今朝　ルーシーダットンのレッスン終了後、
会員さまのＭ．Ｎさんから
先生と記念の画像を撮りたいと頼まれました。
じゃ～せっかくだからってポーズで撮影。
私のブログにＵＰしますとのこと。
下記内容で掲載されています。
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ルーシーダットン!(仙人体操とかタイ式ヨガとか紹介されてます)
飽き症の私ですが、自然とカラダに馴染み、続いてるルーシーダットン♪
自分のカラダが「気持よい」と感じて、
変化を自覚できるから続いてるんでしょうね～ゥン♪

もうね、基本の呼吸法だけでインナーマッスル鍛えられちゃうんやから!
腹横筋に効くよー!
ウエストくびれたい人は、みんなやったらいーねん!!!て勢いです(笑)

一日中PCにかじりついてたり、同じ姿勢で長時間作業したり、みんなカラダのいろんな箇所が固くなったまんまだったりするよね。
…い～よ～!
…ほぐれるよ～!!

やってみてわかったけど、脱力状態って難しいです！知らず知らず、リキんでんだね～(^_^;)

テクニックとか柔軟性とかは全然必要じゃないから、もしどこかでやるチャンスがあれば、ぜひお試しあれ～♪

もっともっと知りたいな～o(^-^)o
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こんな日記を書いてくださいました。
本当に嬉しいです。
Ｍ.Ｎさん　ありがとうございます。

みなさんもご興味あれば身近な場所でルーシーダットンを
探してみて体験してくださいね＾＾

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町屋でルーシーダットンを新年会兼ねて行いました。
朝のルーシーダットン終了後、座る動作を主に行いました。

先ずは、
タイハーブのお茶でほっこり。


持参くださったお土産、讃岐うどんを釜揚げにして食べる。

差し入れのワインとカマンベールチーズで乾杯。
　

手作りケーキ。

手作りサンドイッチ。自家製おつけもの。

手作りかぼちゃういろう。

手作りミートソースご飯おむすび。

韓国土産のお菓子や海苔とマッコリ。
　

沢山のお菓子の山。

なると金時石焼き芋焼酎。たくさんたくさんありがとう。
アロマハンドマッサージ。希望者が多く断念しました。
しゃぶしゃぶ餅はきな粉をまぶして食べたり、すだちポン酢で食べたり。
それから、お腹が落ち着いたところでルーシーダットン。

肩こり腕のこり解消動作

背骨と骨盤調整と鼻づまり解消動作

後から記念撮影　私はどこ？＾＾＠

ルーシーダットンしたらまたお腹が空いて
続きを食べました。すっかり片付いてよかったです。
みなさんのお志で開場費と机とハーブ茶などの費用も賄えました。
みなさんのご参加あればこそ、こんなに楽しい時間を過ごせました。
ほんとうにほんとうに楽しかったです。
ありがとうございました。

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第二回目
一回限りしか参加できないと聞いていたのですが
二回目連続の方がいたのでびっくりしました

男性が半数近くいらしてました

来週も参加しますと
おっしゃってました

レッスン後の身体が
違う事に気がつかれたみたいです
やはり息は苦しいとの感想
私のレッスンは
初心者には少し苦しい様子ですね

ただ続けて頂くと苦しさはすぐに解消され
なんで最初あんなに苦しいと思ったのかと
思う様です
同じタイミングなのに
女性も男性も同じ答え
男性と女性の肺活量はかなり違う筈なのに
おもしろいですね

肺を一部しか使っていないと言う証拠かな？
使い方に慣れたら
苦しさなんて嘘のよう
ちょっと
呼吸の練習をしてみてくださいね
それだけでも身体に良い効果が得られるようになりますよ
またお会い出来る事を楽しみにしています
今日ご参加くださいましてありがとうございました

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レッスンを終え
更衣室で生徒さんから

「庭先の花ですが
　良い香がするからどうぞ 」

と頂いたお花
見た瞬間
昔
どこかの公園で
野鳥が群がって食べていたので
そんなに美味しいのか？
と私も花びらを食べた花でした
蝋梅
この字であってるのかな？
食べたらみかんの皮の味
野鳥にはこの時期ご馳走です

とても良い香と共に
帰宅できて
すごくリラックスしています
ありがとうございました
ルーシーダットンでまた
温かい気持ちになれる瞬間を頂き幸せです

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ルーシーダットン一日教室　1月12日　第1回目

お申込が24名のうち実際にご参加されたのは18名でした。
みなさん、全く初めてでルーシーダットンも見たことも聞いたこともない。
まだまだ　ルーシーダットンはみなさんご存知ないみたいです。
タイ式ヨガ　と表現しないとみなさまに確認をして頂きにくいのが残念。
インドから来た厳しい修行の動作ではない。
タイの修行僧が瞑想や修行の合間に身体を解した動作なのです。
だからルーシーダットンをした後、身体が気持ちよくなるのは当然なのです。

献血を一年間で複数回してくださる方の複数回献血クラブ(献血friends）
その会員さまを対象にした健康相談教室のレッスンを4回受け持つことになりました。
あと3回あります。1月19日21名・1月26日24名・2月2日21名お申込みされています。

血流を促し、血圧、体内温度を変化させながら身体の代謝を高める。
キレイな血液になるので献血との相性も抜群ですね＾＾。
アンチエイジングにもなる
短い時間でしたが、みなさまの身体がかなり解れて、
肩こりや腰の痛みなどがすっきりして身体が軽くなって嬉しいと
感想を頂きました。

後3回どんな方が来られるか楽しみです。
京都テルサフィットネスクラブ　こちらでのレッスンもあります。
是非　京都テルサのレッスンにご参加くださいませ。
お待ちしております。

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