めちゃくちゃええ天気！
こんな朝こそ！

朝のルーシーダットン

お二人と男性が座って参加。

ほとんどプライベートレッスン


ち、違う！
今までこれでいいと思ってたけど
ぜんぜん違う！
下半身が全くダメだ
それに体の状態も違う！
こんな風なんだ
難しいなぁ
がんばらないと！

とお二人は言ってましたネ

気づきが良くなるスタート
気づきがレベルアップさせます

またがんばって来てね

次
5月24日
雨でもあるよ
場所はJR長岡京駅前 バンビオ公園広場
時間 7時半から8時まで
その後モーニング行く人は
9時までおしゃべり

今日は
お二人とも帰られたので
モーニング無しで帰宅してます。

本日
体重46.1キロ
戻ってきてうれしいわ

[2回]

体重45.7キロ
今朝はゆっくり起きた
とはいっても
目が覚めて布団の中で
身体をずっと動かし
起き上がったのが8時前

8時半 酵素30ミリ
少しまだ めまいがあるかもしれないが
昨夜ほどではない
昨日沢山食べたのに増えてないな

9時半

自家製豆乳すぐきヨーグルト
昨日の残り味噌汁に
ブロッコリースプラウト
セロリ葉
沖縄もずくを麺のようにした

11時半
お腹すいたちょい早いけど

人参をスライスした上に
豆腐や納豆 アボガド などなど
混ぜると和え物のように
味噌の味が癒されます
温かい十割蕎麦も柔らかくのびてて
お腹に優しい

16時

これでお腹一杯
これから電車で1時間半

タイヨガルーシー北花田教室
月2回第2第4土曜日 19時からです。

到着したらまたお腹空くかなぁ？

まだお腹は大丈夫だったから
18時 ダージリンティー


レッスンが始まってまもなく
空腹が襲う！

食べるのが少量だからすぐ
消化されるんだろなぁ

帰りに何か食べたいな
でも帰ろう

明日は朝のルーシーダットンだ。
雨かなぁ？晴れかなぁ？
どちらでもやります。
場所JR長岡京駅前 バンビオ公園広場
7時半から8時まで
その後、モーニング
9時までおしゃべりそして解散。

人間ドックとやら初体験。
なかなか良い体験でした。
結果はまだですけれども。

今回の酵素断食
酵素の臭いガスがよく出ました。
私、なんか臭かったかな？
ごめんね
たぶん、ガスが出たときかも。
すんませんm(__)m

出るもんは
皆さんもレッスン中でも我慢せず
出してくださいね

身体に溜めない！

レッスンでは身体に溜まったものを
動かし流し出す
動かし注ぎ込む
みたいな効果もありますよ。

では
明日もお会いしましょう
参加人数が少なかったら
密着指導かもしれません。

どなたが来られるか？
私も当日、現地に行かなきゃ
わからないんですよ。

どなたと会えるのか
楽しみです。

おっと
帰宅してから余りにも
お腹が空くので
豆乳すぐきヨーグルトを
食べまして本日お食事終了

おやすみなさーい

[1回]

第6回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2015年5月4日から6日まで
タイヨガルーシー3回のレッスン
朝のルーシーダットン2回
嵐山散策
を終えた瀬田教室のとみたんさん
彼女は昨年11月頃から
タイヨガルーシーを始められ、
初めてなのに
先生と同じのでやりたい！と
酵素もプレミアムファストザイム
しっかりとキャンプは終えられました。

本日から回復食スタート

朝と昼は写メし忘れました
朝5時半酵素、
8時半ニンジンジュース
(ニンジン、リンゴ、レモン)
11時半テンペ粥です。

あまり固形物を
食べたくない感じだったので
かゆは水を足して温めました
つぶつぶをよくかんで
ゆっくりいただきました
暖かくてやさしい味で、
ゆっくりゆっくり食べました。


