2015年10月30日-11月1日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ1本
ファストザイムエナジー1本
3日間を終了され
11月3日から回復食

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
4回目参加されました。
ご自宅でも酵素断食を行える実力者。

11/2 回復食1日目
回復食レポート

合宿前から今朝までの体重変化
−1kg
11月2日 朝食 9時半
梨のすりおろし+すぐき菌の豆乳ヨーグルト
美FAST茶

体調は平常どおり
起床時もあまりお腹すいてなかったです。

11月2日 昼食 12時半

酵素イオ 30ml
テンペ粥 1/2袋
具なし味噌汁
美FAST茶

久しぶりの塩気と温かさ
美味し！
もっと食べたいと思ったけど
徐々に満腹感が来ました。

11月2日 夕食21時

納豆
味噌汁（玉ねぎ、人参、しいたけ）
テンペ粥 1/2袋
美FAST茶
http://blog.bookpeople.jp/kasaneni/
重ね煮
というのを作ってみたので、
味噌汁の具にしました。
なんか全ての色合いが茶色い…
明日は緑の野菜も入れよう

おはようございます
回復食レポートです。

11月3日
朝の体重は昨日朝より変化なし

朝食10時半

イオ30ml入り豆乳ヨーグルト

朝寝坊してしまったので、
これだけにしました。

11月3日 昼食13時
回復食持ち寄りランチ

踊りの稽古でした


11月3日 夕食20時

アボカドちりめんジャコ納豆
パセリ
味噌汁（もずく）
十割そば
はと麦茶

11/4
朝の体重  −0.5kg
朝食
イオ 30ml
アボカドちりめんジャコ納豆
1/2個

昨晩の半分を回しました。

13時
昼食

十割そば（しいたけ、玉ねぎ、人参）
はと麦茶

汁はつゆなしでも、
そば湯だけで充分美味しいですね！

夕食20時

小松菜、もずく、鰹節
鮭（茹でて塩抜きしました）
テンペ粥
はと麦茶



感想です。

今回のファスティングは
エナジーとイオの2本立てで
味の違いが楽しめました。
踊りの練習もあり、
いつもより少し忙しい合宿でしたが
元気に乗りきれたのは
エナジーのおかげかな？
体重の変化は大きくなかったけど、
お風呂で見たら
お腹も平らで
足首が細くなったような気が。
美肌効果もばっちりです(^^)v
これから寒くなってきますが、
秋冬も胃腸を大切にして
元気に過ごしたいと思います

薫さん
初日に、酵素の飲み込み方を
覚えて今回は実行されました。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
すべてのミッションは
これで終了です。
これからも頑張りましょう！

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