5:05 起床 44.9
20mlプレミアムファストザイム

昨年から酵素を始めて
1年が経ちました。
酵素はお値段高いです。
１年前 色々と考えて
3年間定期購入すれば
値段も手頃になるし
トータル的に考え
１日約350円くらいになるなら
続けてみよう
それで飲む事を決めました

１年前
タイヨガルーシーで順調だし
食べ物に無頓着でした
1年間 食べることにも
気を付けて来ました

何が変わったか？
身体全体のくすみが
少なくなって
一段階明るくなってる

顔だけじゃないんですよ！
全身ですよ！
すごくないてすか？

他にもいろいろあるけど
長くなるからやめて
本日の食べたもの

6:30
スムージー

プロッコリースプラウト
えごまの葉 青しそ パプリカ
紫キャベツ せり 小松菜
なすび 人参 大根 パセリ
ブロッコリー とまと
イタリアンパセリ
甘夏みかん2ふさ
チンゲン菜
アマニ油 大さじ1

7:00
しょうが湯
アボガド納豆山芋
鰹節


高槻のスタバで
ハイビスカスブレンドティーで
リラックス

10:15
タイヨガルーシー高槻教室

至福のランチ

お造り定食@がんこ寿司

ご飯を食べる変わりに
豆腐盛り合わせを追加オーダー


帰宅して
ナッツぼりぼり
頬張りながら
夕飯作り
今日は家族を道連れ

17:30

カンパチと椎茸の味噌仕立
小松菜と炙った薄あげと
おじゃこの炊いたん
スライストマト
茹でたブロッコリー
味付け？

ほとんどしてません
塩分は
味噌とおじゃこ

薄かったら
なんぞかけて
食べるでしょう

また
ナッツを食べる私は
かなり
卑しいなぁ

噛むことに飢えてる
あ！
こんな時
かみかみくん
使わなきゃね

19:30
岩盤浴レッスン

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