昨日食べた画像です。
ちびちび食べで
お粥１袋は１４時くらいでなくなりました。

酵素を飲まないとなるとなんだか口が寂しい
まず、食材を買いに低農薬食材スーパーへ
夕食もついでに買ったおおかげで散財。

１１時半アジの塩焼きは　お造用のアジ　お箸でつまんで一口だけ。
　　　　鶏のつくねとチーズを中にいれて焼売
１５時　豆乳ヨーグルトにイオを少し入れて甘味にする

ちょこちょこ食べてるけど
量がほぼ　大さじ２杯くらいですね。

２時間くらいしたらお腹がすく
その繰り返しです。



起きていると何か食べたくなるので
昨夜はさっさと寝る

６月６日　起床6時　ごみの日
酵素30ミリと豆乳すぐきヨーグルト


スムージー
小松菜、パクチー、ピーマン、バイナップル
ブロッコリー、トマト、チンゲン菜
朝食は以上

少し早めだけど
美味しい珈琲を飲むために
タイヨガルーシー福島教室へ向かう
祝日でない月曜2回
10時半から始まります


30分アメリカン珈琲飲む
レッスン後

パン屋へまた珈琲
パンは一つまみしか食べず
ビューティーバーを1本食べた


ここから
ユニバーサル・スタジオへ

フライングダイナソーに乗るため
実は人体実験中で
あの乗り物は私にとって
治療器機になるんです。
精神的にはもちろんだが
肉体的にもです。
本日連続4回乗りました。
3回目でほぼOKだったのですが
隣の人も余裕で乗られる方らしく
私の腕と彼女の腕が当たって
爽快感がもひとつだったので
再度、
乗ってきました。

コツを完璧につかみました。
トータルで8回目,

夕方になってもお腹が空かない
すごいぞ！

時間があるので
眼科に行きました。
コンタクトがあってないような？
スマホ老眼かも？
飛蚊症？

瞳孔を開く点眼をして
醜くなるやら眩しいやら

検査をしました。

近視が強いわりに
中は綺麗なぁってこと
大丈夫だし
コンタクトも合ってる

3ヶ月後、異状ないか
再検査予約をし帰宅

お腹が空き始めたのは
なんと！20時

それから
夕食を作りました。
おかずだけにしました。
塩なし調理です。

ささみをぶつ切り
片栗粉と
みじん切りの大葉、パクチー
それぞれ別で
オリーブ油焼きました。
舞茸は白ワイン蒸し



よく噛んでよくよく噛んで
食べました。

今夜はこれで終わります。

治療器具をてに入れて
体も快適になって
気分上々です。

[0回]

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
残念ながら挑戦者はなしでした。

一人で行える貴重な断食期間
ありがとうございます。
次回は11/18-19-20になります。

準備期間
私は1週間前に断酒開始

6月1日夜、焼鳥を3本とノンアル200ml
の食事を最後に
6月2日朝から一切食べず。
ほんとはノンアルは飲みたかなかったんだ。
お断りできず。少量。

それからは
酵素と水のみの生活を続けた。

6月3日　朝山科、毘沙門堂へ散歩
　　　　睡魔に襲われる　
　　　　眠ると酵素が飲めなくなる
　　　　外を歩くことにした。　
　　　　夜レッスン
6月4日　早朝5時半、嵐山へ散歩
          　朝レッスン
　　　　昼レッスン
　　　　夜レッスン
6月5日　朝のルーシーダットン
　　　　9時にお粥をスプーン2杯

これからは手軽な酵素から離れて
回復期に突入だ！
私としては正直、回復食が苦手。
食べるのは得意だよ♪
作るのが面倒くさいんです。

でもね
ピュアに生まれ変わった
私の腸さんにはすくすくと
赤ちゃんにご飯を与えるように
食べてあげよう
そう思います

断酒解禁は1ヶ月後、
7月4日付近です。

食べ物の味覚がとても鋭い
嗅覚もよりいっそう敏感
聴覚は今回変わらないかな？
視覚はちょっと変化あるかもしれない。

これから
回復食を綴っていきますので
参考にしてみてね

私は、ズボラですので
手の込んだ調理はいたしません
ごめんなさい手抜き料理となるでしょう。
参考にならないなぁハハハ


おっと！忘れてました。
みなさんの気になる数字ですね

      　　　 6/2  @ 6/3 @  6/4 @  6/5
体重　　  41.0@ 46.2@ 45.6@ 45.1
BMI          17.9@ 17.9@ 17.2@ 17.0
体脂肪率  20.6@ 19.1@  18.6@ 18.1
筋肉量      35.2@ 35.3@ 35.0@ 34.9
内臓脂肪     2.5@  2.0@   1.5@    1.5
基礎代謝1050@1047@1038@1032
体年齢        37@    37@    37@     37

こんな変化でした
すべて毎朝、おトイレしてから
なにも着ずに測定
タニタの体重計です。

次回は11月18日から20日まで
定員5名

今日からお申し込み受け付けます。

[0回]

昨日、USJへ行きました。
目的は進撃の巨人4D
フライングダイナソー
どちらも2回乗ってきました。
このジェットコースター
かなり気に入りました。
延べだと4回となります。

4回目は両手万歳スーパーマン気分で
脱力して乗ると超最高です。
脊椎を中心に整えられます。
いいかも、、。
いいもんミーつけた！
ポジション的に
脛椎がも一つたけどもね。

