どんなルーシーダットンをなさっていますか？

かっこよく見えるルーシーダットンですか？
力を入れてますか？
呼吸はしっかりできてますか？
脱力は出来ていますか？
力の向きを考えていますか？
どのくらい力を込めてますか？
いきんでいませんか？
喉を絞めていませんか？
息を溜めていますか？
無理をしていませんか？
リラックスできていますか？
隣の人と比べてませんか？
沢山質問したくなります。

力の強弱。
自分の出せる最も強い力はいらないです。
じわ～っと力を込めていくだけです。
確かに強ければそれだけ効果も違いますけれど、
そこまで必要ではないと私は思います。
それは呼吸をしっかり行っているからです。
そして力の向き
どこに力を入れてどの方向に力を向けていくか、
その方向に寄ってまた効果が違ってきます。
身体の中で力が動いて行きます。
その力の伝達をご自身の身体の中で感じ取って頂きたいのです。
微妙な動きを感じ取れるようになったら、
次はエネルギーを感じ取る練習をしてください。
きっと上手くいくでしょう。
感じるんです。そう言うしか説明ができません。

力の向きでちょこっと変な話をしますが、
みなさんは便をするとき、力を入れる方向を考えたことがありますか？
出口は一つです。
でもちょこっと出すときに力を込める角度に変化をつけると
出やすい角度って言うのがあることを発見できます。
人それぞれに角度が違うんです。
もちろん何も考えずいつも快便の方は問題ないと思います。
でもこの世の中沢山の悩みを抱えてらっしゃる方は
毎度の悩みになっていることでしょう。
ちょこっと工夫で楽になる方もいるのではないでしょうか？
なんでもかんでもいきんだらいいってもんでもない。
子供を産む時でもそうでしょう？
一番大きな頭が出る間はいきまないんです。
力を抜かなくてはいけないんですが・・・・いきんでしまいます。
力を入れる、抜いてリラックス。
メリハリよくルーシーダットンを行ってください。
あくまでも、あなたの身体です。あなたの身体の中で起こること。
周りの人がどう見ようとどう思おうと、
あなたがそしてあなた自身の身体が
リラックスして気持ちよくできればいいんですよ。

さあ、明日からご自身の身体の為に何かしてあげましょう。

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