本日、体験にお越しくださった皆様
お疲れ様でした。

お身体の状態の気づきがあったでしょうか？
レッスンが終わった時は　始めた時と変化していましたか？

とってもすっきりしましたか？
普段使ってない　小さな体の中の筋肉や筋
インナーマッスルですね＾＾
体の中にある筋肉を使うってとっても難しいけど
今夜　行った方法でやればどんどん
動かせてご自身の綺麗な位置へ
ご自身で導くことができるのです＾」＾

タイヨガルーシー丹波橋第２教室

新春　1月18日　19時半から開講が決まりました。
月２回からスタートします
次の1月のレッスンは
1月25日です。

その時間ならいけるって思われた方は
体験にお越しください
これから始まる新しい教室は
初めての生徒さんばかり
基本的なことから始めます
一緒に行いませんか？

そして　1月18日にお会いするまで
今日　宿題をだしたことは
ちょこっと練習しておいてくださいね＾＾
来年お会いするのがとっても楽しみです。

タイヨガルーシー丹波橋第２教室
指導者　ＭｉｋＡ　が担当します。
19時半から20時半
ヨガマット　なければ　バスタオル
靴下　お水
体験される方は1000円をご用意ください。

お問い合わせは
こちらから　ご連絡くださいませ

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教室が
クリスマスの装いに!

今年から始まった
タイヨガルーシー竹田教室
朝10時から始まるレッスンは
月2回火曜日
月2回木曜日
熱心にタイヨガルーシーに取り組む
Misa が指導している教室です。

火曜日と木曜日を上手く組み合わせて
月4回コースでレッスンに挑んでる生徒さん
月3回の生徒さん
そして
月2回の生徒さん
みなさん　ご自身の生活と
レッスンのペースを考えながら
快適なお体と
美しさへの追求も忘れずに
がんばっておられます。

貴女も
今年を振り返って
お身体の為に何もしてやってなかったわ
って思われたならば、
来年からがんばって
タイヨガルーシーで
ちょっと変化をつけてみませんか？

お問い合わせフォーム

体験レッスンは1000円です。
持ち物
ヨガマットかバスタオル
靴下・お水
動きやすい服装です。

お待ちしております。

地図

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こんなレッスンが
あってはならないこと！

しかし
起こってしまいました。

申し込んだ
お金を支払った
本来は私達のレッスンの日だ！
そんな主張をお互いにしても
仕方ない

直ぐ様
レッスン場所を変更
電話で予約
１時間遅れのレッスン
幸い皆さん午後からの
お時間に余裕があって
終了の時間が遅くなりましたが
じっくり行えました

この時一緒に来ていた
子供たち
なぜか
テンションが高く
持参したおもちゃは
磁石で釣りをするキット
と
お医者さんキット

お部屋がいつもより
狭いし温かく
暑いせいなのか？
それとも
お医者様ごっこ？
なのか？

上半身裸になって
おおはしゃぎ！

楽しいレッスンでした

幸い少人数で
お車で来られた
Kさん
Tさん
皆さんを乗せて
移動してくださいまして
本当にありがとうございました

本当に
あってはならぬ事が起こり
申し訳ないです

これからも
よろしくお願いいたします

大西麗子より

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長岡京の朝は寒い！
朝の空気の冷たい事！

こんな休日の朝に誰が来てくれる？
こんな寒い朝の公園に参加する人はいるの？

毎回　冬になると誰も来ない朝のルーシーダットンと
不安に思いながら。。
でも　７年間誰も来なかった朝はなし！

ＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園へ
時間になると　みなさん　お集まりくださいました。
皆さんのお顔を見ると　ほっとしますね＾＾

クリスマスツリーをバックに
タイランドのルーシーダットン
のみだと　体が温まりません
ので
ちょっと　ひと工夫させて頂いてます。

日本の季節にあわせた
朝のルーシーダットンです。
ご了承くださいませ。

みなさんは
体がぽかぽかして　とっても気持ちいいと
感想を残し　休日を過ごしに　帰宅されました。

次回は１２月２３日　イヴイヴの日
その夜　女子会は長岡京の石狩で行います。

来年は
１月１３日と２７日です。
1月１３日は　伏見の蔵開きの日
１１時から１５時まで開催されていますので
終わってから向かおうと思います。

もし　お時間があれば　一緒に行きませんか？
蔵開きのお酒はほんとうに美味です＾＾
一緒に行く人は
おつまみ持参で来てください。
お天気よければアウトドアで飲みますよ＾＾
お尻が寒いから敷物をご用意あれ～～～！

おっと　その前にまだ　今年最後の
１２月２３日の朝　７時半から８時迄
ＪＲ長岡京駅前　公園の広場で
雨天決行！です。参加無料
その後　駅前のモスバーガーで
９時までおしゃべりしていますよ＾＾

来年も月２回　しっかり行って行きますので
日程はスケジュールを確認して
ご参加くださいませ。

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あ～～！すっきり！！タイヨガルーシー
京都府女性の船「ステップあけぼの」乙訓支部さんの
ネットワーク推進事業として開催された

タイヨガルーシーにおじゃましました。

タイヨガルーシーって何
わくわくしながらそーっと和室のふすまを開けて見ると
アジア調のゆったりとした音楽の中、女性が大勢！
資料に描かれたポーズを、講師の方の解説で一つ一つ実践されていました。　

講師は「ステップあけぼの」の会員でもある大西麗子さん
『れぷれルーシーダットンらぼ』を主宰されています
タイヨガルーシーは2500年前タイ王国で行われていた動く瞑想ルーシーダットン。
辛いインドの修行動作ではなく修行をして疲れた体を癒すために使われていました。
肩、腰、膝等身体のあらゆる部分の疲れを同時に解消できる動作です。
しっかり行えば身体の歪みも自分で整えられるでしょう。
・・・とのこと。





私のイメージしていたヨガのあっちの手をこっちから～
右足は絡めて上向きに～
みたいな難しいポーズではなく割とつくりやすいかたち。
参加者の皆さんも無理なくリラックスされている様子
はじめは取材に専念していましたが、
「せっかくだから一緒にどうぞ」と声をかけていただき私もチャレンジ
講師のリードに呼吸を合わせゆっくりゆっくりと体を動かす～
とっても寒い日で午前中は室内でも防寒着が脱げなかったのにこの運動で
じわーっと体はポカポカになりました。
京都府女性の船「ステップあけぼの」乙訓支部さんは
男女共同参画の推進、豊かな地域社会づくりをめざし活動をされています。
北海道への研修旅行や学習会、いろいろな部会もあります。
今回は身体を動かし、次回は園芸店での正月飾りづくり・・・
女性がいきいきと輝きながら日々を暮していくための知恵や知識、
そして健康までも手に入れられる魅力的な活動をされている団体さんでした。