5月18日
断食スタート

5月19日  体重-0.3
二日目になると、
やはり肌に変化が、スベスベになります

5月20日 体重-0.8

3日目急きょ人に会う予定が入りました。
酵素持って
ミスドでドーナツを買って、
水貰いました。
お持ち帰りの袋も貰って、
目の前のドーナツには手をつけづ、
持ち帰りました。
全然食べたいとおもわない。
やっぱり楽チンです

5月21日  体重+-0

酵素 20ml
豆腐、アボガド、アーモンド、かつお節

お昼  
午後から
タイヨガルーシー瀬田教室
レッスンの為、少し早い目のお昼

十割そば、オクラ、納豆、かつお節、白ごま

そばが少し固く感じたので、
次はもっと、
茹で時間を多くしようと思いました。

夜  買い物行く時間がないー。
ということで、

十割そばに納豆とオクラをのせて
あと
ジャガイモと玉ねぎ煮物

5月22日  体重+0.2

朝  酵素30ml
玄米トースト、トマト、アボガド、レタス
※パン食べると、
コーヒー飲みたくなりましたが、
お水でガマンしました。

お昼  
トマト、オクラ、納豆、豆腐

ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁

おやつ   アーモンド4粒

夜  

十割そば、とろろ芋、三つ葉、豆苗、かつお節、白ごま

ちょっと、そばを食べ過ぎて、
お腹いっぱいになってしまいました。
腹八分目を意識しようと思います

5月23日   体重+0.2

朝  酵素30ml

お腹あまり空いてなかったので、
山芋の短冊と納豆を少し食べました。

お昼  
オーガニックスコーンとハーブスコーン

先生に連れて行っていただいた所で
京都駅のcosme kitchen
のスコーンをテイクアウトしました。
しっとりしてて
美味しかったです♪

夜  

マグロお造り、ひじきの煮物、
レタス、トマト

酵素断食を終えての感想

断食終了しました。
今回も、辛さはなく、
快適に断食を行なうことができました。
お肌のスベスベ感と、
むくみがとれて、
身体が軽くなるのには、毎回感動します。
あと断食を重ねるごとに、
食生活が変化している事に気がつきました。
断食をする以前は、
お肉、油物など沢山食べていました。
それが、
断食を重ねるごとに自然に、
油物、お肉を
あまり欲しくならないようになりました。
それでも、
普段余計に食べ過ぎていることに
気が付きます。
身体をリセットする為にも
これからも断食に取り組んで
いきたいと思います。

ご自宅でお一人頑張られました。
初めての方は
3日間もご飯食べないなんて無理
と感じられるのが普通
そんな方は
一緒に行えばできることを実感できますよ

次回
第7回タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
10月30日15時チェックイン
11月1日10時チェックアウト
5回タイヨガルーシーレッスンがあります。
レッスン時間以外は自由時間
観光に行く方も
こもるかたも
一度家に帰宅するひとも、、
いらっしゃる自由感。

挑戦される方はお早めに
エントリーしてね

定員は4～5名です。
場所は
タイヨガルーシー長岡京教室
宿泊施設ではありませんので
寝具のご用意が必要です。

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