鏡が2枚増加した分
後ろ半分の皆さんも
ご自身で
ちょこっと横チェック
こっそりと横チェック
できるようになりました。

と同時に

私からも
丸見え！状態。

私は良く見えるようになって
またまた
忙しくなりました。

口は一つ
同時に数名の名前を言って
指導できたら
あーお伝えしたいのにー。
それが出来ないもどかしさ

皆さんも
しっかりと頑張ってくださいね

タイヨガルーシー長岡京教室
少し雰囲気も変わったかも
狭いながらに
鏡て広く感じるし
太陽光も沢山取り込めて

呼吸がしやすくなった
開放感覚が増えたかな？

ほんとに
小さなスタジオですが
火曜クラスは
来年5日からスタート！

全レッスンの中でも
一番に始まりますよ！

来年も頑張って来てくださいね

本日お伝えした
皆さんの体の中の感覚を
忘れないように！
ちょこっと実行しててね
(  ＾∀＾)

明日
岩盤水曜ラストレッスン
13時半
19時半
今年をもって終了となり、
来年からはありません

その代わり
来年からは
14時
20時
水曜レッスンが長岡京教室
新クラスopen!

よろしくお願いいたします。

[2回]

タイヨガルーシー長岡京教室に
新しい鏡がやって来た！
昨日午前中に指定していたが
運送さん間に合わず
本日となりました。

これで
後ろ半分の生徒さんのみ
真横からチェックできなかったのが
ほぼ全員
チェックできるようになりました。

今年残りのレッスンと
2016年始から

しっかりと
チェックしながら
タイヨガルーシーを
極めて下さいませ！

皆さんの明るい
皆さんの笑顔
皆さんの美しさ
どんどん
輝きますように！

[2回]

ＪＲ環状線福島駅　徒歩4分
福島ダンス教室
月2回　月曜　10時半
たまに月1回　と月3回
になるときもあります。

なぜ？

それは
月曜日が祝日に当たる時が
多すぎるからです。
仕方ない
振替休日って
月曜日になるんですもの！

本日、お休みされた生徒さんは
本日が12月のレッスンだったので、
後一回、12月レッスン
忘れずにご参加くださいね♪

画像は

舞

という文字です。
書道家　浜田幸苑
この文字を書いた幸苑は
私の母です。

福島ダンス教室に母から贈った文字

舞→ダンス

だそうです。

ちゃんと置いてくださって
ありがとうございます。

こちらのレッスン
体験レッスンも
振替レッスンも
追加レッスンも
できますので
どうぞお越しくださいませ。

[1回]

この言葉
力まない事とも違う
息まない事とも違う
どー伝えたらいいのか？

子供を産むときに
いきまない！
って

息を止めて
力いれて頭に血が上ってく
頭や顔など上半身に
異常な圧力を作る事

文章だと
難しいなぁ

これ
やっちゃダメですよ！
基本の基本です。

タイヨガルーシーの呼吸法
特殊ではありません
吸ってすぐ吐かないで
動作して
動作やめるとき終わるとき
体から脱力して
プッシュ～って
柔らかい風船から空気抜けてくみたいに
口から出します。

力いれて吹き出す方法ではありません

どんなに伝えてても
タイヨガルーシーの呼吸法を
しない生徒さんがいます。
がんばってマネてください

なぜ
前にいる私を観察しないのですか？
見て！感じ！
わからなかったら
触ってもかまいませんよ

呼吸が出来るようになっただけでも
体の美しいラインが
手に入ってきます。

呼吸

吸  の時は体が緊張します。
呼  の時は体が弛緩します。

これを上手く利用してほしいのです。

緊張してるときに
いきんで動作しないでね

伸びと同じ感覚

あなたは伸びをするときに
いきみますか？

いきまないですよね

とにかく
呼吸は腹に入れません
腹に入れる感覚で吸ってるなら
肺に入れる感覚に変えてください
下っ腹に入れる感覚でやってくと
下っ腹が出っ張ってきますよ！
出たくなければやめなさい。
本来、空気は
肺に入ってくものです。

明日のレッスン
次のレッスンまでに
呼吸の練習をして来てね

[2回]

突然、家の電話が鳴る！
まだ布団の中。
セールスの電話しか鳴らない
自宅電話
無視しようかと思ったが
もしや、両親からの緊急事態？
そんな想像がよぎったので
慌てて出た

まだ寝ぼけてまして、
もしもし、
向こうももしもし、
もしもし、お互い数回繰り返し。

ごめんなさい
朝早くから
神足小学校体育館で
すくすく？の企画で
ヨガの先生をお願いしたいんです。

いつですか？
今日。
9時半からなんです。
えええ！

わかりました
時間空いてますから
行きますよ。

何時？
どこの小学校？
何名？
わからないです。
えええ！

聞いてるのに
寝ぼけてるから
もう一回聞き直す私。


親子連れ教室の始まり！

人数と時間の長さ
スタッフ含め全員に
タイヨガルーシーの良さを
お伝え致しました。
神足小学校は娘の母校。

皆さん
お体がとーっても気持ちよく
そして
ご自身のお体のどこに
気を付けなければいけないか？
どこに注意して動かせば良いのか？ちょっと
気づきの時間にもなったと思います。

お母さんが
子供クラスないのですか？
とご質問がありました
今はまだ作っていませんが
子供も大人もやってることは
同じなんです。

数年前、
タイヨガルーシー北花田教室に
小学校6年生から高校まで
大人と一緒にレッスンに
通われた女性を思い出しました。
元気かなぁ？
彼女、小学生で腰痛で
通い始めたんですよね。
すっかり腰痛もなくなって
体操やバドミントンを
がんばられてました。

今日、とても
からだがほぐれた方は
スッゴク眠い
睡魔に襲われます
それは良い反応なので
反抗的にならず眠ってね

皆さんと記念撮影


最後までレッスンありがとうございました。

[2回]