7時半起床
胃が疲れてる
やはり昨日の
食べ方がまずかったかな？
普段よりも相当
控えめだったけどなぁ

朝は
酵素　プレミアムファストザイム
いつもの30ミリ

豆乳すぐきヨーグルト
雑穀　黒大豆
さつまいもマッシュ

スタバでカモミールハーブティ

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜10時半

12時半
ワンプレートlunch

1つのお皿に色々並べました。

アボガドと鰹が美味しい
昨日の田楽の味噌を
少しつけて食べました。
雑穀　緑レンズ豆　巴馬火麻ナッツ
海藻　ベビーリーフ

すぐお腹が空く
アーモンド数粒

写メ撮ってたらいきなり
横取りしに来る!
困ったオカメインコだ！

17時頃からお腹が空く
もー夕飯つくろー！

ソース無しお好み焼き
キャベツ　天かす　エビ　ネギ
卵　お好み焼き粉

焼いてかつを節上からまぶした。

美味しいねー
ソースなくても！

レッスンです。

ちょっと食べ過ぎたのか？
そんなことはないんだが、、
お好み焼きは
小皿くらいの大きさだし、、
天かす？
食べ物が胃を重くしてる気配。

お白湯を飲んで
寝ることにします。

後は12月半ば
断酒解禁を待つのみ！

おやすみなさーい

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