長い間、何ヶ月間でしょうか？
毎回来られていたスポーツクラブの会員さん
突然、お休みが続かれます。
最初はお仕事が忙しくてご参加頂けないのかしら？
次は、
体調を崩されたのかしら？
次は、
ルーシーダットンよりももっとご自身にあったプログラムを
見つけられたのかしら？いろいろ考えます。
昨夜のレッスンに久しぶりにご参加いただけたみなさま
男性2名、女性2名、初めての方2名レギュラー様合わせ10名
そんなレッスンでした。

女性の中で、以前本当に楽しくなさっておられた方が
今回久しぶりにお会いすると
姿勢バランスが左右大きく違って居られ、
もちろん体調もすぐれないでしょう。
そしてお顔の表情もかなり厳しく以前の明るい笑顔が消えていました。

みなさんの体の状態と平行して、
たった一回のルーシーダットンのレッスンでどれだけの効果が
得られるのか？私も半信半疑。
全てが終了して、最後彼女の姿勢バランスを見てビックリしました。
多少のバランスのズレが残るものの、
ほぼまっすぐの状態になって居られました。

聞くと膝を痛めていて正座もできなくなってしまいました。
痛みもまだあるそうです。
無理なさらないで痛いのは飛ばしてくださっていいんですよ。
レッスン中もなさらないルーシーダットンがあったのですが、
私はそれでいいと合図を送っておりました。

レッスン前とレッスン後のお体の違いを見て
無理しない範囲でリハビリにルーシーダットンをお使い下さい。
バランスの大きな違いが小さな違いに変化したのですから、
私はルーシーダットンの力をお役立て頂きたいなって思います。
レッスン中、私が彼女の体を触って何かをしたわけではなく。
彼女自身ががんばってなさった成果なのです。
自分で自分の体を調整していくというルーシーダットンの意味が
解っていただけたらいいなぁ～って思います。

お疲れ様でした。ゆ～っくり体を休めてあげてくださいね。
来週はお休みになります。ご注意くださいませ。

スポーツクラブＮＡＳダイゴロー
21時15分～始まる木曜日の夜のレッスンです。
このレッスンは10月から駐車場の閉場時間の都合で
時間が20時～に変更になります。
よろしくお願い致します。

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体重計（ヘルスメーター）に裸足で乗るだけで、
最近はいろんなことが測定できるんですね
家庭用でもそんな体重計が売られています。
ちょっと乗る機会があったので試してみました。
いったい何がわかるのでしょうか？
年齢・身長を入力してから裸足で金属部分に乗っかるだけ
結果は・・・・・
測って記録してくださってる方がなんだか驚いている・・・＞＜
ええ？なんだろう？心配です。
体重は置いといて ・・・・。

体脂肪率 18.3％ 痩せていると判断される
基礎代謝量 1060kcal/day 燃えやすいらしい
筋肉量 35.4ｋｇ 体重に対して割合はｏｋらしい
内臓脂肪レベル 1 ９以下が標準なので無いに等しいらしいです。
推定骨量 2.1ｋｇ 2.2が体重に対して標準値なのでＯＫ
体内年齢 19歳 ええ！信じられない！

上記結果は私にとって信じがたい結果でした。
昔、痩せたいと思っていた若かりし頃、
体脂肪を２０％以下に落とすことは皆無でしたが、
20％を軽く切っていました。
筋肉量も全くなくってダメかなって思ったけれど、
結構しっかりあるそうです。
内臓脂肪も1ということはほとんどメタボリック無し
牛乳を飲まないから骨量はスカスカでダメだと思っていましたが、
大丈夫なので安心しました。

一番驚いたのは、体内年齢です。
１９歳という結果は凄いと自分でも思いました。
アンチエイジングし過ぎ？
し過ぎってあるんでしょうか？
自分で言うのもナンですが・・・・ある意味化け物です。
一瞬、私はいったい何者なんだ？って思いました。
２０歳を切るとは・・・今でも信じがたい結果です。

