山科教室・丹波橋第2教室
指導者MikAさん

6月21日から23日
ご自宅にて

無事、三日断食終わり
今朝から、回復食始めてます。

体重ビックリしました！
凄いですね。
私は1キロ減でした。



2013.06.24
回復食一日目
断食後体重マイナス1キロ
朝

黒テンペ粥
ご飯食べれる♫
やっぱり嬉しいです！

お昼
お蕎麦、豆腐、三つ葉、
カツオ
バナナとナッツ類
※カツオと三つ葉が
味付けになって
美味しかったので、
そのまま食べました。
お腹一杯に。。


おやつ
※懐かしい味で
食べ出したら止まらず、
結構食べてしまいました


夜
お粥、三つ葉、カツオ
パプリカ、アボカド、
豆腐、塩で。
ナスの煮物
※ナスは、
家族のおかずの
取り分けです。
ダシで味付けした後に
取り出して薄味で。
三つ葉とカツオにはまってます。
美味しい♪



2013.06.25
回復食 ２日目
朝
バナナと酵素20ml
※身体のむくみがとれて、
スッキリ！
朝の目覚めもスッキリ！

お昼
※外での食事だったので、

ざるそばを買いました。
あと、
ナッツを5粒ほど。

おやつ
サツマイモと
クランベリーのパン

ハーブティー
※ルーシーで身体も
さらに軽くなり、
気持ちいい〜
久々のパン、
すっごい美味しかったです。
幸せです^ ^

夜

お粥
トマト、パプリカ、アボカド、
ミョウガの甘酢つけ
水菜、ベビーリーフ
荏胡麻油

※ご飯食べたい！
と思ったので、
少し軽めのお粥に。
野菜タップリで、
お腹一杯に。
結局サラダ類は全部混ぜて、
荏胡麻で食べました。
全部混ぜこむと美味しい！

2013.06.26
回復食 三日目
朝

アボカド、水菜、ベビーリーフ
酵素20ml


昼

炊き込みご飯
甘煮豆
昆布の佃煮
※急遽実家で、ご飯に。
何がいい？と聞かれて。
お腹に優しいもん！っと、
こちらのメニュー。
レンコンのはさみ揚げは
手をつけませんでした。

夜

温そば、みつば、カツオ
サラダ、手羽先のグリル
※手羽先は、
油を落とすように
魚焼きのコンロで焼きました。
味付けは塩、コショウ。

タイヨガルーシー
指導者MikAの感想
↓
感想
凄い！
身体が軽いです！！
今回、
断食中1.2日目は
空腹感がありました。
でも大丈夫。
酵素を飲めば落ち着きます。
3日目は
全然空腹感がなく。
ビックリするくらい
身体が軽くなりました。
頭もスッキリ！
体重は、それほどですが
^ ^
そして断食中の
タイヨガルーシーは、
これまた、
とても気持ちいいです！！
断食中は
とても眠たかったので、
ルーシーをしたまま最後
そのまま寝てしまうことも（笑）

断食と、
タイヨガルーシーで、
身体のむくみがとれて、
筋力低下もなく、
毎回終わった後は、
やっぱり、
やって良かったなと感動します♪

毎回、
身体の反応が
違うのも面白いところです。
また、次回も楽しみです！！

3度目の酵素断食
御疲れ様でした。

回数を重ねる毎
普段の食事で
更に
反応が早くなりますね
デトックス効果も
スピードアップ
するのでしょうか？

皆さんは
3日間も食べないから
相当
体重が減ると
お考えではありませんか？

代謝の悪いお身体は
それだけ
反応も遅くなるようです。

繰り返し
行うことが
効果を高める
コツ
かもしれませんね

れぷれ
大西麗子より

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