4時、おやつに

ニンジンジュースいただきます。

5時20分から30分かけて
ゆっくりいただきました
黒テンペ粥


お腹がふくれました。

夜10時お腹がすいて酵素30ml、
5がつ8にち
今朝
5時酵素20ml飲みました。

7時ニンジンジユース

12時半
出先のイオンフードコートでお昼です。


イオンで買ったアサイジュースが
冷た過ぎたのか
アサイがキツかったのか
下してしまいました
反省

16時 おやつに玄米甘酒いただきます。


18時
テンペ粥
お味噌汁
(玉ねぎ、じゃがいも、わかめ、ほうれん草)
いただきます。


5月9日 回復食3日最終日
おはようございます
8時半、

朝のニンジンジュース
(ニンジン、レモン、チンゲン菜、アマニ油)いただきます。


12時40分、お昼、

昨日のお味噌汁に豆腐を足したもの、
サラダ(ベビーリーフ、サニーレタス、スプラウト、ミニトマト)醤油麹、
テンペ粥
いただきます。

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
自宅にて続行。
すべてが終わり、

酵素断食合宿中はお陰さまで楽に、
とてもスムーズに断食出来ました
詰めてのレッスンで
身体もくぐっと柔らかくなりました
しかし、自宅に帰って
翌朝めっちゃ筋肉のハリや、
筋肉痛がどっとやって来て、
断食より5回のレッスンが
すごく身体に効いて
断食して来たことより
レッスンして来たことの方が
大きく感じました。

回復食中は酵素断食中と違い
空腹をさっと
酵素で無くすことが出来ないので、
回復食の方が大変でした
出先ではお腹ペコペコを水でしのぎ、
寝る前空腹になったり、
寝る前は
まだ酵素が残っていたので助けられました
ありがとう酵素、酵素便利ですね
回復食の内容も
自分の身体が冷たさに
すごく敏感になってて、
出先のお店で買って飲んだジュースで
どっと下してしまったことが
本当に反省させられました

自宅にて回復食続行中は
先生とメッセージで
一回一回ちゃんとアドバイスをしてくれて
一人で行ってるのに一人じゃない感じ。
そのつど改善点がわかってよかったです。
ピュアな赤ちゃんの腸の状態を
何度も思い起こさせてくれました。
体重はマイナス2、2です。

前は小食で食べることに
あまり興味がなかったけど、
玄米菜食にしてから
美味しくて美味しくて
過食気味になっていました
今まで
口と頭と気持ちで
だらだらといっぱい食べて
胃腸に負担かけていたことを
自分を自分で
コントロール出来るようになったかな
と喜んでいます
本当にありがとうございました。

とみたんさん
ありがとうございました
とみたんさんお疲れ様です。
これで
第6回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
すべて修了です。

タイヨガルーシーもまだ数ヵ月
酵素も初めて3日間断食も初めて
レッスンを5回連続も初めて
自宅で続行するのも初めて
がんばられました。

次回は、まだ決まっておりません。
ご希望される場合は
お問い合わせをお願いいたします。

[2回]

体重45.7キロ

7時酵素30ミリ
7時半

自家製すぐき豆乳ヨーグルト

家出るときに蕎麦湯を2口そそる

9時西京極教室の清掃中
思いっきりお腹が空くが、
何も食べるものないわ(´д｀|||)
水飲むか、、、

10時
タイヨガルーシー西京極教室
金曜 月3回 行ってます
次は5月22日です。

12時半

のびた十割蕎麦
サラダ
トマト アボガド ブロッコリースプラウト
自家製すぐき豆乳ヨーグルトに
ファストザイム味噌
混ぜてドレッシングにしてみたら
なんとマヨネーズっぽい食感。

過去マヨラーの私、ハマりそう。

14時 小腹が空く なんか食べたい
お菓子と菓子パンとかやめようよ
でも何もない
んーー

また豆乳ヨーグルトか？
オメガポイント巴馬火麻油かけて
食べた おやつね♪

夕飯は
17時半

いろいろ作った
それぞれ少しずつ食べて
お腹一杯
八分目になるべくしないとな！

タイヨガルーシー長岡京教室
金曜 月2回 20時
行く前に久しぶりに

めまい と吐き気
どうも排卵日らしい

そのまま
レッスンを行うと なぜか 解消。

帰宅してすぐシャワーして
寝たので
ブログアップ遅れたな

明日はゆっくりと起きよう
と思う。

[1回]

お一人お１つ
5/6 朝のルーシーダットンで伝授


彼女は何年もかかって
だいぶ良くなってきてるバランス
あともう少しのところを伝授


彼女は右足太もも外側違和感解消を伝授


彼は両股関節可動域と痛み解消を伝授


彼女はビギナーで
タイヨガルーシーの効果を伝授


彼女はパワーベクトルの流れを伝授


彼女はボタンのかけ方と重心を伝授

朝陽が眩しくて
厳しい顔の私ですが
怖がらないでくださいませ。

ただのおもろいおばちゃんです。
レッスンは真剣です。
だってあなたのお身体の事だから。

ここまでの密着をご希望でなくても
タイヨガルーシーレッスンは
お一人お一人対応指導です。

また
体験レッスン
お問い合わせしてみてくださいませ

体験レッスンは1000円です。

[1回]