なんだか　回復食以外のことを　書き込んでしまいましたので
後半、記します。

まず、お昼の食べ物
なんでもぶち込んだらいいのか？
って感じのサラダかな？

山芋のざく切と大豆
レモン果肉だけ皮は食べませんでした。
スーパースプラウト
海苔
モロヘイヤ
を
塩麹だけで混ぜ込んで味付けして食べました。

その後　無塩のナッツ
アーモンド
カシューナッツ
マカダミア
クルミを食べて　お腹いっぱい。

レッスン後
おやつに
ゴールデンキウイとりんごに

玄米甘酒をトッピングしながら
食べました。

頭がぼ～っと少しするのは
甘酒に含まれるアルコールのせい？

こんな微量で反応するんだから
まだまだ　お酒はご法度やね

明日まで回復食なので
明日もがんばります。

夜は何かな？
待ちに待った晩御飯。
お腹は空いてないのです。
でも、精神的に食べたい！
これがあかんのだけどね～＾＾

今夜は十割蕎麦の上に
載せるトッピングを作りました。

↑オクラとテンペと鰹節



↑山芋とツナ缶　添加物化学調味料油不使用もの


お腹いっぱい

これで　今日は食事終了。

ん？身体が痒いな・・・
何か食べ合わせ悪かったかな？

[0回]

5時40分　起床
6時 20ml 水とファストザイム
　やっとラベルの下のラインまで飲む
　先に水を飲んでから原液で飲む方法をやっと見つける。
　もう終わりやん・・・・

3日間の合宿終了し次の朝　起きた時に
全身の肌がすべすべになってることに
驚きを感じて自分の身体を手のひらで触りまくりました。
ほんと気持ちいい。
洗顔後の乾燥するツッパリ感覚があまりない。
こんな少ししか行ってないのに
効果は良くわかる。
減量をする人もこれならとっても楽にできると
私は思います。

7時半 冷蔵庫に並ぶもの・・・
　アボガド+豆腐+トマト+納豆
　味噌+塩麹+亜麻仁油で味付けして

　ぐちゃぐちゃに混ぜて　食べました。
　本当においしい。

私は体重を48kgに戻さなければなりません。
いつもみなさまにお伝えしている様に
体重計の数字の奴隷にならないで！
数字が減ったからって綺麗ではないんです。
私のタイヨガルーシーは数字を追わないように
そうお勧めしています。
今回は私の人体実験も兼ねてますので
数字を書くのは観察日記みたいなものだからです。

瘠せすぎてる人は増す。
余分なものがある方は減る。
そして美しいバランスの取れたＢＯＤＹになる。
バランスの取れたお身体は
身体のエネルギー
身体の代謝の流れがとっても良いのです。
だから　疲れない
疲れてもすぐ回復する

私はそんなお体にみなさまが近づければと
一生懸命　レッスンしてきています。
お一人がとっても大切な生徒さん
なのですが
本当は老後の元気なお婆ちゃんお爺ちゃん
と一緒に楽しいこと楽しい所に行く
お友達を作ってるって感覚なのです。

老後、腰が痛い　膝が痛い　どこの病院行ってるの？
何々先生がどうだとか・・・
そんな話よりもっと違う話をし合える仲間
まだまだ　遠い先・・・ですが
私にとっては近い先でもあります。

もし、私の考えに賛同くだされば
教えてください。

私は罰当たりな無宗教です。
何も信仰しておりません。

回復食のことを記すだけのつもりだったのに
こんな話になっちゃいました。
あはは　今日もレッスンよろしくお願い致します。

[0回]

早朝
6時 20ml 水を先に飲んでファストザイム。
　しばらくはそのまま。
　お腹が空いてくるので朝ごはんを取ることに。
　コンビニしか開いてないので
　とろろ蕎麦　とうふ　釜揚げしらす
　これを混ぜて食べました。
　しらすの塩味がとってもおいしかった。
　あまり綺麗な画像ではないので撮りませんでした。
　そばつゆは不使用です。

お昼はちょっと豪華に

ネギトロ山かけを食べました。
ご飯はほんの少し食べて
味噌汁の大根だけ食べました。

14時半 おやつ

売店で美味しそうなので単品で買った
スプーン付

16時50分
　お腹が減った。＞＜
　酵素があれば手っ取り早くていいのに・・・
　ローフードのオーガニックカフェ
　前まで行ったが休みでした。
　仕方なく十割蕎麦という看板で

