水曜夜のルーシーダットンは２度目

皆様はかなり体が解れていらっしゃっています。
ＹＯＧＡのできるスポーツクラブとキャッチを前に出すだけの事はあります。

ただ、申し訳ないことにルーシーダットンはＹＯＧＡではないんです。
究極のポーズ・筋トレを目的とされている場合、ちょっと物足りないかもしれません
究極のポーズはＹＯＧＡにお任せします。
筋トレはエアロ・ダンス・マシーン・マッスル・・・・格闘系にお任せします。

いろんな目的でルーシーダットンをなさってるインストラクターさんがおられる中
私のルーシーダットンは、
◇まず、体を解すこと
◇全身マッサージ効果
◇リラックス効果
◇代謝を高める効果
◇バランスで平衡感覚を養う
◇体の内部の筋肉を鍛える
・・・・
だめだ　書き出したら止まらなくなってきた＞＜
ご自身の体を・解す・マッサージ・リラックスさせる。
これが自分でできるルーシーダットンをしています。

筋肉を鍛える→特別重いものを持ち上げて鍛えるだけが鍛えるでしょうか？
普段の生活でそこまで重いものは持ちません
普段の生活でバケツに水を入れ運ぶ、あるいは　重い本を何冊か移動する
そんな時に耐えられるだけの筋肉に鍛える

バランスであっても綺麗なポーズをするのが目的ではなく
ちょっとつまずいた時、さっと自分の体を片足で支えられる筋肉
瞬発力・平衡感覚・バランス　そんな日常生活で最低限必要なものを養う

疲れて毎回、毎週、毎月、整体やマッサージに通う
自分でマッサージできるようになるとその回数を減らすことができる
上手く行くと行かなくて済むかもしれない。

体を解すこと＝心も解れてきます＝表情が変わります。

他にもいっぱいいろんな目的があります

ルーシーダットン
いろんな方がいろんなイメージをお持ちでしょう。
みんな各それぞれ違います。
全員が同じように同じ器に入れたくありません

陶器の器もあれば、ガラスもあるし、金の器か、手作りの焼き物か？
やりにくいルーシーダットンもキライなルーシーダットンも
みんな感じる感覚は違います。

それに臨機応変、
あわせることが出来るのがルーシーダットンの魅力なのかもしれません

優しい気持ちでみなさんとルーシーダットンができました。

も～～～っとリラックスして今度３回目がんばりましょう
優しい気持ちでご自身の体と向き合うルーシーダットンの時間にしてくださいね

今夜はお疲れさまでした。
体が解れてみなさんのお顔がスッキリしているのをちゃ～んと拝見できました。
ありがとうございました。

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