5:30起床　体重44.5kg 増えてないよ
6:00ウォーキングとシャワー
スマホしだして、喉乾いてるのに
6:50食事の準備


7:00野菜スープの具を並べた
キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ
オクラ、パセリ、ゴーヤ、
ところてん、黒すりごま、きな粉
クコの実、パセリ、蕪
昨日ゲットした麦茶

昨夜から仕込んでた水出し麦茶です
水出しは味が軽くて良いですねぇ
8:15完食 1時間15分もかかった
噛む事を忘れてたんよね
口の中で噛んでペーストになってから飲み込む
とっても時間がかかるし
顎がだるくなるよ
私の内蔵達の為に頑張ろう！

次お腹空くのは何時かなぁ笑

10:10お腹が空いてきたので　なんか準備だ
10:30出来上がったから食べ始める

見た感じなにを食べたかわかりますか？
豆腐、ニラ、ズッキーニ、えのき、人参葉、
もずく、ブロッコリースプラウト、豆苗、
焼海苔、とろろに鰹節を混ぜてソースにした
噛んで噛んで、汗が出てくる。
最後まで噛んでても豆苗の繊維はいつまでも
口の中に残るので最後は飲み込まずに出した。
普段、えのきなんか飲み込むよね笑
めっちゃ噛んでるとあーしんど。
11:00完食　ちょっと早かったね
お腹いっぱいだ

次お腹空くのはいつだろう笑

きび砂糖がなくなっていたので
買い物に出かけることにした

帰宅して
12:30バナナを買ったのでお腹空いてないのに
食べたくなった
頂き物のメロンと
数日前に摘みたてBlackBerryを頂いて
断食中なので帰宅して冷凍していたんだけど
一緒に食べることにした

12:30から食べて13:00で食べ終わる
またお腹いっぱいになった
ちょっと眠気が来てる

13:30 無農薬の葱を焼いてみた
茎だけ食べた。葱の水分が口の中に広がって
噛む噛む、そして飲み込んだ。



14:00 米粉でお焼きを作った
はちみつときな粉で食べました。
大変、満足です。
またしばらく何もいらないでしょう


16:30気分を変えたくてフルーツとナッツ
これから消化に時間がかかるナッツ類と
果糖たんまりの果物は
夕方食べちゃ良くないんだけど
食べちゃった笑
胃の部分がポコっと膨れてる
食べ過ぎだ！胃が拡張してるよ
胃のオーバーワークだな

最後の回復食までに
お腹空くかなぁ？

そんなにお腹が減ったわけじゃない
このまま終わりにしてもいいんだけど
最終日の最後の食事なし？
それもさびしいから
用意していた十割蕎麦を準備


19:30 十割蕎麦を茹でる　
焼いたズッキーニをスライス
酵素断食3日目に鶏レバーと心を水でさらし
2日間臭みを取るため何度も水で洗う
薄味に仕上げるためなのです。
味付けは　はちみつ、土ショウガ、一味唐辛子
酒、みりん、醤油。
しらすは十割蕎麦を水で洗う時に
一緒に何度も洗って塩分を抜いた。
蕎麦はつけ麺にしようと思ったが
もうめんどくさいので
味噌を豆乳で割ったものをぶっかけた

とても美味しいが
蕎麦が胃に重く感じる
早食いになってるんだわ
お腹が重い！
横になると楽

このまま寝るかな

明日の体重が楽しみです
今日も食べた！
美味しかったわ笑

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