これはルーシーダットンのおかげだと思っています。
体が快適に保てるし、体の悪いものを出しやすくする。
良いものを吸収しやすい体になってるし、回復力もＵＰしています。
自分で行うだけだし、他人の世話になる他力本願でないので安くつきますね
不老不死の薬が発売されるまで、
ルーシーダットンでなるべく老化の進行を遅らせる
そんな努力をして時間稼ぎです。
私のアンチエイジングの結果が数字として証明されてとても嬉しい日です。

もっと詳しくわかる機械があるので、
有料でも一度は測定したほうがよさそうだなって思っています。
皆様も一度しっかりご自身の体の状態を数字化して
アンチエイジング記録をつけてみませんか？

どうもルーシーダットンは柔軟性向上、
代謝ＵＰ、ダイエット、生活上必要な筋肉の強さを養う。
もう一つ　アンチエイジング　不老にも効果があるみたいです。
女性だけでなく男性も同じです。
ウソだと思うなら、一度体験にお越しいただいて、
私を横から上から斜めから下から後から
じっくり観察しに来てくださいね

さあ　あなたも明日からルーシーダットンで
１秒２秒３秒・・・１時間、１日、１０日、１ヶ月、１年と
老化を縮めて行きましょう

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20名切りました今夜のルーシーダットンレッスン。
この激しい雨で出足がくじかれたかもしれません。
18名様男性は5名様。
限られた時間で満遍なく体を動かす。解す。鍛える。代謝を良くする。
沢山の事をギュギュ～ッツっといつも詰め込んでいるレッスンです。

人数的にお一人づつチェックはいつも難しいです。
だけどコスパ京都リサーチパークのレッスンは少人数になる時が
なかなか無い為、今夜決行致しました。
残り少なくなった時間でのラストスパートはかなり私も焦りました。

ご参加くださった会員さまのご協力があったからこそ。
なんとか今夜のルーシーダットンをすべてやりきることができました。
初めての方すこし戸惑ったかもわかりませんが、
体の変化を体感して頂けたことと思っています。

また来週。お会いできる事を楽しみにしています。
お疲れ様でした。

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難しいヨガを何年も続けていらしゃる体の柔軟度も高く
かなりのフレキシブルな動きの会員さまばかり。

もうお顔も固定化しつつあるレッスンクラスです。
体が硬いからと言いう方でさえ
床にちゃんと指は必ずタッチできるほどの仕上がり。

体の凝りを取る作業
柔軟度ＵＰ

その繰り返しで筋肉が柔らかくなり過ぎる
伸びることには慣れた筋肉

収縮し伸びる筋肉なのに
もちろん力もいるしスピードも必要。

ほ～んのちょっと辛いルーシーダットン。
みなさんなんなくこなされています。
レベルが高いルーシーダットンになりました。

ちょこっと筋肉痛が出る可能性もあるので、
もう少しお家でクールダウンをなさってください。

体は正直に反応し、良い効果をもたらしてくれることでしょう。
がんばってくださいね。

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女性はいつまでも美しくありたい。
５名の生徒さんは女性ばかり。
みなさんルーシーダットンを楽しみにしてらっしゃいます。

美容には敏感で、お顔（フェイシャルーシーダットン）は好評です。
小顔・むくみ・肌・シワ・たるみ・・・。

指の位置から手の角度、力加減など、質問が飛び交います。
突然私の目の前に近づいて来られる生徒さん。
すいません　私から皆様のところへ移動しますね＾＾
そうすると皆さんは小さな円を作って密着指導となりました。
1mm・何センチ？45度？
そ～んなに神経質にならないで　もっとリラックスしてなさってくださいね。

掌（手の平）は目に見えない力、人それぞれに強さが違うでしょうが、
微弱電流が放出されています。
それを利用しているルーシーダットン。
古来から伝わるルーシーダットンなのに興味深いですね。
ご自身の掌からでる微弱電流でご自身のお顔のマッサージ。
強すぎず・弱すぎず・一番　ご自身にあったものだと思います。

神経質にならず、リラックスしてお肌の為に
むしろ、労ってあげるような気持ちを持ちましょう。
お風呂やお顔の手入れの際に少し思い出してお家でもなさってくださいね。
まずお顔の色ツヤが変わって来るし、余計なの力が抜けて
さらにストレスの無い自然な表情になると思います。
思い出したらなさってくださいね
お疲れ様でしたありがとうございました。

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