お正月のプチ酵素断食は
2日
昼みぞれ十割蕎麦
おやつ りんご半分
18時40分 神戸パスタ
その後から食べ物を終了

大晦日の体重は
お腹一杯の状態で
48.7キロでしたが

2日の夜 体重47.6
朝3時までテレビ
美容には悪い行いだ

3日の朝 体重47
寝坊で8時起床
そこからお腹が空いたら飲む
食べたくなったら飲む
と
空腹など
感じなくていい
断食ですね

今回も
プレミアムファストザイムで
行いました

夕飯は八宝菜
私は作るだけで
もちろん食べません

3日の夜 体重46.3
早くねる

4日の朝 体重45.7
おっと体重が！
今日は陸運局と実家と
車関係で動くので
酵素を持ち出しての外出

ああ
そうそう
外出前に
しっかりと排便
これはたぶん
2日に食べたもの

これで全部かなぁ？
ここから
酵素色便が出るまで
もう少し続けてみました

4日の夜 体重45.2
ここの時間から
食べても仕方ない
今から次の11時くらいまで
排泄の時間に体が突入する

明日
お昼から
回復食始めます

5日の朝 体重44.7
酵素は引き続き飲んでいます

七草を買いに外出
しかし酵素を持ち出すのを
忘れたので
買い物したらすぐに帰宅です

七草スムージー
と言うわけです

夜は普通にお粥を炊い
大葉とおじゃこ
テンペも入れるつもりです

お正月プチ断食は
66時間
ほぼ3日弱でしたね
24時間プチ断食が
最初の予定でした

これから3日間
回復期
なるべく身体に
優しいように
食べて普通食へ
移行したいと
思います

5日 14時
お腹が空いてきた
酵素断食は終わったので
お昼御飯に
こんなものを食べました

噛み砕いて
ゆっくりと飲み込みました
噛むことに満足しますね
美味しいです
しかし
すぐお腹が重いね

みかん
芋林檎きんとん
食べた

19時 味噌味お粥

夕飯を頂きます
大葉と豆腐 テンペも
加えました

今年も
よろしくお願いいたします。
24時
就寝 夜の体重45.1

[0回]

年末年始
美味しいものを好きなだけ
飲んだり食べたり・・・
家の中には食べ物がいつもよりも溢れてて
無意識の間に
手に届くところにあるものを
食べてしまってる。

それでいいのよ
大晦日だもん　お正月だもん
しかし
今朝から　プチっとお正月断食を開始しました。
朝一番の酵素を飲んだのは
起きるのが遅かったので
8時半３０ｍｌと水200ｍｌ
ここから
お腹が空いたら飲む
小腹が減ったら飲む
減ってないけど食べたいって思った時に飲む

その繰り返し。
空腹を我慢することはないんです。
飲む時はチビチビっとゆっくり
流し込んで
口の中
舌
喉
食道
胃
腸といったように
全ての場所から吸収させたくてね＾＾

それから　チェイサーの様に水を飲む
一日でやめるか？
二日にするか？
まだ　決めていません。

年末にご購入された方へご挨拶
今日からスタートされる方
男性１名
女性２名
他にもいらっしゃるのだろうか？
連絡が来ないのでわからないですが・・・

各自宅にてみなさん行っていますが
パソコンや
ＬＩＮＥなど
使ってコミュニケーションをしています。

初めての人もいらっしゃるのですが
不安さは結構解消されている模様です。

明日もあります
がんばりましょうね

さて
夜長しても何も食べられないから
早寝しましょう
お肌の為に

そして早起きして
また　酵素を朝一番に飲んで
カラダに吸収させましょうね＾＾

[1回]

断食で腸内環境をクリアにして
デトックス

したいんだけどぉ～

会社があるし・・・・
仕事があるし・・・・

実際
仕事があった方が
会社に行ってた方が
断食はやり易い！

挑戦したいけどぉ～

今年、盆休みに　会社ないし　やってみると言って
教室に通われる男性が
挑戦されました。
体重も落ち、最大6キロ！
普通の食事で3キロ
戻ったそうです
それを維持されて
いらっしゃいます