　蕎麦屋に入る

21時 ベジタブルお手製の和風ラーメン
　ご馳走になる
　話しこんで画像を撮り忘れ＞＜

23時55分　就寝

[0回]

朝６時に起床　すぐ水をがぶ飲み。
20ml お腹が空いたので飲む

8時 アボガドと豆腐と味噌とえごまオイルを混ぜて食べる。
　めっちゃくちゃ　おいしい。
　でもまだまだ　食べたいけど　胃が重くなる。
8時半　便意ないけど　ウォシュレットで誘発して出す。下痢かな？
やっと　食べ物を食べることとなった。

なんだか面倒くさい。
お腹が空いたら飲む　このほうがずぼらな私には向いてる。
しかし　そういうわけにはいかない。
しっかり食べて44.7ｋｇを元の48ｋｇまで戻したいのだ。
だけど　カロリーのあるものをすぐ食べると
内臓が拒否反応を起こすそうだから
ベジタリアンみたいな食事だよ

ゆっくりと時間をかけて食べていく。
昼は　生徒さんが一人でお昼すると言うので
一緒に行くことにした
条件は　蕎麦です。
ざる蕎麦を食べて帰宅

他の味がほしいとの要求に
また
アボガドと豆腐と納豆を味噌で味をつけて
混ぜ混ぜして食べました。

これも美味しい！！

夜ご飯は
十割蕎麦を茹でて
少し食べました。
野菜サラダは　
サラダ菜とブロッコリーとアボガドとトマトとリンゴ
バルサミコと塩麹で味付けしてみました。
画像ありません　すいません＞＜。

食べ過ぎたかも
19時　レッスンに向かいます。

[0回]

5時半 起床　水を飲む。
　朝はまだファスティング中
6時半 15ml お腹が空いたので飲む。
　突然ネットが繋がらなくなる。＞＜ファスティングどころじゃない！
　朝早いしどうしよう・・・スマホあるので昔より焦らない。
　
7時25分 便意。お腹がくるぐる・・っと　下痢だ＞＜
8時 15ml なんか食べたくなったので飲む。
　娘がベーコンとスクランブルエッグを朝食に作ったからかも。
　プロバイダーの問あわせ先をスマホにて検索。連絡。
　丁寧に教えてもらう。
　モデムの問題ではなさそうだ。
　モデムとパソと直でつなげばネットできる。
　今日、ルーターを買いに行くこととなるなぁ～出費だわ！
8時半 出かける。
10時 竹田教室のレッスンのサポートです。
　終了後　次のレッスンへ向かいます。
11時55分～12時10分間の昼食。
　初めての回復食を口にする。
　お粥だぁ！！！！
　6月14日13時半から6月19日12時までの断食でした。
　お粥はテンペ粥250ｇで満腹。
　食物繊維が口の中で気になってなかなか飲み込めない。
　普段ならすぐごっくんだわ。
　良く噛んで食べました。
13時 丹波橋教室を後に移動。
15時半 夜のテンペ粥をたべる。
　あんまりお腹が空くので夜まで我慢できません。
　夜の分を食べたので　夜の分がありません。
　代わりのものをスーパーで調達。
　豆乳・ベビーフード・乳幼児が食べる白いせんべい


　買ったら
　食べたくなった。
　お粥の後に　
　白い煎餅を6枚も食べた。
　すっごい美味しいんですよ
　これが！
　そこに水を飲んだら
　も～～満腹
　食べ過ぎた！

16時 レッスン
18時半 ベビーフード タラと野菜のみぞれ煮100ｇ
　　　 白いお煎餅2枚
　　　 豆乳100ｇ
ああああ　お腹いっぱい。
19時半　京都教室レッスン
終了後　何も食べていません。

水は飲んでいます。

帰宅して　ルーターを接続。
きゃ～　も～めんどくさい。
今回は、wifiを飛ばせるものを購入。
前のルーターは2003年もの
90.1mbps　54Mbpsのものだった。
さっき　接続完了した新しいルーターは
450Mbps
ちょっと大違いみたいです。

では　なんとか　接続できたので　そろそろ
0時18分　就寝。

明日は　朝だけファスティングをします。
ファストザイムが残っているからです。
がんばりまっす。

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