宇治のレッスンは京阪宇治駅から橋を渡ってすぐのＢＭＢボクシングジム
ＬＡスタイルで自由に来て自由に身体を鍛えたりできます。
お昼は女性・夜は男性が沢山
いつも思うのですが、男性はものすごい気合が入った練習をなさっています。
カッコイイですね。
人生の先輩の女性の会員さんからは
いろんなお話を頂けてとても勉強させて頂いております。

それが終ったらすぐ京阪丹波橋駅北口出てすぐスタジオＡＢＣの教室へ
１２時ごろ場所に付いたら近所でランチ。
１３時半から開始なのですが、
次回　５月２７日は１３時から開始しますので、遅れないようにご注意くださいませ。
前回体験に来られて本日からご入会の生徒さんは、
レッスンに来るなりも～早くタイヨガルーシー（ルーシーダットン）を
受けたいと待ちに待っていたそうです。
身体ががもうピキピキして重くって・・
初めて体験されてのご感想とは思えないくらい
身体の違いを体験で感じ取っていただいたみたいです。
レッスン後、ものすごく身体の柔軟性をＵＰされ
ご自身でも驚いておられました。

その後急いで自宅に帰宅。
プライベートレッスンのご予約。
彼女は以前、教室に来られていた方です。
ホームページで見つけ出してプライベートでお越しくださっています。
身体の調子を伺ったところ、花粉症とかいつもの鼻の具合が
去年よりもだいぶ違う。
ほんとうに楽でとても助かっていますとのことでした。
彼女から実家のお土産を頂きました。

ひみうどん　こんなうどんあるんですね
今夜はこのうどんでお腹一杯になっちゃいました。
ほんとうにありがとうございました。ごちそうさまでした。

教室体験のご予約は、お問い合わせでご連絡くださいませ。
プライベートレッスンの体験はございません。
尚、プライベートレッスンは基本的に男性は行っておりません。
ご了承くださいませ。
男性の方でどうしても体験したい方は、
朝のルーシーダットンにがんばってご参加ください。
自由参加で無料です。
よろしくお願いいたします。

男性の方ができる教室を考えたりもしておりますが、
どんな感じなのでしょうか？
もしあれば、お越しくださいますか？
では何時ごろから？どの辺りで？
そんなご意見も募集しております。

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タイの薬草をお鍋で煮だして、香りを部屋中いっぱいに漂わせます。
その中でタイヨガルーシー（ルーシーダットン）の動作を行います。

呼吸をするたびに肺の中に薬草香りが鼻からゆっくり肺の中に。
アロマテラピーのようなお洒落な感じではなく
厳選されミックスされたタイ薬草の香りです。
なんとも言えないいい香り。

身体が解れるって言う方もいらっしゃるし、
お腹が空いてくるようにおいしい香りとおっしゃる方もいらっしゃいます。
中にはタイ料理でつかうハーブも入っていますから、
美味しい香りとの感想も間違ってはいないと思います。

一度、この香りを確かめに来ませんか？
タイ薬草香を煮出して行う私のレッスンは現在、
大阪よみうり文化センター　梅田校にて
第２・第４月曜日の１５時１５分～１６時１５分のみです。

タイヨガルーシーは身体に優しい動作ばかり。
男性もこの教室に来られていますので、
女性ばかりで恥ずかしいと思われる方は気兼ねなくご参加くださいませ。

タイ薬草香はお風呂の入浴剤としてもご使用頂けます。
どうぞタイ薬草香をお家でもお楽しみくださいませ。

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今夜のレッスンはＧＷ明けで２週間ぶりになりました。
みなさん体が重い、動きが悪い、疲れたなどの状態。
ゆっくり動作をしますのでしっかり呼吸を意識していただくように。

腕が重い、肩が凝ってる。
腰が疲れて鈍痛がある。
生理中で身体が重い。
首が疲れてしんどい。
などなど・・・・。

腰と肩と腕と骨盤。
集中的に行って行きました。
代謝を高め、むくみを解消。
太ももとお尻のくっきり境い目の作り方まで。

みなさん解れてとても気持ち良さそうです。
帰りに靴を履くとき、
「あれ～～！靴が大きい！」と言われたので、
足のむくみばっちり解消していますよ^^よかったですね
と言ったら、それを聞いてた生徒さんが
「うっそ～！私も履いて見よう。
　わわわ！私も靴が大きくなったみたい。
来た時足が痛かったのに、今、痛く無いわ！」
お二人とも足のむくみが解消されたご様子でした。

