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れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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タイヨガルーシー師範 Yogamassageschool Thailand公認日本講師 大西 麗子
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2025.06.23
準備、食酵素断食、回復食
【準備食3〜7日／酵素断食3日／回復食3日】
合計でおよそ10日間の挑戦となる
「れぷれ酵素断食メソッド」
「れぷれ酵素断食メソッド」
初めてのとき、
皆さんの多くが一人で行うことが多いですよね。
皆さんの多くが一人で行うことが多いですよね。
そのとき、どんな結果が出ましたか？
そして、元通りの生活・体重に戻ってしまったのは、
いつ頃からだったでしょうか？
いつ頃からだったでしょうか？
せっかく大事なお時間を使い、
酵素も購入して行うのですから、
単なる「挑戦」で終わるのではなく、
ぜひ「意味のある、素晴らしい結果」に
してみませんか？
酵素も購入して行うのですから、
単なる「挑戦」で終わるのではなく、
ぜひ「意味のある、素晴らしい結果」に
してみませんか？
何度も行うことで、毎回新しい発見があります。
そのたびに、「食べる」という行為への感覚や考え方が、自然と豊かに、
そして確実にレベルアップしていきます。
そして確実にレベルアップしていきます。
私自身、何度となく行っていますが、
毎回違う学びがあります。
毎回違う学びがあります。
例えば、今回は断食中、軽い頭痛がありました。
その原因は、普段の塩分摂取量がやや多めだったから…という反省ができました。
次の酵素断食まで、塩分や食事の量、質、
タイミングなどを意識しながら、
毎日の食生活を見直していきたいと考えています。
タイミングなどを意識しながら、
毎日の食生活を見直していきたいと考えています。
【本日の結果】
数値を見ていただければわかる通り、
体重が減りすぎました（笑）。
体重が減りすぎました（笑）。
身長163cmなの
これからは、胃を広げすぎないため、
1回の量を増やすのではなく、
1回の量を増やすのではなく、
「食べる回数を増やして調整していきます」。
✅ 何を食べる？
✅ いつ食べる？
✅ どのくらいの量？
✅ どんなペースで食べる？
✅ 何回噛んでから飲み込めた？
✅ そして、ちゃんと味わえたかな？☺
こんな問いを一緒に考えながら、
次の酵素断食も楽しみにしたいです！
次の酵素断食も楽しみにしたいです！
あなたもぜひ、心と身体で味わう断食メソッド、
挑戦してみませんか？
挑戦してみませんか？
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