初めての方が4名程、
あとはみなさん6回目の経験者ばかりです。
スタジオのお引越しをして二回目、音響の使い方、照明の使い方など
ちょっぴり慣れました。

もう呼吸法のテンポもだんだんわかってくださって、
ほんとうに良かったって思います。

体が硬いから大丈夫ですか？
この質問はいつも多いです。
それだけＹＯＧＡで難しくてできなかった経験がおありなのでしょう。

終った後、ニッコリ笑って　気持ちよかったです。
大丈夫でした。できました。
そんな感想を頂くとルーシーダットンして良かったな
って思う瞬間が頂けます。

脳の筋肉伸縮の反射反応を起こさないように
ゆっくり丁寧にして行けば、必ずそして確実に
お体の状態（柔軟性や動きや働きなど）少しづつ変化して行くので、
焦らず、ゆったりとした気持ちでなさってくださいね

こうしなきゃダメ！ああしなきゃダメ！この形を綺麗にしなきゃダメ！
そんなことは一切ありません
自然に知らずうちに出来てくるものなんです。
そんな心でルーシーダットンをなさっていただくと
心も癒されるルーシーダットンになると思っています。

今夜もご参加いただきましてほんとうにありがとうございました。

[0回]

水曜夜のルーシーダットンは２度目

皆様はかなり体が解れていらっしゃっています。
ＹＯＧＡのできるスポーツクラブとキャッチを前に出すだけの事はあります。

ただ、申し訳ないことにルーシーダットンはＹＯＧＡではないんです。
究極のポーズ・筋トレを目的とされている場合、ちょっと物足りないかもしれません
究極のポーズはＹＯＧＡにお任せします。
筋トレはエアロ・ダンス・マシーン・マッスル・・・・格闘系にお任せします。

いろんな目的でルーシーダットンをなさってるインストラクターさんがおられる中
私のルーシーダットンは、
◇まず、体を解すこと
◇全身マッサージ効果
◇リラックス効果
◇代謝を高める効果
◇バランスで平衡感覚を養う
◇体の内部の筋肉を鍛える
・・・・
だめだ　書き出したら止まらなくなってきた＞＜
ご自身の体を・解す・マッサージ・リラックスさせる。
これが自分でできるルーシーダットンをしています。

筋肉を鍛える→特別重いものを持ち上げて鍛えるだけが鍛えるでしょうか？
普段の生活でそこまで重いものは持ちません
普段の生活でバケツに水を入れ運ぶ、あるいは　重い本を何冊か移動する
そんな時に耐えられるだけの筋肉に鍛える

バランスであっても綺麗なポーズをするのが目的ではなく
ちょっとつまずいた時、さっと自分の体を片足で支えられる筋肉
瞬発力・平衡感覚・バランス　そんな日常生活で最低限必要なものを養う

疲れて毎回、毎週、毎月、整体やマッサージに通う
自分でマッサージできるようになるとその回数を減らすことができる
上手く行くと行かなくて済むかもしれない。

体を解すこと＝心も解れてきます＝表情が変わります。

他にもいっぱいいろんな目的があります

ルーシーダットン
いろんな方がいろんなイメージをお持ちでしょう。
みんな各それぞれ違います。
全員が同じように同じ器に入れたくありません

陶器の器もあれば、ガラスもあるし、金の器か、手作りの焼き物か？
やりにくいルーシーダットンもキライなルーシーダットンも
みんな感じる感覚は違います。

それに臨機応変、
あわせることが出来るのがルーシーダットンの魅力なのかもしれません

優しい気持ちでみなさんとルーシーダットンができました。

も～～～っとリラックスして今度３回目がんばりましょう
優しい気持ちでご自身の体と向き合うルーシーダットンの時間にしてくださいね

今夜はお疲れさまでした。
体が解れてみなさんのお顔がスッキリしているのをちゃ～んと拝見できました。
ありがとうございました。

[0回]

４月休会の方がいらっしゃいました。
毎回、ご参加されてる女性と・・後　体験に来られると伺っていたんだけど、

３分前、本日はマンツーマンかな？
そう思ったら体験の女性がジャストで来られました。

体験の方がほんとうに、しんどそうです。
どうしたの？しんどいの？
「最近、みんなに言われます。でもそんな風にみえますか？」
お顔がしんどそうですよ。今日はちょっと念入りにしましょうね