続けていくとむくみがどんどん流れて解消されて
足首がきゅっと締まった脚になれそうですね＾＾

靴が大きくなったのでなくて、足がほっそりなったんです。
疲れがとれた。身体が軽くなった。
とは別にほっそり足にちょこっと近づいたみたいです。
そんな様子を拝見させて頂いて私もとてもうれしくなりました。

帰り際にお土産を頂きました。

帰宅途中の電車の中で、もごもごココナツ味を頂きました。
とっても甘くって美味しかったです。
ちょっと喉がかわいちゃったけどね＾＾。
ほんとうにお土産ありがとうございました。

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空気を沢山いれながら身体を動かす。
そんな運動をしたほうがいい。
そうお医者さんに言われて、ダンスやヨガなどいろいろして来たんです。

タイヨガルーシー（ルーシーダットン）は
ゆっくり動かすので私の不自由な左脚もなんとか動けるし、
先生に言われたように空気もいっぱい身体に入れる事ができるし、
この運動に出会えてとても感謝しています。
レッスンの後にお話してくださいました。

彼女の身体は少しづつですが、良い変化を見せてくれています。
ほんとうによかったなって思います。
顔色も良くなって来ていますし。
ご自身は片足バランスがどうもできないと不満がっておられましたが、
それも克服なさることと信じています。
いつもがんばっておられ、表情もとても明るくなられて来ています。
心も前向きに前進し始めたことが伺えます。

身体と心はつながっています。
タイヨガルーシー（ルーシーダットン）でなくてもいいんですよ^^。
なんでもいいんですご自身の身体や心に合う運動を見つけて
これからの人生を豊かに過ごせるようにがんばってくださいね。

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みなさまかなり身体も解れていらっしゃいます。
究極のヨガの動作や筋トレ目的の場合、ちょっと物足りないかもしれません。
究極のポーズは他のヨガにお任せ致します。
筋トレはマシーンや格闘系などなど　他のレッスンにご参加くださいませ。
いろんな目的でルーシーダットンをなさっているインストラクターさんがおられる中。

私のタイヨガルーシー（ルーシーダットン）は、
◇先ず、身体を解すこと
◇全身（内臓）マッサージ効果
◇リラックス効果
◇代謝を高める効果
◇バランスで平衡感覚を養う
◇身体の内部の筋肉を動かす
◇身体のエネルギーの流れを起す。
忘れてはならない
◇お顔の為の効果
などなど　書ききれません
ご自身の身体を解す・マッサージ・リラックスさせる。
自分でできてしまうんです。

筋肉を鍛える→特別重いものを持ち上げて鍛える？
普段そこまで重いものを持ち上げませんよね＾＾
普段の生活でバケツに水を入れ運ぶ、あるいは思い本を何冊か移動する
お米１０ｋｇを運ぶとか・・・
そんな生活の中で耐えられるだけの筋肉を作りましょう。

バランスであっても綺麗なポーズをするのが目的でなく、
ちょこっとつまづいた時、
さっと自分の身体を片足で支えられる筋力・瞬発力・平衡感覚・バランス
最低限必要な力をつけて行きましょう。

疲れて毎回、毎週、毎月、整体やマッサージに通う
自分でタイヨガルーシー（ルーシーダットン）が出来るようになると
通う回数を減らす事ができたたり、行かなくて済むかもしれません。
実際にそういう方もいらっしゃいます。

身体を解すこと＝心も解れてきます＝表情が変ります。
あなたの周りの方の接し方も変化していきますよ＾＾。

ルーシーダットン
呼吸に合わせて身体をゆっくりちょこっと動かすだけ。
その時に身体の中で起こっていることを感じ取る
感じ取れるようになったら、また効果は倍増します。
身体の中に心を向けてみましょう。

自分の身体に優しい心を向けてあげましょう。
タイヨガルーシー（ルーシーダットン）でできるようになります。
自分の身体を感じ取ることができれば、
不調が起こる前の身体からのメッセージに
気づく事ができるようになりますよ。

レッスンで身体も心も解して行きましょう。
試してみてね^^タイヨガルーシー。

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