6時半 起床 すぐ排便
朝御飯はサラダ
もちろんアボガドと納豆
その他いろんな野菜
そしてぬか漬

もうスムージーにしない
噛みたいから
スムージーの方が栄養吸収
しやすいのはわかってる
しかし
噛むと言うことで
私の食べる満足を
促してくれる

スタバで
ハイビスカスブレンドティー
タイヨガルーシー山科教室
指導　MikA　先生
月２回木曜日　朝10時から60分レッスン

新しい生徒さんが

お二人増えました

お昼は
山科駅周辺わからない
ランチ1500円は
ちょっとお高いねぇ

歩いてると
千成餅食堂
なんだかレトロ
入ってみた

一番奥の席
相席だ
昔
ニコヨンっぽい男性が
お二人お食事中
失礼します
と言って座ったら
男性はきょとんとした

にしん蕎麦400円
本まぐろ造500円
小鉢100円

美味しかった
これで回復食事卒業！

千成定食600円には
同じお造りがついてた
失敗したなぁ

そして
またスタバで
100%ダブルスクイーズ


帰宅する電車の中で
便意
早く帰ろう
帰るなり排便

そして
夕飯作りしながら
味見しながら
お腹一杯

19時前に便意
いってきまっす

本日のレッスンは
すべて終了

明日は
タイヨガルーシー西京極教室
明日からは通常食

これでレポートは
終了致します

体重はお風呂入るときに
45.2キロでした
頑張って食べてのこと

私のミッションは終了しました

第2回
タイヨガルーシー
酵素断食キャンプ
2013年6月21日から23日
詳細は参加人数により変わります

ご興味のある方は
お問い合わせ下さいませ

また
今回のミッションレポートも
お待ちしております

一人の脱落者なく
無事終えられたこと
西陣中忠様のご協力
グローリー・インターナショナル株式会社 社長様
本当にありがとうございました

主催 れぷれ 大西麗子より

[2回]

6時半起床
一番にトイレ 便が出る
そして
ファストザイム 30ml
プレミアムの味が
脳裏を走る

あの香り
そして黒糖と
酸っぱさ控えめの
さらっとした飲み心地
毎日飲むのも
プレミアムにしようかなぁ

7時10分 スムージー
パセリ ほうれん草 柿 赤パプリカ
プチトマト りんご えのき
ブロッコリースプラウト
ボストンレタス 大葉 水50ml

冷たいから私には辛い
今日で終わって
普通のサラダにして
明日から食べよう

寒いからしょうが湯
納豆とアボガド

これは毎朝外せない
私のエネルギー源
鰹節 きゅうりと
カボチャとにんじんのぬか漬
生味噌 インカグリーンナッツオイル
ぐちゃぐちゃっと混ぜて
あー幸せ お腹満足

さあ
タイヨガルーシー高槻教室
今日はお休みなし
イズミヤ教室の振替レッスンで
高槻に来られるTさんとで
いつもよりにぎやか

彼女のお身体も
美しく変化して帰られました
帰りに駅までの通り抜け
松坂屋へ
一緒に来たTさん

生マカデミアナッツを
私はゲット
帰りに食べ過ぎないよう
注意しまっす(>_<)
自信ない！
10粒で我慢
食べた刺激で便意
とりあえず 出ましたよ(^-^)

お昼は昨日
雑炊とポトフ
そして続きで
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
無塩のもの
急いでレッスンへ

帰宅したら
やっぱりお腹が空いたな
15時 柿とキウイとりんご
アガベシロップかけて
食べました

夕飯は
大根サラダ
十割そば
お味噌で
なめこと鰹節
生ひじき 大葉
しらす
全部混ぜる

これで
回復食は
終わりだね

さて
もうひとつ
レッスンが控えてる
それまで
ゆっくり過ごします

レッスン前に
立派な便
全部出た感じします
まてお腹が空くかも

明日からまた
朝はサラダ
なるべく
揚げ物や肉を控えめに
生物をなるべく食べる
添加物の少ないもの

そして
しっかり食べて
体重を戻したい
目指すは47.5～48キロ

頑張ろう！

[0回]

今年の8月に待望の妊娠の報告をくださったＲさん
お母様も念願していらした赤ちゃんは
順調に育っています。

お母様は今の西京極教室に通われています。

久しぶりのレッスンなので
まず30分様子を見て60分しましょう。

Ｒさんは問題なく60分のレッスンを終えました。

お身体の調子はどうですか？
すっきりしました。

ほんとうに気持ちよい
まだまだ　小さなお腹をさすっていました。
張ってるの？って聞いたら
いいえ　大丈夫　って

お母様がお茶をいれてくれそうだったので
断食終了して回復食なので
お白湯をくださいと頼みました。
出されたものはなんでも
私は頂きますが
失礼とは思いましたが
ここは　しっかり　まだ　続行したい
貴重な期間なのですいません

しかし
お白湯がほんとうに　うれしく
おいしくいただけで
お母様はお白湯やのに
そんな風に喜んでもらえて　なんだか？変だなって
感覚でいらしてました。

これから　赤ちゃんも大きくなるから
腰に負担がかかってきます。
この画像のままだと腰痛になってきます
ならない様に動作を宿題にしました。
さあ　これから　がんばってくださいね

