トイレに行きたく我慢していたが
も～ダメだって5時頃トイレ
布団の中で二度寝しようとしたが
なかなか眠れず
内臓が固くなってることに気づき
1時間くらい布団の中で
内臓マッサージ
起床7時
酵素　プレミアムファストザイム

ベビーリーフ　雑穀　黒大豆
アボガド　とまと　鰹
豆乳すぐきヨーグルト
巴馬火麻ナッツ
さつまいものマッシュ

食後に白湯
30分後に便意
めっちゃ沢山出た！

スッキリ

朝の内臓マッサージの効果か？
白湯の効果か？

その後、すぐにお腹が空く
天然酵母パン一かじり、
緑レンズ豆1さじ

11時半
京都イオンモールへ
しゃぶしゃぶの但馬屋
ランチで60分な豚しゃぶ
900円！
野菜　ご飯　飲物　アイス
食べ放題

肉は食べず、

食べたのは野菜だけ
きくらげと小松菜をしゃぶしゃぶ
豆腐　マロニー　うどん　薄揚げ
舞茸　えのき　しめじ
ニラ　白菜　白ネギ　
大根おろし

タレを使わずに食べる
もー野菜から出る旨味で
満足美味しい！

温まったわ

その後、
映画鑑賞

トランクの中は、すごかった。
帰宅後

お腹が空くのです。

18時

先ずは、サーモンの造り2切
蒟蒻田楽はファストザイム味噌
アジのソテー塩なし
緑レンズ豆
お焼き　しめじと野菜、
野沢菜が入ってる

なかなか、これいいねー！
ヘルシーだよ！ベジタリアンだよ！

味付や塩や醤油なしでも
ほんとに美味しいんです。
食後は

柿2切
白湯をチビチビ飲んでます。

ビューティーバーも食べる

やはり
昼間のしゃぶしゃぶで
胃が拡張した。

まだまだ食べられる
が

お白湯で
今日は終了して
就寝します。

おやすみー!

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