ルーシーダットンをし始めて３ヶ月～６ヶ月。
といっても教室は一ヶ月に２回から４回。
プライベートレッスンをプラスして月約５回～６回のみのＳさん。
Ｓさんの最初の体重は存じ上げません。
Ｓさんは２ヶ月くらい前から友達に会ったら、
「どうしたの？スッキリした感じがする。
　背中が綺麗になってる。
　顔色がいい。
　瞳がなんだか輝いてる。」
そんなことを言われるようになったそうです。
でもでも・・・体重に変化がないのに・・・・。＞＜

第三者からそんな言葉をいただけるなんてとってもすごいことなんですよ！

昨日、いつも来ているＴシャツの布に余裕が現れているのを確認しました。
袖から出る二の腕もひと回り違う。
もう一度伺いました。本当に体重減ってませんか？
「はい、減ってないんです。たった２キロだけ。」
減ってるじゃないですか！
「でも、たった２キロだし・・・すぐもどってしまうくらいの量だし。」
そうですね・・・・でも、今までダイエットで体重をがんばって減らして
２キロ減ったとします。
その時、第三者のお友達から背中が綺麗になったよ　とか
痩せたんじゃないとか？なんだか顔がす～っと小さくなったとか
言われるでしょうか？
２キロはどこを減らしたのかってことです。
第三者から見える部分、はっきりわかる部分の２キロ。
「ああ・・・ほんとうだ。そういえば歩く時左右の足がスレなくなったし、
　脚も細くなってるんだわ！
　今までの運動とかで２キロくらい減量できても
　なにもかわらないわ・・・。
　ルーシーダットンは気持ちがとってもいいし。
　最近は身体を動かすことに気持ちよさを見つけられるようになって来たから
　もっと楽しいんです。」
楽しいが増えたらどんどん加速もつきますね。
ええ加減に（大阪弁）がんばってくださいね

Ｓさんはなにげなくスポーツクラブの時間割を見て
ひょっとしてこれって私向きかもって直感で始めたそうです。
最初はやはり呼吸の難しさに四苦八苦なさってらっしゃいました。
それもだんだん出来るようになって来られて
動作を何十回としなくてもいいし、
レッスン後の疲労感がなくってとても身体が軽く、
さて次の用事を済ませるぞ！って前向きな気分になって帰るそうです。

Ｓさんだけでなく、他のレッスンにご参加されている方も
あんまり体重がかわらないのに、細くなったとか言われる
って言うお話はよく伺います。
体重の数値ばかりを基準にしないでネ、
身体のラインが美しくなるほうがお徳ではないでしょうか？
って私は思います。

タイヨガルーシーはご自身で加減のできるタイのルーシーダットンです。
まずはしっかり呼吸、そして力と脱力、ゆっくりリラックス。
修行のような厳しい感情は全くいらないですヨ。

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第１・第３月曜日　朝１０時４５分から始るイズミヤ３階のお教室。
６月は５月ＧＷの関係で３回あります。
次は３０日です。お忘れにならないようにお願い致します。

今朝、レッスンが終了後、一人の生徒さんがタイパンツを実際に見て
購入したいとお申し出があり、
レッスン終了後自宅へ来てくださることになりました。
イズミヤの出口で待っていたら他の生徒さんも一緒にといこととなり、
ほんとうに狭いお部屋で大変申し訳なかったのですが、
ご訪問くださいました。
気に入ったタイパンツがあればどうぞ。

ということで、
タイパンツが残り少なくなって来ています。
れぷれルーシーダットンらぼＳＨＯＰ
こちらで購入できます。
迷っていらっしゃった方、それがＳＯＬＤＯＵＴになっていたらすいません。
一枚しかないのでこれって思ったら迷わずご注文くださいね。
すべて１枚限定なのです。

夏ビーチに行って水着の上からタイパンツをきゅっと着こなす。
カッコイイって私は思います。
夏のパジャマで使っても心地よい眠りに付くことでしょう。

どうぞご訪問くださいませ。

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レッスン開始前に今日の身体、又は最近の悩みを伺いました。
二人の女性が朝までに何度も目が覚めてぐっすり眠れないとのこと。

不眠・安眠に効果がある動作をゆっくりいたしました。
この動作をすると私も精神が解きほぐされてしまって、
レッスン放棄してそのまま動かずじっとして時間を過ごしたくなります。
それだけ即効性もある動作なのかなって思います。
その気持ちを振り絞って、次の動作を行ってどんどんレッスンを最後まで行います。

二人の女性にはレッスンが終了した時に、
今夜の就寝時の様子、次の朝の様子などをどんな感じになったか教えてくださいねって
約束していました。

そして次のレッスン開始前、
みなさんに身体の調子を伺ってみますと前回の悩みはみなさん解消されて
すっきりのようす。
お二人の女性に伺ったところ
「あれから朝まで眠れるようになっています。」
「レッスン後、すぐ寝ちゃってそのまま朝までぐっすりでした。
　早く寝てしまった為、朝６時に目がシャキッと起きられました。
　その後も朝まで眠れています。」
お二人の感想は一致していたので、やはり安眠効果が現れてよかったなって
ほんとうに嬉しかったです。

昼間の仕事や何かの出来事、神経が緊張の連続。
交感神経が一生懸命働いてくれる、夜は副交感神経が働かなきゃならないのに
交代のスイッチが上手く作動しなくて
それを入れるきっかけになったんだなって思います。