来年4月が出産予定。
もうすぐです。

[0回]

おはようございます 体重44.0
昨夜は44.3だったのに
6時半起床 30ml
7時半 野菜スムージー

ほうれん草
壬生菜
セロリの葉
ニンジン
みかん
リンゴ
ミューバナディス100ml

しょうが湯
DHA EPA vE

納豆アポガド
鰹節とインカグリーンナッツオイル
生味噌

これでお腹一杯
食べたなぁ
昨日 18時半にどか食いした
アーモンド120gは
やはり胃を疲れさせたね
スッキリした朝では
なかったよ
皆さんご注意あれー！

タイヨガルーシー竹田教室
サポートレッスンへ

皆さん最初に始めたときより
とっても綺麗になって
来ていますね
本日からまた
綺麗になる生徒さんが
増えました。
一緒に頑張りましょう

すぐ移動して
次のレッスンへ
黒テンペ粥をスプーンで
レトルト袋のまま
駅前の
日だまりベンチに
座って昼食

そして
レッスンの後
断食終了し
回復期間のため
頼んで
お白湯を出して頂きました
とっても
嬉しかったし
とっても美味しかった

急いで
帰宅 夕飯の用意
その前に
小腹が空いたから

柿 りんご キウイ トマト を
玄米甘酒でデザート

今晩の夕飯は

とポトフ
しかし
私の夕飯は

豆腐 生ひじき なめこ しらす
大葉 塩だけで漬け込んだ梅干
かぼちゃときゅうりのぬか漬
えごまオイルをかけて
これをぐちゃぐちゃに
混ぜて食べます
作ったのは今
食べるのは
17時半から18時かな
残りご飯で雑炊も作った

これでお腹一杯
なるやろね
食べたら
タイヨガルーシー
京都教室へ向かいます

娘から電話
バイト先の
名札とロッカーの鍵
忘れたらしい
伊勢丹だから
京都駅
ちょっと早いけど
持っていったげる
渡したら駆け足で
従業員入口のある
階段を登っていった

時間が早いから
ヨドバシカメラ地下で

きよみ100%ジュース
氷なしで時間潰しです

さあ
19時半レッスンを
始めましょう

終了したらオナカガスイタ！
この時間から食べたくない
固くする前に
駅前スーパーで
菓子パンを買う
これは家族の朝ごはん

帰宅するなり
酵素最後の30ml
1本がいた瞬間
プレミアムファストザイム
とはお別れです

ナッツの誘惑に
負けずに
そのまま就寝します
'(^.^)44.7
少し増えたね

全身のお肌が
ツルツルですね

[0回]

6時半起床
7時 30ml
7時20分 野菜スムージー

ほうれん草
ブロッコリー
菊菜
パクチー
リンゴ
ぬか漬カボチャ
ぬか漬きゅうり
ブロッコリースプラウト
ミューバナディス100ml

それと寒いので
しょうが湯200ml

7時半 飲んだ刺激でか？
排便 下痢かと思ったら
全てが酵素みたい
粘りあるベタベタな
酵素色の便
これで私の身体は
酵素で貫通しました

お腹が空いてきたので
手っ取り早く
酵素を飲むことにした
8時 30ml
9時半 30ml
イズミヤ長岡教室にて

レッスン開始
竹田教室Misa さんが
アシスタントレッスンで
頑張ってくれました
その間
生徒さんの個人指導が
ミッチリできましたね
次回
イズミヤ長岡教室
12月10日と12月24日です
終わってから
12時 黒テンペ粥を直に

スプーンで食べる
下品かな？
外出先だからね
ごめんなさいませ

帰宅途中
無農薬野菜等々
買い物して
帰りお腹が空くので
セロリと壬生菜とほうれん草を
ちぎりながら
口に運んで噛みしめて
食べました
まだお腹が空いてます

何かもう少し食べるつもりです
アーモンドスライス生を
豆腐1/4丁これでやっと
お腹が落ち着きました
これから
神足教室へ向かいます

レッスン終了
お腹すいた
15時半
テンペを大さじ一杯
食べてすぐ
またレッスン
終了後
夜ご飯なに食べよ
17時半
黒テンペ粥に
しらす
生ひじき
インカグリーンナッツオイル少々

納豆
大根おろし
ブロッコリースプラウト

無塩無添加アーモンド
一袋食べちゃった
ストレス食いだね
噛む事の喜びから
やめられなかった(>_<)
120g
エネルギー625kcal/100g
たんぱく質19.2g/100g
脂質53.6g/100g
炭水化物
糖質10.4g/100g
食物繊維11.9g/100g
ナトリウム4mg/100g
ビタミンE29.4mg/100g
カルシウム210mg/100g
と書いてあるけども

やっとお腹が落ち着いたよ

18時45分ちょっと
お腹がモタレた感じ
レッスンだよ
行ってきます

皆さん　食べ過ぎたら　しんどいですよ
ちょこっと我慢しましょうね
21時13分 15ml
まだ　お腹にアーモンドがあるね
胃がしんどいって嘆いています。
はやく分解できるよう　酵素を入れときます。

これで本日のお食事は終わり

明日　朝からまたがんばろう＾＾
しかし、体重を増やす必要があるのだ
がんばって食べて行きますね

[0回]