2015年10月30日-11月1日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ2本
3日間を終了され
11月3日から回復食

にまさんは
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6回目参加です。

キャンプ以外にご自宅でも
行うことができる実力者。

11/2 回復食1日目
回復食連絡します。
テンペ粥ばっかりです

朝
体重（−1.4）
昨日はあんなに
清々しい気持ちで
チェックアウトしたのに
家にかえったら途端に
ドンヨリした気分に…
そのせいかあんまり
お腹空いておらず…
&お腹がはって痛い…
しかしなにも出ず

酵素30ml
テンペ粥0.5袋
ミソ少し

昼も
テンペ粥0.7袋
食べている時は
一袋食べきれそうな気がしましたが、
あとで
グッときてしんどいのもいやなので
とりあえずこれで終わる

今日の晩です22時半
体重（-0.5）
予想通りあっさり体重戻る
お通相変わらずなし…
残業で夜遅になったので
酵素だけで済まそうと思ったのですが、
済ませられませんでした！

酵素15mlと
キノコの煮たのとミソ少し
やっぱ夜遅はあかん
後悔…

11/3
今日はありがとうございました。
回復食勉強になりました。

今朝の報告しときます
9時
体重（−0.5）
テンペ粥1/3袋にもずく、アボカド半分ミソ少しトッピング
お腹はってる重たい
出てないから

昼は13時

持ち寄りランチで頂く。

15時
マスカットとリンゴ

あれだけ食べて動いて、
最後ケツプリもいてもらったので、
さすがにでました。
でもザーッとかではない…
これから改善したいです。

11/4
昨日の晩ごはん
家帰ってまたもや
ドンヨリした気分になってしまい、
結局、巨峰を10粒ほどでした。

そのあと口寂しくて、
鰹節をカミカミ…
旨くて食べ過ぎでしまいそうでした。
体重計りわすれました。
今日はお通じ少しあったので、
それだけでお腹少し軽い

今朝も
朝バタバタしてたので、
体重計り忘れ。
テンペ粥に鰹節ふりかけて食べました。
あと巨峰3粒ほど。

昼は12時半

もずく、トロロ、生姜、鰹節、ミソ少しに
お湯をジャーってかけて
即席味噌汁にしました。
生姜の味で美味いです。
あと、昨日の天然酵母パン３切れ
巨峰も持ってきていましたが、
お腹膨れてそれでおしまい。

11/4の晩は

キノコの煮たもの
もずくのそばでした。


今回の断食は
結構活動的に行動してましたが、
辛さがなく
あっと言う間に終わりました。
やはり合宿だと
レッスン受けられるのがいいですね。
腸内環境の改善が
あまり実感できなかったのが残念ですが、
これを機に改善につとめたいです。

にまさんは
断食前に腸内洗浄をして挑戦されました。
心意気がハンパないですね！
すごいです。

これで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
すべてのミッションは終了です。

お疲れ様でした。
年に2回しか
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
行っておりませんが、
来年6月を予定しております。
また挑戦してくださいね♪

[2回]