朝６時に起床　すぐ水をがぶ飲み。
20ml お腹が空いたので飲む

8時 アボガドと豆腐と味噌とえごまオイルを混ぜて食べる。
　めっちゃくちゃ　おいしい。
　でもまだまだ　食べたいけど　胃が重くなる。
8時半　便意ないけど　ウォシュレットで誘発して出す。下痢かな？
やっと　食べ物を食べることとなった。

なんだか面倒くさい。
お腹が空いたら飲む　このほうがずぼらな私には向いてる。
しかし　そういうわけにはいかない。
しっかり食べて44.7ｋｇを元の48ｋｇまで戻したいのだ。
だけど　カロリーのあるものをすぐ食べると
内臓が拒否反応を起こすそうだから
ベジタリアンみたいな食事だよ

ゆっくりと時間をかけて食べていく。
昼は　生徒さんが一人でお昼すると言うので
一緒に行くことにした
条件は　蕎麦です。
ざる蕎麦を食べて帰宅

他の味がほしいとの要求に
また
アボガドと豆腐と納豆を味噌で味をつけて
混ぜ混ぜして食べました。

これも美味しい！！

夜ご飯は
十割蕎麦を茹でて
少し食べました。
野菜サラダは　
サラダ菜とブロッコリーとアボガドとトマトとリンゴ
バルサミコと塩麹で味付けしてみました。
画像ありません　すいません＞＜。

食べ過ぎたかも
19時　レッスンに向かいます。

[0回]