早朝
6時 20ml 水を先に飲んでファストザイム。
　しばらくはそのまま。
　お腹が空いてくるので朝ごはんを取ることに。
　コンビニしか開いてないので
　とろろ蕎麦　とうふ　釜揚げしらす
　これを混ぜて食べました。
　しらすの塩味がとってもおいしかった。
　あまり綺麗な画像ではないので撮りませんでした。
　そばつゆは不使用です。

お昼はちょっと豪華に

ネギトロ山かけを食べました。
ご飯はほんの少し食べて
味噌汁の大根だけ食べました。

14時半 おやつ

売店で美味しそうなので単品で買った
スプーン付

16時50分
　お腹が減った。＞＜
　酵素があれば手っ取り早くていいのに・・・
　ローフードのオーガニックカフェ
　前まで行ったが休みでした。
　仕方なく十割蕎麦という看板で

　蕎麦屋に入る

21時 ベジタブルお手製の和風ラーメン
　ご馳走になる
　話しこんで画像を撮り忘れ＞＜

23時55分　就寝

[0回]

朝６時に起床　すぐ水をがぶ飲み。
20ml お腹が空いたので飲む

8時 アボガドと豆腐と味噌とえごまオイルを混ぜて食べる。
　めっちゃくちゃ　おいしい。
　でもまだまだ　食べたいけど　胃が重くなる。
8時半　便意ないけど　ウォシュレットで誘発して出す。下痢かな？
やっと　食べ物を食べることとなった。

なんだか面倒くさい。
お腹が空いたら飲む　このほうがずぼらな私には向いてる。
しかし　そういうわけにはいかない。
しっかり食べて44.7ｋｇを元の48ｋｇまで戻したいのだ。
だけど　カロリーのあるものをすぐ食べると
内臓が拒否反応を起こすそうだから
ベジタリアンみたいな食事だよ

ゆっくりと時間をかけて食べていく。
昼は　生徒さんが一人でお昼すると言うので
一緒に行くことにした
条件は　蕎麦です。
ざる蕎麦を食べて帰宅

他の味がほしいとの要求に
また
アボガドと豆腐と納豆を味噌で味をつけて
混ぜ混ぜして食べました。

これも美味しい！！

夜ご飯は
十割蕎麦を茹でて
少し食べました。
野菜サラダは　
サラダ菜とブロッコリーとアボガドとトマトとリンゴ
バルサミコと塩麹で味付けしてみました。
画像ありません　すいません＞＜。

食べ過ぎたかも
19時　レッスンに向かいます。

[0回]

5時半 起床　水を飲む。
　朝はまだファスティング中
6時半 15ml お腹が空いたので飲む。
　突然ネットが繋がらなくなる。＞＜ファスティングどころじゃない！
　朝早いしどうしよう・・・スマホあるので昔より焦らない。
　
7時25分 便意。お腹がくるぐる・・っと　下痢だ＞＜
8時 15ml なんか食べたくなったので飲む。
　娘がベーコンとスクランブルエッグを朝食に作ったからかも。
　プロバイダーの問あわせ先をスマホにて検索。連絡。
　丁寧に教えてもらう。
　モデムの問題ではなさそうだ。
　モデムとパソと直でつなげばネットできる。
　今日、ルーターを買いに行くこととなるなぁ～出費だわ！
8時半 出かける。
10時 竹田教室のレッスンのサポートです。
　終了後　次のレッスンへ向かいます。
11時55分～12時10分間の昼食。
　初めての回復食を口にする。
　お粥だぁ！！！！
　6月14日13時半から6月19日12時までの断食でした。
　お粥はテンペ粥250ｇで満腹。
　食物繊維が口の中で気になってなかなか飲み込めない。
　普段ならすぐごっくんだわ。
　良く噛んで食べました。
13時 丹波橋教室を後に移動。
15時半 夜のテンペ粥をたべる。
　あんまりお腹が空くので夜まで我慢できません。
　夜の分を食べたので　夜の分がありません。
　代わりのものをスーパーで調達。
　豆乳・ベビーフード・乳幼児が食べる白いせんべい


　買ったら
　食べたくなった。
　お粥の後に　
　白い煎餅を6枚も食べた。
　すっごい美味しいんですよ
　これが！
　そこに水を飲んだら
　も～～満腹
　食べ過ぎた！

16時 レッスン
18時半 ベビーフード タラと野菜のみぞれ煮100ｇ
　　　 白いお煎餅2枚
　　　 豆乳100ｇ
ああああ　お腹いっぱい。
19時半　京都教室レッスン
終了後　何も食べていません。

水は飲んでいます。

帰宅して　ルーターを接続。
きゃ～　も～めんどくさい。
今回は、wifiを飛ばせるものを購入。
前のルーターは2003年もの
90.1mbps　54Mbpsのものだった。
さっき　接続完了した新しいルーターは
450Mbps
ちょっと大違いみたいです。

