タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん　男性も行うべき動作です。

げ・なんとなおーく、なんとなとーんぐ
http://youtu.be/xgXgY_0gAwc
胸部腹部の動作。
胸苦しい、腹部の調子、腹部の調子を整える
循環器系動作。
血流ＵＰ。代謝ＵＰ。
動作は腕の動かし方に特徴があります。
尾骨を後に突き出し腰を反らせる動作ではありません。
しっかり胸部を開き、
背中から意識して動作を行いましょう。

乳がん予防効果もあるもようです。

この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。

本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。

お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。

[3回]