タイヨガルーシー（ルーシーダットン）は
副交感神経を呼び起こすきっかけ作りにはもってこいなんです。
その中でも安眠・不眠の動作を選んだわけだし。
結果はお二人に合うかどうか？
行ってみなきゃわからないですけれど、
思う結果が得られてお二人も喜んでらっしゃいました。

簡単でどなたにでもできる動作です。
かっこ悪い動作もします。きれいにみせる動作を目的としていません。
タイヨガルーシーであなたの身体に不思議を起すきっかけになれば
私はとても嬉しい。
何かを起す、きっかけってとても大切。
あなたのきっかけ。
タイヨガルーシーをちょこっとなさってみませんか？

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どんなルーシーダットンをなさっていますか？

かっこよく見えるルーシーダットンですか？
力を入れてますか？
呼吸はしっかりできてますか？
脱力は出来ていますか？
力の向きを考えていますか？
どのくらい力を込めてますか？
いきんでいませんか？
喉を絞めていませんか？
息を溜めていますか？
無理をしていませんか？
リラックスできていますか？
隣の人と比べてませんか？
沢山質問したくなります。

力の強弱。
自分の出せる最も強い力はいらないです。
じわ～っと力を込めていくだけです。
確かに強ければそれだけ効果も違いますけれど、
そこまで必要ではないと私は思います。
それは呼吸をしっかり行っているからです。
そして力の向き
どこに力を入れてどの方向に力を向けていくか、
その方向に寄ってまた効果が違ってきます。
身体の中で力が動いて行きます。
その力の伝達をご自身の身体の中で感じ取って頂きたいのです。
微妙な動きを感じ取れるようになったら、
次はエネルギーを感じ取る練習をしてください。
きっと上手くいくでしょう。
感じるんです。そう言うしか説明ができません。

力の向きでちょこっと変な話をしますが、
みなさんは便をするとき、力を入れる方向を考えたことがありますか？
出口は一つです。
でもちょこっと出すときに力を込める角度に変化をつけると
出やすい角度って言うのがあることを発見できます。
人それぞれに角度が違うんです。
もちろん何も考えずいつも快便の方は問題ないと思います。
でもこの世の中沢山の悩みを抱えてらっしゃる方は
毎度の悩みになっていることでしょう。
ちょこっと工夫で楽になる方もいるのではないでしょうか？
なんでもかんでもいきんだらいいってもんでもない。
子供を産む時でもそうでしょう？
一番大きな頭が出る間はいきまないんです。
力を抜かなくてはいけないんですが・・・・いきんでしまいます。
力を入れる、抜いてリラックス。
メリハリよくルーシーダットンを行ってください。
あくまでも、あなたの身体です。あなたの身体の中で起こること。
周りの人がどう見ようとどう思おうと、
あなたがそしてあなた自身の身体が
リラックスして気持ちよくできればいいんですよ。

さあ、明日からご自身の身体の為に何かしてあげましょう。

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いつもレッスンでは初めてご参加くださる方がいらっしゃいます。
珍しく経験者ばかりのレッスンになりました。
ルーシーダットンの呼吸。
ルーシーダットンの動作。
ルーシーダットンの雰囲気。
ルーシーダットンがどんな感じか？
みんな経験済みの方ばかり。
がてん私はハリキリます。

みなさん私の動きを理解してくださってるので、次々スムーズに。
しっかり身体を解していただきました。
みなさん最後までなさってくださいました。
スタジオは熱気ムンムンでとてもよかったです。
レッスン前に、腰の調子が悪いからっておっしゃってた方は
スタジオを出るとき、腰が楽になってありがとうって感想を頂いたり、
お医者様で定期的に脈の検査を受けてるんだけど、
ルーシーダットンのレッスンに通い始めてから
不正脈はかなりなくなってきてるんです。と感想も頂いています。

身体の調子が少しでも良くなっていただけたら私も嬉しいです。

さ～夜の岩盤浴こちらも体験の方がいらっしゃらなかったので、
普通の感じでやって行きました。
始ってすぐ、一人の生徒さんが
「先生！これ裏返しではないんでしょうか？」って声をかけてくれました。
何のことかしら？ってよく見たら・・・・
トップスを裏返しに着ていました。
わ！ダッサ～い！一見わからないけど。
慌てて着用した私は・・・。
かっこ悪～い＞＜

みなさんが岩盤の上に移動する合間を利用して
ささっと着替えて再登場。
しっかり気合を入れなおしてレッスンです。

終った後みなさんからいつもよりちょっとキツメだったような・・・。
とか言われちゃったけれど、初体験の方がいらっしゃらなかったので、
ちょっぴり強めにしました。

でも、
「いつもムクんでた足がムクまなくなってます。」
「他の人から痩せた？って言われてます。」
「肌が綺麗になったん違うって言われます。」
「来た時の靴が帰るとき大きくなるんです。」などなどいろんな感想を頂きました。
みなさんがどんどんより美しくなって行かれるのを
嬉しく思います。
心も前向きで明るくなって来てらっしゃるのも感じています。
怒る回数が以前より減っているのではないでしょうか？

今日はとんだハプニングがありました。
おっちょこちょいな私ですが、みなさん末永くよろしくお願い致します。

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