では　なんとか　接続できたので　そろそろ
0時18分　就寝。

明日は　朝だけファスティングをします。
ファストザイムが残っているからです。
がんばりまっす。

[0回]

おはようございます。
昨夜、パソコンに向かった疲れが少しあったものの。
5時半 起床。
6時にお布団から起き上がる。身体の疲れは回復してて爽やか。
　なぜかお肌がいつもよりツルツルしてる。
　お腹は空いてないけど　喉が渇いてるね。
　そのままお洗濯をする。ゴミ出しをする。
6時半 娘が大学へ出かけた。
　水をがぶ飲みする。洗濯を干す。
7時10分 15mlそろそろお腹が空いてきたんで飲む。
8時半 ウォシュレット排便　ファストザイム色の便は少し粘質がある。
9時 20ml レッスン前に飲む。
10時 15ml イズミヤ教室レッスン前に飲む。
12時40分 15ml 帰宅後空腹感あるので飲む。
13時半 20ml お腹空いたので飲む。
14時 神足教室レッスンへ
15時半 お腹空いたので飲む。
16時15分 便意　ファストザイム色の便　下痢っぽい。
18時半 15ml 胃がもたれてるが、レッスン前なので飲む。
　本日最後のレッスンの時に　歯を食いしばれないことに気づく。
　咬筋力の衰えだ！どうりで話す時にいつものように　話せないわけだ！
　体重も45kgを切ったので、そろそろ　終了しようと思う。
　私は体重を落とす目的で行ってるのではないからです。
21時20分 15ml お腹は減ってないけど飲んでみた。
22時10分 風呂上り便意にてトイレに駆け込む　下痢　臭いあり。
22時30分 寝るまで水だけで過ごす。
　りんご酢で胃が固くなってしまったかな？
　私は酢の物が大好き、毎日毎日、お酢の物をかかさなかった。
　その時に胃の調子がおかしいことに気が付いた。
　胃がコリコリと固いのだ。
　お酢のせいではないかと　やめてみたら
　胃の調子が良くなった。
　今　その時のコリコリ胃になてるのと同じ感覚です。
　多分　りんご酢かなって思っています。
お水を沢山飲まないと　いけません＞＜

23時　就寝

明日午後から　回復食への道へ向かいます。

[0回]

6時起床 SPAは6時から、朝風呂に向かう。お腹は空いてないので水のみ。
　　　　風呂に入る前に便意がしたので、
　　　　トイレへ　ファストザイム色の便が少しでた。
　　　　少量・柔かめ）下痢ではない。臭いもほとんどしない。
7時 20ml お腹が空いてないけど飲む。

8時 朝のルーシーダットン　40分間。最後のレッスンだ。

　　みなさん身体の動かし方もなんとなくわかってきた所で終了。
　　残念だけど　皆様とはお別れ、もっともっと　美しさをお伝えしたかった。
　　ご自身のお身体をこれからも気づきとともに　実行もしてほしい。
　　なんだか　とっても　お別れするのが寂しかったなぁ～。
9時 15ml お腹空いてないけど飲む。
10時半 20ml　出かけるので飲む。八瀬駅前の芝漬屋さんへ
　　　　　　お土産を買って戻る。
11時　シャトルバスに乗り　国際会館前へ　お腹が空いてきた。
11時40分 15ml 電車の中で飲む。
12時半 帰宅 まず洗濯物が山盛り。洗濯している間にシャワー
　　　 便意でトイレ、いつものトイレいつものウォシュレットで
　　　 結構、今までよりか出たかもしれない。すっきりしました。
13時 15ml お腹が空くので飲む。

帰宅するとなんだかお腹が空く。
すぐつまんで食べられるものがあることに気がつく。
ああ　食べてはいけないんだ　と思うが
辛さは全くない。
不思議だな。

私のペースだと　ファストザイムは　明日か明後日になくなる模様。
せっかくなのでもう少し続けてみます。

日数分、回復食に日にちがかかるけれど
ケトン体がしっかりでてくるまで
やりたいと思います。


もうちょっとね

14時半 15ml お腹が空いたので飲む。
15時50分 15ml お腹が空いたので飲む。
16時半 娘が味噌汁とご飯を食べてる　芝漬けを出してあげる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　コリコリと食べてる音と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　味噌汁の香りが刺激的。
17時40分 20ml お腹が空いたから飲む。
19時 20ml 夕飯の材料を買いにスーパーへ行くから飲む。
　断食中でも夕飯を作らなければいけない主婦の断食はとっても過酷。
　味見ができない！味見しなくてもおいしく出来て簡単なもの
　カレーライス！！
20時半 やっぱり20mlはもたれてくる。飲まない。
21時 眠くないけど　もう寝よう　お肌にはとってもいいから。
　明日朝に続く





　就寝。

[0回]