もう一度　しようかと
思案中らしいです

盆と正月　って
いいタイミングですね

お正月
今年は長期お正月休み
前半はお正月気分で
後半はしかり　酵素断食で
クリアなお体を作って

新年を始めてみませんか？

って　ご提案です。

一度　タイヨガルーシー酵素断食キャンプに
参加された方は　できるって　自信もあるかと思います。

お正月休みに　プチ酵素断食してみませんか？

ご興味のある方は
お問い合わせくださいせ

お問い合わせフォーム

れぷれ1409


残念ながら
私は11月15日から4日間行ったところで
次回は来年6月21日から

お正月はキャンプは致しませんので
ご自宅での酵素断食をお勧めしております。

れぷれ1409

[0回]

今まで
タイヨガルーシーで
私の体はかなりの変化を
してきました

小学生で立位体前屈
床より20センチ以上離れてて
体育測定の時は
スッゴく恥ずかしかった
体育は得意で
好きな授業だったのにね

その頃の身体の形は
父親そっくりで
猫背
骨盤後屈
胡座は
上から押さえる時
力が入らないくらい
膝が高く

股関節も開かない
そんな
固い身体でしたね

現在
タイヨガルーシー大阪教室に
母親と実家の近所のおばちゃん
(小学生の頃の呼び方ですみません)
もう私もすっかり
おばちゃんなのにね(>_<)
が
小学生の頃
中学生の頃
の私をご存知で
とても綺麗なバランスに
なっていることを
証明してくださいます

他力本願でなく
娘を産んでから
毎日の積み重ねで
一生懸命
コツコツした結果は
今に繋がっています

今年
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
二回開催して
それから
酵素を毎日飲み始めました
酵素のことは

れぷれ1409　へ
お問い合わせ下さいませ

そして

今の体は
また変化をし始めています

身体を感じる感覚が
変わったんです

今までは
バランス
表面
筋肉や関節
そんな感覚で
身体を感じていました

今は
それに加えて
内臓の感覚が養われて
来ています

内蔵感覚
それで身体を感じ
言葉にすると

お腹が空いているとき
身体は快適
食べると
身体は重くだるくなる

快適を選べば
腹が空く ツライ
食べて
精神的に満足感
しかし
身体がだるく重い
しんどい

ああ
どーしたらいい？

今は
どちらも選べない
私がここにいる

あなたはどんな感じ？
感覚を持ってますか？

[2回]

6時半 起床 すぐ排便
朝御飯はサラダ
もちろんアボガドと納豆
その他いろんな野菜
そしてぬか漬

もうスムージーにしない
噛みたいから
スムージーの方が栄養吸収
しやすいのはわかってる
しかし
噛むと言うことで
私の食べる満足を
促してくれる

スタバで
ハイビスカスブレンドティー
タイヨガルーシー山科教室
指導　MikA　先生
月２回木曜日　朝10時から60分レッスン

新しい生徒さんが

お二人増えました

お昼は
山科駅周辺わからない
ランチ1500円は
ちょっとお高いねぇ

歩いてると
千成餅食堂
なんだかレトロ
入ってみた

一番奥の席
相席だ
昔
ニコヨンっぽい男性が
お二人お食事中
失礼します
と言って座ったら
男性はきょとんとした

にしん蕎麦400円
本まぐろ造500円
小鉢100円

美味しかった
これで回復食事卒業！

千成定食600円には
同じお造りがついてた
失敗したなぁ

そして
またスタバで
100%ダブルスクイーズ


帰宅する電車の中で
便意
早く帰ろう
帰るなり排便

そして
夕飯作りしながら
味見しながら
お腹一杯

19時前に便意
いってきまっす

本日のレッスンは
すべて終了

明日は
タイヨガルーシー西京極教室
明日からは通常食

これでレポートは
終了致します

体重はお風呂入るときに
45.2キロでした
頑張って食べてのこと

私のミッションは終了しました

第2回
タイヨガルーシー
酵素断食キャンプ
2013年6月21日から23日
詳細は参加人数により変わります

ご興味のある方は
お問い合わせ下さいませ

また
今回のミッションレポートも
お待ちしております

一人の脱落者なく
無事終えられたこと
西陣中忠様のご協力
グローリー・インターナショナル株式会社 社長様
本当にありがとうございました

主催 れぷれ 大西麗子より

[2回]