夜、焼鳥食べて
もち断酒

寝て今朝
朝起きたらもの凄く
気分が良いので
今朝から酵素断食を始めました。

さて本日
伯母さんの病院に
その前に
御札納めにそして新しいお札も

タイの友達が欲しがってるので
2体

古い御札。
納めるところが見つからないので
御朱印所で伺うと
こちらでお預かりしますとのこと
お渡しして

あの新しいお札も、、
と言いかけたら

ものすこい突風！！！

何かが飛んでいったので
追いかけて拾うと
今から買うお札でした。

渡すか渡さないかで
2度目の突風

もう一枚飛んでった
それも拾うこととなった。

もう一度飛ぶか待ったけど
風は無くなった。

新しい御札。を
お渡しします。
と言われたのですが

イイエ
この風で飛ばされた御札。
これでいいです。
2体戴くつもりでこちらに
参りました。

他の所でも
神社に参るとき
よく突然、突風か吹くことが
あるんです。
だから
突風で飛んだ御札。

コレには意味が有ると思うんです。

今日は不思議な出来事が朝からありました。

それから
病院に

従妹とやっと会えました。
病院に最初に行ったときからだと
1ヶ月も経ってました。
5時間も
伯母さんのベットの傍
でしゃべってましたね。

帰宅してすぐ
昨日、戴いた生梅を
漬け込みました。
右はアカシア蜂蜜入
左は無糖

左は2年かかりそうだな

どちらもヘタを取り
一晩凍結したものを
漬け込みました。

もう一つ黒糖を入れたものを
作りたくなってます。

あ！梅酒作るのは
まったく初めてよ♪

[1回]

美し棒  30g 90キロカロリー！


今 話題の
チアシード

私の大好きなデーツ
アガベシロップ

クランベリーやプルーン

テンペに火麻の実
もちろんファストザイムも！

半生タイプの
美し棒！

11/25に入荷します。

美しさやアンチエイジングに
詳しい生徒さんは
味見をしなくても

これはスゴい！
って予約されてます。

味もわからないのに
注文して大丈夫？
って聞いたら

12月忘年会シーズン
飲み過ぎ食べ過ぎ続くから
普通の食事はこれと酵素のみにして
代替するんよ！
絶対いけるわよ
しかも美しさ維持、体重維持
一石二鳥よ！

って答え。
私もあなたほんと賢いね
先見の目あるわ～
って関心してます。

この
美し棒 11/25日に入荷します。

しかしごめんなさい
私もほしい！って思った方。
25日に入荷する分は、
すべて予約を頂いてて
行き先が決まってしまってます。

再注文しましたので
11/28再入荷致します。
ご入り用の方は
お早めに私までご連絡をくださいませ。

あ！お値段は320円です。
他に安いところ見つけたら
そちらでご購入くださいませ
ひょっとしたら300円か
300円以下で買えるかも知れませんね

私は私が食べたい分を注文して
ほしい方にお分けいたしておりますので
お値段は1本320円です。
よろしくお願いいたします。

詳細は下記画像を拡大して
ご覧くださいませ。

[2回]

TANITA体重計で計測

10/29日　朝から酵素と水で始めました。
前日の夜は何を食べたか？記録忘れてしまった。＞＜
ガラシャ祭参加で暇見つけたら稽古。
もちろん、タイヨガルーシーのレッスンもある。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプに参加する生徒さんの為
1日早く行うのは、2日目が少し眠くなったり、だるくなったり、
体の反応が出るからです。
私は参加される皆さんと一緒にその症状になっていたらいけません。
私もみなさんと同じ人間なのですよ＾＾

今回はとてもとてもよい結果が出てて
気持ちもさわやかです。

開催中、45kgを下回ったら即中断してと思っていました。
回復食になって切りましたが、中断することなく8日間を終了しました。

便もよく出ました。
10/31の15時に酵素便が出たので、
飲んだ酵素がしっかり体の中を通過したのを確認できました。
3日なら3日回復食
4日やれば4日回復食　これも守りました。

今回の発見
酵素断食中、眠くなりだるくなる、横になると
いくらでも眠れる。
しかし、眠ったままでは全くお腹が空かない
酵素も水も補給しなくてよい
それをこの3日間の間継続していたら
お体はなにも変わらなくて終わってしまいます。

お昼間はがんばって体を起こしておく
なるべく体を動かすこと
なるべく歩くこと
タイヨガルーシー酵素断食キャンプは
3回レッスン
2回早朝レッスン
合計5回も！！！

だからって体重が激減しません。
数字にだまされないでね
うつくしい体は体重の数字で決めるものではないんですよ
疲れのない、美しい体型、クリーンな体内を　掴みましょう。

レッスン中
何かが体の中に下りてきてくれました。
また　タイヨガルーシーの動作の磨きがかかりました。

本来の私を取り戻した瞬間があり、
それはタイヨガルーシーを始めたとき。
初心を思い出した瞬間でした。

新しい気持ちでこれからもレッスンを
みなさんと一緒に楽しくできます。
一緒に参加くださった5名のみなさま
ほんとうにありがとうございます。

今は、必死で3キロ戻すつもりで
食べています。
なんとかふわっと、ビシッと、曲線美を維持するため
頑張りますね＾＾

[2回]