昨夜、早寝したので
23時半途中で目が覚める
この時間目が覚めるのは
テレビの音が原因だと思う
それかトイレかな笑
すぐもう一度眠る
これが二度寝みたいな感じかな

今朝は3時半
そこから携帯でネットサーフィン
それも飽きた頃

4時半裸眼ウォーキング出発
日の出までに帰宅するのでした

5時半シャワー
酵素30ミリ飲みながら
6時半から観てる続きの映画

7時半豆乳ヨーグルト少なめに
オートミール、mixナッツ
レモン、煮バナナ、甘酒
そして焼き栗
蒸かした小さなさつまいも
を朝食にした

8時45分ドトールで温か豆乳

10時半タイヨガルーシー西京極教室

11時50分長岡天神駅前で
長岡天神駅前の土地の件で
市役所のアンケートに答える

12時グルテンフリーの米粉パン
ビーガンのお惣菜を始めた
チョコシナでテイクアウト

12時半ガッツリ食べた
早食いだから満腹感が後から来る
この食べ方はダメ

13時プライベートレッスン

帰宅して
14時半焼き栗とさつまいも

17時半夕飯ね


天体ショー


20時タイヨガルーシー長岡京教室

22時半寝る

明日は普通食で～す
いつものように
量は食べられないから
小分けにダラダラ食べて
17時半までに食べる
その後は次の朝間で食べない

こうすると次の日
胃の調子がよくなるよ

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