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酵素ファスティング
ダイエットとデトックス
それだけの目的で終わらすのは
とってももったいない

準備食日
酵素ファスティング日
回復食日

この期間で
食べ物に対する考え方
感じ方、を変化させる

食べたい、沢山、今、すぐ
そんな子供の脳から

食べる前に
本当に空腹？
今食べなきゃいけないの？
腹八分目ですね
色がとても綺麗
着色料は？
添加物って何が入ってる？
食べる前に
冷静になって考えられる脳

大人脳
を育てていく
期間でもあると思います

ということを
皆様にお伝えできたなら
幸いです。



酵素ファスティングに
ご興味お有りでしたら
ちょっと質問してみよう

[0回]

夜トイレ行って
4時頃目が覚めて
5時頃まで布団でストレッチ
ウォーキングにでかけたよ

素晴らしい日の出前の空
楽しんで帰宅してシャワー
6時15分酵素30ml 体重43.5kg

昨日、ずっとペースト食べてたのに
減ってるがな！便は、出てないね

今日は固形！食べるぞー
味付け無しで素材の味では基本

6時半
マッシュポテトの上にトッピングした
丼を作ったよ

茹でた人参、みず菜、ゴーヤ
大豆、黒豆、もずく、酵素漬スイカ
時間かけて食べなきゃね
30分で平らげた

8時お腹すいてきた
もやしを麺に見立ててラーメン風
味付けはしてない
スープは乾燥野菜で煮込んだもの
じゃがいもを香ばしく炒めて
巴馬ナッツとネギとごま油をトッピング
なかなか油っこい感じが出た

昨日、生徒さんに頂いた
枝付き万願寺とうがらし

海老と水煮しただけ
塩味もなくおいしい　が
辛い！辛いのを最初に食べて
ヒーヒーしたよ笑

それでスイーツ

この寒天ゼリーは
バタフライピーとレモングラスとハチミツ
それにベビースムージーと甘酒

9時
レッスン指導行く前に
ドトールでホット豆乳

9時46分電車で西京極駅へ
お腹空いた
10時半
タイヨガルーシー西京極教室
お二人だけのクラスでした
西京極教室予約しましょう！

12時15分
コンビニへ

コンビニで調達するものって
ほんとに苦労する
ナッツの味が感じられて幸せ

14時
タイヨガルーシー長岡京教室
子連れOKクラス

終了後
新しいタイパンツの整理整頓

17時帰宅
シャワー

寒天青梅ゼリーとストレートりんご飲む


17時半
麺にみたてたえのきと豆苗
きくらげととうもろこし
酵素漬スイカとシークァサーと人参ラペ

巴馬ナッツかけて食べる
厚揚を焼いて鰹節で食べる

残りの冷凍スイカ食べて
やっと落ち着いた

明日の用意
自家製豆乳ヨーグルト
と思ったら過発酵しててね
乳清が大量に取れた

これを飲み干したら
お腹がパンパン
腹八分目越してしもた！
胃袋が拡張してしもた

これはいけない！

もう今日は何も食べない
また明日！

明日は普通に戻る
酵素ファスティング
回復食ともに
終了です

体重はやはり43kgに突入しましたが
早くもとに戻すよう
これから頑張りまーす

安心で
美味しいもの

なかなか難しい世の中ですけどね

酵素ファスティング
挑戦する時は声をかけてくださいね
ラインでアドバイス致しますよ

[0回]

5時半
朝雨が降って雷もなってたので
ウォーキングなしにした
体重43.7kg
6時シャワー
6時20分酵素30ミリと水
7時半から8時までペースト食べる
かぼちゃとゴーヤと豆腐と大葉


8時から寒天ゼリー
バタフライピーとレモングラスとハチミツ


やっと診断証明
手続きの書類書いてたら時間来た
9時長岡京駅ホーム
電車来るの待ってたら
ものすごーくお腹すいた
あ！
何も食料持たずに外出してる！
やばいぞ！
レッスン指導前に
スタバで
スチームドアーモンドミルク
トールサイズを注文


