前立腺がん予防動作3の補足動作です。
効果が3と同じなので
先生は省略をしようとしましたが、
私の強い希望により
伝授していただきました。

この動作は手と足の動作でも
登場してきますが、
ここではしっかりと力を身体内部に
入れていくことが大切となります。

げ・ぐろん2
http://youtu.be/K7vwhPbwUgw
泌尿器系・下半身の循環・手足のリハビリ
ED・精力増強効果にも効果的。

前立腺がん予防動作3と比べると
膝の裏の痛みがない分、楽だと思いますが、
身体をバランスよく保つことは
とても難しいです。
がんばって身体内部の意識を
持って行ってください。

前立腺がん予防に効果的に
行っていただく為に
1呼吸の間に　
５連続で腹部内部に力を入れます。
そして力を抜いて呼吸を吐きます。
力の入れる場所
下腹部（臍から下）
肛門（肛門に力を入れる）
生殖器に力を入れる
男性も女性もそれぞれ力の入れ方が違います。
活字ではお伝えできません。
レッスンに来てください。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

男性の生徒さんがレッスンに
参加される場合は、
必ずどれかの動作を行います。
しっかりと、行って
予防できる可能性があるんなら
やり続けてほしいと思います。

もう一度、注意してほしいことを
繰り返します。
循環器に疾患のある方、
高血圧の方々は、
普通の呼吸で行ってくださるよう
お願いいたします。

お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。

[4回]