は１名でもルーシーダットンがやりたいと言う方がいらっしゃるなら
開講しますのでということでスタートしました。

体験の方はいらっしゃるものの
まだこちらの教室はお一人様のみです。

本日は体験の方もいらっしゃらなかったので
完璧なプライベートレッスンになりました。

その方に合わせて呼吸の長さ、動きができるレッスンです。
床まで届かなかった指先
今は軽々指の第２関節まで床に届くようになっています。
本日はもう少しで手の指の付け根まであともう少しでした。

彼女は
「私、体が硬いので・・・・」って今でもそう言います。

「私、体が硬いんです。」って言って
　床に指が第２関節まで届くのを見せたら、どこが硬いの？って
　逆に問われますよ＾＾
　床に届かなかった前の頃、床に指が届く人を見てどう思いましたか？

「ああ！ほんとうだ私、床に手が届かなかった時、床に届く人を見て
　体が柔らかくていいなぁ～って思ってました。！」

彼女はやっと自分の体が柔らかくなっている人だと言う事にに気がつきました。
柔軟性を手に入れた分、関節の可動域が広がったって事です。
関節の可動域が広がったら？体を動かす時の抵抗が少なく楽に動かせる。
動きやすく解れたところには、
血流・体液・リンパ液・水分・栄養分・酸素・毒素・・・・
それぞれが入り込みやすく・流れやすく・排出しやすくにもなってきます。
ルーシーダットンで代謝が良くなってくると言ってるおおまかな意味です。

少しづつ確実に彼女は顔色・体のストレス減少・スタイルいろんな要素が
健康的に変化してらっしゃいます。
今日のレッスンでは綺麗なおヘソが顔をだしていました。
アンチエイジング美しいボディをも手に入れつつあるようです。

人数の少ないうちにどうぞルーシーダットンを始めてください。
今ならセミプライベートレッスンが手に入れられますよ。

近鉄ＭＯＭＯのルーシーダットン
↑click連絡してみてくださいね

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ＪＲ京都駅ぱるるプラザ３階の教室　１９時１５分～２０時４５分
こちらは９０分のルーシーダットンです。

今夜、春の体験教室でした。
といってもいつでも体験はできちゃいます。
１３名体験申込のうち１０名ご参加くださいました。
和室もいっぱいになるかなって思ったのですが、いつも来られている生徒さん
お休みが多かったので普段通りのスペースで行えました。

みなさん緊張気味な感じでしたが、
ルーシーダットンはＹＯＧＡでないこと。
全身マッサージを兼ねているルーシーダットンであること。
仙人体操といっても仙人になる体操でないこと。
仙人が修行で疲れた体を解す時に生れたルーシーダットンであること。
リラ～ックスして加減はご自身で調節できるルーシーダットン。
無理をしないこと。などなど・・・・

呼吸方法から始めて、
頭から足の先手の先　全てを使って
ゆっくりと体を動かしてポーズして行きました。

最後、みなさんのすっきりしたお顔を拝見できて嬉しかったです。
「更年期障害で医者から運動をしなさいって言われました。
　年齢がこちらに来られているみなさんより高いですけどよろしいですか？」
大丈夫です。
ほんとうに徐々に体を動かして微妙に調節していけるルーシーダットン。
年齢など気にすることはありません
「体がポカポカしています。ものすごく気持ちが良かったので続けてみたいんです。
　申込みは受付でできますか？」
そんなうれしい感想を頂けました。

ルーシーダットンの効果をすぐ理解して頂いてほんとうに良かったです。
よる寝る前、朝起きたら、
明日の体の状態。
いつもとどう違うか　ちょっと意識して体の感覚を感じてください。
ご自身の体の状態でルーシーダットンを始めてみるかをご判断くださいね

来月の第1火曜夜１９時１５分にルーシーダットンで
再会できることを楽しみにしています。
今夜はお疲れさまでした。ありがとうございました。

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ルーシーダットン　女性の参加が圧倒的多数です。
だからって女性だけのルーシーダットンではありません。

幸いかな　金曜夜７時４５分～　
コスパ京都リサーチパークＡスタジオレッスン
こちらには毎回５名～１０名までの男性が参加されます。

昨年の１２月１日にＯＰＥＮしたコスパ京都リサーチパークの
ルーシーダットンのレッスン
最初ぎこちなく胡坐や正座そして女性の得意な横に足を崩す座り方。
なさっていた男性はもう安定もよく座りごこちも良くなって
いらっしゃいます。

こんなに早く股関節や骨盤、背骨などが解されて
楽に座れるようになっているのを拝見して私も驚いています。

女性の体操？
女性ばかりだから？
ええ！
女性だけのルーシーダットンにしていたら
男性のみなさまもったいないですよ
一度体験していただければ、体の状態が変わるのがわかります。

恥ずかしがらずにどんどんご参加くださいね
女性も男性も若いとか年齢が・・・とか
そ～んなの関係ないです。

どなたでもＯＫですよ～＾＾お待ちしております。
そして今夜ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました。

今年の上半期の４月から９月迄のスケジュールは引き続き同じ
金曜　夜７時４５分～８時までです。
来期もご参加お待ちしております。
継続できたのもご参加くださいました皆様がいらしていただけるおかげです。
ほんとうに感謝しておりますありがとうございます。がんばります。

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スポーツクラブＮＡＳダイゴロー　木曜日　２０時１５分～２１時１５分迄
ここのルーシーダットンは今回3回目。

前回、前々回と全て参加された方、２度目の方、初めての方３名様。
１３名（男性２名）お疲れ様でした。

みなさん　ご自身の体の状態。
ここが動かしにくい　こっちは得意
気づくことができると、これからいっそう効果も上がります。

体が解れた。サバ～イ！（気持ちいい～[:ニコニコ:]）
体のこわばったところが解れたからその部分に
沢山の血液が流れ込みます。

血液は細胞が必要な栄養や水分や酸素などを運びます。
細胞はそれを受け取って元気に活発に働き、
細胞から余分な水分・毒素などを排出します。
それが血液へ流れたり、リンパ液となって流れ出していきます。
これが代謝のおおまかな意味です。

代謝って言葉でご案内しておりますがこんな内容を意味しています。
今度、ルーシーダットンなさる時、
細胞レベルの意識もちょっと思い出しながら
行うと楽しいのではないでしょうか？

まだまだ　呼吸法で精一杯かもしれませんが
ルーシーダットンがんばってと
リラックスでがんばらないでと
次回もよろしくお願い致します。ありがとうございました。

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