６月２１日から２３日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ

回復食メニュー☆
１日目♪寝坊したので
お昼から回復食
テンペ活とお水のみ
夜
テンペ6月21日から23日

[1回]

6月21日から23日

大西先生へ

お疲れ様です。
断食の結果報告です。
写真ほぼ撮れてません・・・
申し訳ありません・・・

断食キャンプ後、
酵素なしでの食事に
不安(空腹耐えれるかとか・・)
を感じたの で、
小袋タイプの酵素を購入。

やはり、
プレミアムの方が
私には飲みやすいなと思いました。

◎２４日◎
朝：テンペ粥 １袋

昼：テンペ粥 １袋

間：プルーン １個

夕：冷奴
(ｵｸﾗ・納豆・大根おろし・大葉)
めんゆつで味付け
プルーン １個

夜食：りんごジュース
(１００％のもの) １２５ｍｌ

体重：－１．５ｋｇ

水分の多い便が３回ほど
酵素色の為、
貫通したのかなと思いました。
水分の為、
宿便かどうかは不明です。

◎２５日◎
朝：
玄米いも粥
バナナ(中サイズ) １本
野菜ジュース(市販の物) １杯

昼：
バナナ(中サイズ) １本
ヨーグルト １カップ(９０ｇ)
ナッツ １０粒

夕：
テンペ粥 １袋
サラダ(玉ねぎ・パプリカ・大葉)
オ リーブオイルとバルサミコ酢で味付け
あさりの味噌汁
※下記の写真 の物です

体重：－１．５ｋｇ

昨日食べた物が排泄されました。
あまり食べなくても
お腹いっぱいです。
全体的にほっそりした気がします
断食前より、
太ももー１ｃｍと
ウエス トー１ｃｍ減ってました。
断食だけでははく、
タイヨガルーシーも
一緒にしたからかなと思いました。

◎２６日◎
朝：
酵素 ４０ｃｃ＋水
食欲なしで酵 素のみ

昼：
冷奴(オクラ・納豆・おかか) めんつ ゆで味付け
鮭のオリーブ焼き
野菜ジュース(市販の物) １杯

夕：
バナナ(中サイズ) ２本
ナッツ １５粒

夜：タイヨガルーシー

夜食：酵素 ３０ｃｃ＋水

夜中：酵素 ２０ｃｃ＋水

体重ー１．５ｋｇ

基礎代謝量のカロリーも
口から摂取して いないのに、
タイヨガルーシーで
カロリーを消費 したので、
後で、酵素を飲みました。
それでも、
糖分・塩分・水分不足の為か、
夜中目が さめ、
酵素を飲みました。

食欲がなく、
食べれませんでしたが、
タイヨガルーシー前、
たくさん酵素を飲めば、
回避でき たかなと反省。

こんな感じです。
始めて、
達成できたかなと思います。
有難うございました。

N.M さんは
以前、一人で挑戦
しかし1日で挫折。
今度こそ最後まで
と言う気持ちで
ミッションに参加されました。

回復食も頑張られ
私と同じ
プレミアムファストザイムで
挑戦されました。

本当に御疲れ様でした。
れぷれ
大西麗子より

[1回]

6月20日夜から25日
にまさんはみなさんより早く
1本先に開けて
スタートされていました

こんにちは。
6月25日火曜日
朝から回復食始めて、
3日が経過しましたが、
なんだか
ろくなもん食べてない感じですー！

以下報告
体重はだいたい1kg減のままを
推移してます

朝:ファストザイム 15ml
テンペ粥 3分の1袋

昼:朝のテンペ粥残り
ファストザイム15ml

夜:テンペ粥 一袋完食
ファストザイム 15ml

6月26日水曜日
朝:テンペ粥 半袋
昼:コンビニのとろろそば
（付属のタレ
すこーしだけ使った）
夜:出張先で同行者と会食
グレープフルーツジュース
トマト塩麹漬け
キャベツの焼いたの
（アンチョビ付き）

帰宅後
味噌汁
（単にお湯に味噌解いただけのもの）

6月27日
木曜日
朝:昨日のテンペ粥の残り、
プチトマト3個、
ファストザイム15ml

昼:コンビニとろろそば、
野菜生活ゼリー飲料
夜:プチトマト、アボカド、
豆腐、じゃこ、味噌、
エゴマ油のサラダ

結構
書き出すとダメダメ感満載ですね…。
お通じも前々回の様に
出なくてどないもならん
と言うことはないですが、
かなり固形感満載で、
酵素が排出してる
感じはありません。

にまさんへ
全然 ダメダメ違いますよ

しかも
前回より長い断食です。
食べてないんだから
食べたときみたいに
出ませんよ

出てないなら
下腹部が溜まったもので
膨らんで出てきますよ
出てきましたか？
私の見る限り
そんな風に
見えなかったですよ

しかも
お肌が艶々していましたよ
腸とお肌は密接な関係
環境が悪かったら
ブツブツが出たり
カサカサしたり

それに該当しましたか？
してなかったように
思うのです

でしたら
腸内は少しずつ
変化していると思います

御疲れ様でした
ファストザイムは
お薬ではありません
お薬飲んで出る見たいな
効果は得られません
と言っても
言い過ぎではないと思います

自然だからゆっくり
ゆっくりと確実に
身体の変化を
よく観察してみてね

れぷれ
大西麗子より

[1回]

私の回復食です。


サラダと
白インゲン豆 レンズ豆トマト煮込み ワインはのんでま せん

[0回]

5:05 起床 44.9
20mlプレミアムファストザイム

昨年から酵素を始めて
1年が経ちました。
酵素はお値段高いです。
１年前 色々と考えて
3年間定期購入すれば
値段も手頃になるし
トータル的に考え
１日約350円くらいになるなら
続けてみよう
それで飲む事を決めました

１年前
タイヨガルーシーで順調だし
食べ物に無頓着でした
1年間 食べることにも
気を付けて来ました

何が変わったか？
身体全体のくすみが
少なくなって
一段階明るくなってる

顔だけじゃないんですよ！
全身ですよ！
すごくないてすか？

他にもいろいろあるけど
長くなるからやめて
本日の食べたもの

6:30
スムージー

プロッコリースプラウト
えごまの葉 青しそ パプリカ
紫キャベツ せり 小松菜
なすび 人参 大根 パセリ
ブロッコリー とまと
イタリアンパセリ
甘夏みかん2ふさ
チンゲン菜
アマニ油 大さじ1

7:00
しょうが湯
アボガド納豆山芋
鰹節


高槻のスタバで
ハイビスカスブレンドティーで
リラックス

10:15
タイヨガルーシー高槻教室

至福のランチ

お造り定食@がんこ寿司

ご飯を食べる変わりに
豆腐盛り合わせを追加オーダー


帰宅して
ナッツぼりぼり
頬張りながら
夕飯作り
今日は家族を道連れ

17:30

カンパチと椎茸の味噌仕立
小松菜と炙った薄あげと
おじゃこの炊いたん
スライストマト
茹でたブロッコリー
味付け？

ほとんどしてません
塩分は
味噌とおじゃこ

薄かったら
なんぞかけて
食べるでしょう

また
ナッツを食べる私は
かなり
卑しいなぁ

噛むことに飢えてる
あ！
こんな時
かみかみくん
使わなきゃね

19:30
岩盤浴レッスン

[0回]