彼女は体の水分が循環していない。
なんとかこのルーシーダットンで循環させることができたら
彼女は楽になるだろうし、ルーシーダットンが終った時のすっきりしたお顔
それが見たくて今夜のルーシーダットンを選びました。

彼女は途中でトイレに行きたいといって走って行かれました。
循環できたんだなって確信しました。

ルーシーダットンが終わり、彼女のお顔を拝見したら
すっきりした感じ。
どうですか？体の状態は？
「なんだか体が軽くなりました。すっきりしました。」
ほんとうにお顔の状態は変化しました。
最初すっごくムクんで目もうつろだったんです。
たぶんしんどいけどがんばって来たんだと思われます。

帰りしなも
「上半身が軽いです。ほんとうに気持ちがよかったです。」
たぶんお母さんがお顔を見てびっくりされるかもしれませんね

明日も仕事で大変だろうけど
今夜はぐっすり眠ってくださいね＾＾

毎回ご参加の女性も左足の感覚が薄く、いつもシビレているんですが、
だいぶよくなっているともこと。
ちょっと今夜のバランスは難しかったですね。
壁など利用してでも出来たのですばらしかったです。

ルーシーダットンの効果はほんとうにすばらしいです。
お顔のムクみを取るルーシーダットン
でも、それは同時に全身に作用しています。

だから効果も早く、現れるのだと思います。
今夜もまた新しい感動をさせて頂きました。
ありがとうございました。

[0回]

今夜のルーシーダットンは２６名様（５名様の男性含）ご参加いただきました。
一番前にいらした男性はお二方、ほぼ毎回ご参加されていらっしゃいます。
まず、ルーシーダットンをする前にマットの上に座ります。
その時点から姿勢が変化し、
座るだけでも体にストレスがあったあの頃の姿はもう見ることができません。
体の状態がもう、どんどん変化していることに気が付かれておられると思います。
その変化に私も驚きを隠せません。

初参加の女性は４名から５名様、呼吸をしっかり覚えていただけたでしょうか？
ちょっと苦しいところもあるかもしれませんが、すぐ慣れていただけると思います。
慣れたらもっと空気を肺の中に取り込むことができるでしょう。
そうすると吐くまでの息のキープも楽に、そして長くなってくるでしょう。
普段からちょっと意識してみてくださいね＾＾

月を手の平に持つ仙人のルーシーダットン
もう、ほとんどの方が考えなくても呼吸と同時にできるようになって来ました。
自然な動き、呼吸と手と腕と脚と重心移動と視点移動・・・・。
全てが流れるように自然な動き。
とても綺麗でした。感動！＾＾

みなさんの体が動きを覚え、体の全ての組織が協力しあって連動しての動きです。
体が覚えた事はずっと記憶に残っているそうです。
そんな変化も私からの発見で今夜も新鮮な気持ちでルーシーダットンのレッスンを終えることができました。

日々皆さんの体にルーシーダットンが活かされるよう
がんばらないで力まないでぼちぼち行いましょう。
お疲れ様でした、そしてご参加いただきましてありがとうございました。

[0回]

いつもＢスタジオでルーシーダットンの時間を過ごして
こちらのスタジオにも慣れてきた頃、

今月から広いほうのスタジオへ引越しです。

だけどなぜか　前のレッスンが終了しないのです。
どうしましょ？
電気の位置・空調・ＢＧＭの事、
慣れないスタジオで・・・・
スタートが遅れたらしくルーシーダットンは定刻から無事スタート。

初めて１０名の女性ばかりのレッスンでした。
お顔の為のルーシーダットン。
背中・お尻・太ももの為のルーシーダットン。
二の腕の為のルーシーダットン。
背骨の為のルーシーダットン。
バランスの為のルーシーダットン。
リラックスの為のルーシーダットン。

一つのルーシーダットンで複数の効果があります。
ルーシーダットンをなさった時に感じるさまざまな思い。
みなさんみんな違うので、
パーソナル的なルーシーダットンになって
体に優しいのだと思います。
ご自身の体と会話ができるようになったら、
もっと楽しいルーシーダットンになるとことでしょう。

またどこかで　ルーシーダットンの教室を見つけたら体験してみてくださいね。
今夜はお疲れ様でした。

[0回]