10時半
タイヨガルーシー山科教室

12時15分
モデル役のお礼
12時45

お買い物
14時やっとお昼

朝の残り
大葉豆腐とかぼちゃ


寒天にベビーフードをトッピング


人参のしぼり汁

15時半おやつぅ

人参のペースト

16時野菜のスムージー
何年ぶりかな作ってみた
ベビーリーフ、とまと、みず菜、ゴーヤ
バジル、シークァサー、豆乳

ドロッドロの仕上り、酸っぱい飲み物かな笑

16時半
じゃがいものペースト


このペースで食べていたら
体重増えるかな？

生徒さんから
腰の調子がおかしいから
18時半以降に
BodySupportを受けたいと連絡が入る
宅急便が届くので自宅待機中
届いたら連絡します
17時頃宅急便が届いたので
18時にタイヨガルーシー長岡京教室へ

18時半から19時半まで
BodySupportをしました


腰が動くようになった！
階段も大丈夫
って喜んで帰られました。

身体は動かしてナンボ
使えない体にしていくのは誰？
あなた自身だよ
じゃ
使える体にしておくのは誰？
あなたですよ
あなた自身だよ笑

20時シャワー
お腹は空いてないけど
なんか食べたい笑






つづく、

[0回]

3月1日肝嚢胞エタノール注入手術後
体重がなかなか増えなかったのですが
46-7kgに戻ってきたので
そろそろスタートさせようか
そうだ！

8月16日CT検査で食事制限されるんだった
ちょうどいいし
16日まで終了するタイミングで

12日朝食
自家製豆乳ヨーグルトとナッツと
冷凍フルーツ
これを最後にスタートさせた

準備食でかなり体重が減ってしまって
スタートもギリギリになったけど
減らないように
酵素を多めに飲んで
水もふんだんに飲んだ
途中、体重が増えたので
おおおお！
これいけるかもって
感じたが
次の日、
大量に便が出てしまったら
44kgになってた
ギリギリや！

これから回復食を
沢山食べて
ガンバって体重を
46kgまで戻します

デトックス
塩分感知レベルを正常に戻す
拡張した胃をもとに戻す
目的は果たしたと思う

回復食焦らず沢山食べよう
いっぺんに食べられないので

ちょこちょこ食べです

本日検査終了後、
回復食スタートさせます

CT検査で

肝嚢胞は更に収縮しておりました！
やったぁ～！
しかし別の問題が浮上
腫瘍マーカーの値が高いらしい

また来月検査の日を指定された
あ！癌だったら
抗がん剤とか治療しないので
今のところハハハ笑

帰宅して回復食開始
17時乾燥野菜スープ

朝作って冷蔵庫に入れておいたので
冷たくて味が濃くておいしかった

17時40分みず菜のゆで汁

アクが舌にこびりつくような感じ
苦くはないがうまくない

トイレ！酵素とスープが出たよ　水便だな

18時かぼちゃのゆで汁

甘くておいしかった
かぼちゃは明日ペーストで食べます

19時　ゴーヤのゆで汁

苦いのなんのって！
これは辛いわ笑

19時半　スイカの汁

口直ししないと幸せ感がほしいよね

さてそろそろ
寝る準備ね

食事は終わりー！

明日はペースト
楽しそうだな

[0回]

2ヶ月に1回
酵素ファスティングを継続されている
ぷぅちんさん
2023/7/2から2023/7/4
3日間酵素とお水のみで
しっかりと過ごされました。





大切な回復食3日間も終えて
食べるものへの考え方や感じ方
これからも続けて行ってほしいです

ぷぅちんさんの回復食は
野菜中心で素材の味を楽しめて
とても優秀です
ご参考になさってくださいませ












↑お皿は直径15センチだそうです











19時半
リンゴ1/4

頑張られました！
酵素ファスティング中
回復食の時に
タイヨガルーシーで練習して下さったら
お体の歪みが調整されて

お体の見え方ももっと変化するので
次回はタイヨガルーシーを
取り入れることに挑戦してみてください
その気合がないならば
タイ戦士マッサージを取り入れることを
お勧め致します

ぷぅちんさん
ミッションはコンプリートされました！
おめでとうございます

[0回]