5時45分朝起床
ウォーキング　シャワー
43.7kg
ちと増えたけども
まだまだ食べないといけない
昨日までの残り物を
ゆっくり食べて
腹八分目でやめる

オートミールを前の晩から
豆乳ヨーグルトに漬けこんだ
ものも食べて

お白湯を飲み

9時半　大少しだけ便でる

10時頃
きんかんを3個
味が濃くて美味しい！

10時半
3日もかかって柔らかくした
茹でただけの干瓢

11時半
米粉のパン
米粉のカステラ
いっきに食べる

これが行けなかったね
わかってたけども

お腹がもたれた

17時頃
厚揚げをカリッと焼いて
鰹節をてんこ盛りにして
大葉を載せて
食べたよ

17時45分
トイレ快便で
スーーーッキリ

翌日朝
いつもの朝食にして
43.4kg
あ！減ってる！

もっと食べなきゃだ

と思う

今回の酵素断食は
回復食でどれだけ
体重が戻るか
だったけど
失敗に終わったように思う

次回
もう少し
工夫をしようと思います。

減量目的の方は
私の回復食は参考になさらないように
してください

ここまで読んでくださって
ありがとうございました

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